Оптимальный вариант – трехслойная система: базовый слой из тонкого термобелья (мериносовая шерсть или синтетика), средний утепляющий (флис, тонкий пуховый жилет) и верхний ветрозащитный (мембранная куртка или плотный дождевик). Температура +5…+12°C требует утепления корпуса, но позволяет обойтись без тяжелой зимней одежды.
Шея и руки теряют тепло быстрее всего. Добавьте легкий шарф-снуд и перчатки с подкладкой из полартека. Если столбик термометра ближе к +5°C, замените флисовую подкладку на пуховую – она весит меньше 200 г, но сохраняет тепло в два раза эффективнее.
Ноги останутся сухими в ботинках с мембраной Gore-Tex или аналогичной. Для температурного диапазона +3…+10°C достаточно подкладки из войлока – она отводит влагу, но не перегревает. Избегайте хлопковых носков: выбирайте смесовые материалы с добавлением полиэстера или шерсти.
Оптимальные слои для сохранения тепла без перегрева
Базовый слой: термобельё из синтетики или шерсти мериноса. Материал отводит влагу, сохраняет сухость. Избегайте хлопка – он впитывает пот и охлаждает тело.
Средний слой: флисовая кофта или тонкий пуловер с высоким горлом. Толщину подбирайте по температуре: при -5°C подойдёт плотный флис, при +5°C – лёгкая шерстяная ткань.
Верхний слой: ветровка с мембраной или пуховик с наполнителем от 100 г. Для активного движения выбирайте модели с вентиляционными вставками под мышками.
Дополнительно: шарф из акрила или шерсти, перчатки с влагоотталкивающей пропиткой. В сырую погоду наденьте шапку с непромокаемым покрытием.
Контроль температуры: если чувствуете жар – снимите один слой до начала активности. При ознобе добавьте жилет поверх среднего слоя.
Выбор обуви и аксессуаров для сохранения тепла
Обувь с защитой от влаги и ветра
Выбирайте модели с мембраной Gore-Tex или аналогичными технологиями – они блокируют холодный воздух и отводят влагу. Для температур +5°C и ниже подойдут утепленные ботинки с термоизоляцией Thinsulate 200–400 г. Подошва должна быть толстой, с глубоким протектором, чтобы избежать скольжения.
Материалы, сохраняющие тепло
Откажитесь от хлопка в пользу шерсти мериноса или флиса – эти материалы греют даже во влажном состоянии. Носки с содержанием шерсти от 60% предотвращают потерю тепла. Для перчаток используйте варианты с ветрозащитной пропиткой и подкладкой из полартека.
Шарфы из ангоры или кашемира плотно оборачивайте вокруг шеи, оставляя минимальные зазоры. Шапка должна закрывать уши – оптимальны модели с флисовой подкладкой и водоотталкивающей внешней тканью.
