В организме беременной женщины количество жидкости увеличивается на 6-8 литров. Половина из нее уходит на развитие плода, а половина – на оптимизацию работы кровеносной системы, увеличение матки и груди. Нередко избыточная жидкость перестает правильно циркулировать и задерживается в тканях. Сопровождается отеками ног, рук и лица.
Почему возникают отеки при беременности?
На циркуляцию жидкости в организме влияет физическая активность женщины, ее режим питания и употребления воды, а также нормальный отдых. Отеки возникают в таких случаях:
- Малая подвижность – в период беременности рекомендуются пешие прогулки минимум 40 минут в день, но лучше, гулять по 2-3 часа. Также полезной станет специальная гимнастика.
- Неправильное питание – на застой воды в организме влияет натрий – его много в соли. Поэтому, откажитесь от соленой пищи. Кроме того, работа сердечно-сосудистой системы также в большой мере зависит от питания – не ешьте жареного, жирного и копченого. Эти продукты сказываются на состоянии кровеносных сосудов – нарушается нормальная циркуляция крови.
- Ненормальное употребление жидкости – для беременной женщины норма на день составляет 2,5-3 литра. Это не значит, что вам нужно выпивать 2,5-3 литра воды, напитков или соков. Считается вся жидкость, в том числе из фруктов, овощей и блюд.
- Нагрузки на ноги – нельзя сидеть, закинув ногу на ногу, а при отдыхе лежа под голени стоит положить мягкий валик, подушку. Сидя за компьютером, ноги лучше ставить на подставку.
Все эти факторы влекут нарушение нормальной циркуляции жидкостей в организме или меняют содержание элементов, регулирующих эти процессы. В результате жидкость скапливается в тканях. Это может повлиять как на состояние органов будущей матери, так и на здоровье ребенка. Рассмотрим, как определить отеки, и когда пора обращаться к врачу.
Как проявляются отеки при беременности?
Самым эффективным показателем отеков считается набухание рук, ног, лица. Заметить патологию можно по следующему:
- становится малой привычная обувь и кольца – особенно утром;
- затрудненное дыхание – сузились проходы в носу;
- резкое увеличение веса – более 1 кг за неделю;
- изменение формы лица – особенно заметно по губам и носу.
Для профилактики патологии придерживайтесь диеты, оптимально нагружайте организм на протяжении дня, правильно отдыхайте и работайте. При наличии симптомов обратитесь к врачу. Он установит, действительно ли у вас в организме скапливается жидкость, или, возможно, признаки появились на фоне аллергических реакций, приема медикаментов и др.
