Как развить уверенность в себе?

kak-razvit-uverennost-v-sebe2019-02-13kak-razvit-uverennost-v-sebe2019-02-13Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают. Уверенная личность способна оказывать влиятельное воздействие, к её советам прислушиваются. Такие личности весьма энергичны, они не подвергаются излишнему воздействию внешних обстоятельств и сами создают для себя обстоятельства.

А вот неуверенный индивид не принимается другими, как сильный соперник, поскольку он не умеет принимать ответственные, судьбоносные решения и непрекословно им следовать.

Человек, который ставит перед собой только маленькие цели, недостаточно решительный и настойчивый, поскольку ему не все удается в этой жизни. Это значит, что человек не умеет максимально прилагать силы и работать предельно. Позднее он ощутит, что так тяжело жить и начнет искать способы для развития своей уверенности.

Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо приложить старания. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости. Чтобы добиться цели необходимо обладать упорством и терпеливостью – эти черты воспитывают уверенную личность.

10 советов, которые помогут обрести уверенность в себе

Эти рекомендации пригодятся не только тем, кто хочет обрести уверенность, но и людям, которые стремятся к успеху.

Да чего там – всем нормальным людям они пригодятся. 🙂

  1. Приведите себя в порядок.

    Трудно источать уверенность, если вы бесформенный пончик, который редко моется, ходит в бабушкином платье и старается за три квартала обходить салоны красоты.

    Начните меняться сначала извне.

  2. Влюбитесь.

    Устроенная личная жизнь делает человека более уверенным.

    Меня любят! Меня ждут дома!

    Я – не безнадежен, раз кому-то нужен!

  3. Не завидуйте.

    Человек зачастую зарастает комплексами и неуверенностью, как коростой, из-за того, что начинает завидовать более удачливым коллегам, друзьям, родственникам.

    Повышение получили не вы, а другой сотрудник, потому что он оказался более достойным претендентом.

    Вам нужно не злиться и плеваться ядом, а работать упорнее.

    Симпатичный парень выбрал не вас, а вашу подругу, не потому, что вы хуже, а потому любовь не поддается логическим объяснением.

  4. Мыслите позитивно.

    Настраивайте себя на успех, а не на проигрыш.

  5. Совершенствуйте свои знания и умения.

    Похвалы начальства и материальные бонусы придают уверенности.

  6. Самосовершенствуйтесь.

    Изучайте иностранные языки, посещайте театры и музеи, читайте книги.

  7. Не опускайте руки после первой же неудачи.

    Поймите, жизнь не может состоять из одних только побед.

    Так бывает только в сказках.

    В реале же люди постоянно должны преодолевать преграды, иногда эти преграды слишком для них высоки.

  8. Улучшите осанку, измените походку.

    Не ходите, сгорбившись и глядя себе под ноги, – со стороны это выглядит ужасно.

  9. Чаще улыбайтесь, даже если хочется плакать!

  10. Не бойтесь!

    Я говорю сейчас не только о том, что нужно избавиться от фобий.

    Глядя на некоторых людей, складывается впечатление, что они боятся жизни. Не уподобляйтесь им.

3 упражнения, без которых трудно развить уверенность в себе

Упражнения предельно просты и, для того чтобы их выполнять, не требуется каких-то особых усилий или большого количества времени:

  1. Параллельная реальность.

    Название условное.

    Суть этого упражнения состоит в том, чтобы на протяжении 15–30 минут ежедневно представлять себе различные ситуации, в которых вы проявляете чудеса уверенности в собственных силах.

    Фантазируйте, господа, фантазируйте!

    Вы должны верить в свои фантазии, поэтому заботьтесь о деталях: во что вы одеты, как выглядит помещение, куда вы пришли, что за люди вас окружают, какие посторонние звуки или запахи в вашей фантазии и т.д.

  2. Полная релаксация.

    Вообще-то это упражнение помогает не только для развития уверенности в себе, но и для борьбы со стрессом, переутомлением, бардаком в голове, нервозностью и т.д.

    К тому же, как по мне, это очень приятное упражнение.

    Делать его лучше дома, но если у вас в офисе есть укромный уголок, где вы можете принять горизонтальное положение, то релаксируйте себе и там в обеденное время.

    Лягте на спину, закройте глаза, отключите телефоны и на 15 минут перенеситесь туда, где вы максимально хорошо и безопасно себя чувствуете: необитаемый остров, оазис в пустыне, лес в деревне у бабушки, живописный водопад и т.д.

    Также рекомендую вам просмотреть видеоролик с полезными советами о том,

    как приобрести уверенность в себе.

  3. Выход в люди.

    С этим упражнением уже придется потрудиться.

    Раз в несколько дней или хотя бы раз в неделю (в зависимости от того, насколько быстро вам нужны результаты) тренируйте свою уверенность.

    Посещайте в одиночестве кинотеатр, театр, выставку, ресторан, сходите разобраться по поводу тарифов в ЖЭЕ или в какую-то коммунальную службу, пригласите на свидание парня, который вам нравится, отправьтесь на собеседование, даже если эта работа вам не нужна и т.д.

Вам под силу обрести уверенность в себе и добиться желаемого от жизни.

  • Твиттер
  • Facebook
  • Google+
  • Вконтакте

Полезная статья? Не пропустите новые!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Особое свойство личности

Без уверенности в своих силах трудно выработать любой навык, привычку, способность, развить положительное качества личности (ассертивность, целеустремленность, самостоятельность, силу воли и прочие) или усовершенствовать психический процесс (память, мышление, внимание и так далее).

Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности. Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни.

Уверенность в себе ощущается как позитивное переживание соответствия своих возможностей тем задачам, которые стоят в жизни и целям, которые индивид определяет для себя сам. Человек уверен в себе, когда его восприятие собственной личности и самооценка адекватны.

Уверенность в себе делает человека:

  • активным,
  • инициативным,
  • целеустремленным,
  • оптимистично настроенным,
  • смелым,
  • жизнерадостным,
  • дружелюбным,
  • общительным,
  • привлекательным,
  • успешным.

Неуверенные люди считают себя недостойными и неспособными, поэтому не ставят высокие цели, не принимают важные решения, обращают слишком много внимания на мнение окружающих (не имея при этом своего), тратят время и силы впустую, занимаются нелюбимым делом, не развиваются.

Выполняя какое-либо сложное задание в определенном виде деятельности, или решая трудную жизненную задачу, человек может испытывать неуверенность в себе (это нормально и естественно!), наряду с сомнениями и страхом, но при этом общая уверенность в себе сохраняется на адекватном уровне.

Если сложных задач в жизни становится слишком много, временная и относительная неуверенность в себе может превратиться в устойчивое качество личности. Если же во всех видах деятельности перед человеком ставятся очень легкие для него задачи, будет формироваться самоуверенность.

И неуверенность в себе, и самоуверенность тормозят и искажают нормальный ход психического развития человека. Уверенность в себе способствует личностному росту и развитию.

Уверенность в себе – «золотая середина» между самоуверенностью (производная завышенной самооценки) и неуверенностью в себе (производная заниженной самооценки). Она может колебаться то в одну то в другую сторону, но в целом должна оставаться адекватной.

Уверенность в себе, как и другие качества личности, формируется в детстве и юности. Хорошо, если взрослую жизнь человек начинает, уже будучи уверенной в себе личностью. Но поправить ситуацию и сформировать уверенность в себе, можно в любом возрасте.

Поведенческий аспект работы над собой

Начать формировать уверенность в себе можно даже чисто механически (хотя бы просто через силу выпрямить спину и улыбнуться самому себя в зеркало), главное – начать, сделать первый шаг.

Основное, что нужно сделать, чтобы сформировать здоровую уверенность в себе – научиться ставить только те цели и задачи, которые кажутся чуть более сложными, чем хотелось бы. Формулировать их нужно так, чтобы на их результат не могли существенно повлиять посторонние явления или другой человек.

Например, нужно научиться играть на гитаре. Вместо цели «Научиться играть на гитаре за месяц», лучше поставить такую: «В течение месяца по одному часу в день отводить на обучение игре на гитаре».

Высокие цели, достижение которых зависит только от самой личности, имеют больше шансов быть достигнутыми.

Вначале работы над собой будут возникать сомнения «получится – не получится», но их нужно отбросить и просто начать действовать упорно и целенаправленно.

По завершению первого же эксперимента по достижению цели, возникнет чувство удовлетворения и восторга: «Я могу то, что казалось невозможным!». Так постепенно, закрепляя чувство «Я могу!», можно перевоспитать себя, научиться не сомневаться, а уверенно брать все новые и новые «высоты».

Формирование уверенности в себе строится не только на перевоспитании. Это кропотливая работа по нескольким направления.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно:

  1. Выглядеть как уверенный в себе человек:
  • следить за своей внешностью, быть чистоплотным, опрятным, соблюдать правила гигиены,
  • одеваться в соответствии с возрастом, полом, занимаемой должностью, этическим нормам;
  • поддерживать себя в хорошей физической форме,
  • вести здоровый образ жизни,
  • решать проблемы со здоровьем по мере их возникновения.
  1. Вести себя как уверенный в себе человек:
  • держать осанку ровно, а голову прямо,Уверенность в себе - как развить
  • говорить в среднем темпе, не слишком громко,
  • двигаться не слишком торопясь, не суетиться,
  • смотреть в глаза собеседнику при разговоре,
  • улыбаться и смеяться сдержанно,
  • говорить от первого лица («я слышал», «я считаю», «я так думаю», а не «мне сказали», «многие считают», «все так думают»),
  • не бояться переспросить, уточнить, поспросить объяснить,
  • занимать все предложенное пространство (например, садиться полностью на стул, а не только на краешек),
  • не быть слишком эмоциональным на людях, уверенный в себе человек внешне выглядит спокойным,
  • с благодарностью принимать комплименты,
  • следить за мимикой и жестами (они должны быть адекватны ситуации),
  • вести себя учтиво, вежливо, дружелюбно, достойно.
  1. Формировать привычки уверенных в себе людей:
  • вести дневник достижений, где каждый день записывать свои, пусть маленькие, но победы;
  • произносить положительные аффирмации, например: «Я люблю себя», «Я могу стать тем, кем хочу»;
  • вставить рано по утрам;
  • соблюдать график и распорядок дня;
  • вести ежедневник, записывая планы на день и неделю;
  • ставить краткосрочные и долгосрочные цели и планировать их достижение.

Внутреннее преобразование личности

Конечно, огромное значение имеет внутренняя работа над собой. Чтобы стать уверенным в себе человеком недостаточно вести себя уверенно, нужно чувствовать уверенность.

Способствуют развитию уверенности в себе:

  1. Самопознание. Люди часто не уверены в себе оттого, что «все не так, как надо». А как надо? Важно знать и понимать, что достигнуто на сегодняшний день и чего хочется достичь в будущем.

Неадекватная самооценка – производная незнания себя, своих целей, потребностей, способностей, сферы интересов и прочего. Нужно знать свои сильные и слабые стороны, что бы понимать над чем работать и как компенсировать не поддающиеся коррекции недостатки.

Именно от незнания себя и неуверенности в себе некоторые люди работают на неподходящей им работе. Они либо совсем не знают, какой вид деятельности им подходит, либо бояться рискнуть и уйти с нелюбимой работы. А ведь только занимаясь тем, что нравится, можно повысить самооценку и уверенность в себе. Процесс и результат любимой работы приносят чувство удовлетворения и радости.

  1. Вера. Слово «уверенность» от существительного «вера». Нужно верить в себя, быть твердо убежденным и не искать доказательств своего безграничного потенциала! Верить в свои силы, возможности, успех, мечты, цели, а не перенимать чужие мнения и идеалы. Верить в себя, значит жить своей жизнью, радоваться тому, что есть возможность сделать ее лучше.
  2. Осознание уникальности. Нужно перестать сравнивать себя с другими. Это занятие, так же как и потребность в оценке со стороны – бессмысленно и нерационально. У каждого человека своя жизнь, поэтому сравнивать себя можно только с собой в прошлом или в желанном будущем, но не с кем-то другим.
  3. Любовь к себе. Неуверенные в себе люди любят себя винить и критиковать, а это путь в заниженной самооценке и негативному восприятию своего «Я». Нужно научиться спокойно воспринимать ошибки, относиться к ним как к опыту, из которого можно сделать выводы. За успехи и достижения нужно не забывать себя хвалить и вознаграждать.
  4. Умение не зацикливаться на прошлом. Не стоит надумывать, додумывать, зря переживать, постоянно вспоминать, волноваться и мучатся по поводу того, что осталось в прошлом. К прошлому нужно относиться проще. Иногда действительно стоит просто махнуть рукой и сказать себе: «Что было, то прошло. Дальше будет только лучше!»
  5. Общение с уверенными в себе людьми. Позитивные, жизнерадостные, оптимистичные, успешные люди буквально светятся изнутри и заряжают своей энергией. Глядя на них, можно учиться быть уверенным в себе человеком. А злыми, завистливыми, жадными и пессимистичными людьми окружать себя не стоит.

Уверенность в себе – это умение опираться на собственное «Я», быть ответственным, решительным, стойким в достижении цели. Уверенность в себе, несомненно, нужно развивать. Так уж устроен современный мир, что для успеха в жизни не столь важны интеллект, способности, знания, образование, опыт и прочие достоинства, как уверенность в себе.

Уверенный в себе человек – это про Вас?

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

    Ждем Вашей оценки

    kak-razvit-uverennost-v-sebe2019-02-132 Stars3 Stars4 Starskak-razvit-uverennost-v-sebe2019-02-13

    Загрузка…

    Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

    СВЕТСКИЕ НОВОСТИ

    Вот они корни неуверенности в себе

    kak-razvit-uverennost-v-sebe2019-02-13

    Твоя уверенность в себе (или самооценка) исходит из твоего воспитания. Подумай сам, в какой семье ты рос – в полной или неполной? Тебя воспитывали отец и мать?  Или тебя воспитывала только мама, потому что отец ушёл из семьи, когда ты был маленьким? А может тебя воспитывал только отец? Вариантов существует множество. Каждый родитель вносит свой вклад в развитие собственного ребёнка.

    Если родители любили тебя, ценили тебя таким, какой ты есть, то наверняка ты вырастешь уверенным в себе. Если мама дарила тебе своё тепло, а отец учил тебя тому, каким должен быть мужчина, тогда ты будешь понимать, что с тобой всё в порядке. Ты не будешь париться по поводу того, а привлекателен ли ты для женщин. Ты не будешь думать о том, как вести себя с женщиной. Ты не будешь сомневаться в себе и перестанешь ощущать внутреннюю пустоту.

    Важно уточнить кое-что. Если родители постоянно ограничивали тебя, бесконечно жалели, искали в тебе изъяны и недостатки, то неудивительно, что в данную секунду ты ощущаешь слабость и потерянность. Неудивительно, что ты не чувствуешь себя нормальным мужчиной, у которого всё в порядке с женщинами. Если родители воспринимали тебя через негативную призму и навешивали на тебя ярлыки, то о какой уверенности в себе может идти речь?

    Ты наверняка слышал о том, что ребёнок впитывает всё как губка?

    • Он впитывает негативные и позитивные убеждения родителей.
    • Он бессознательно копирует их поведение.
    • Он понимает, как должен вести себя с противоположным полом.

    Причём, всё это происходит на каком-то автоматическом уровне, т.е. сознательно ребёнок этого не понимает. Сама атмосфера в семье влияет на развитие будущего мужчины, его уверенности в себе. Чем напряжённее атмосфера, тем больший отпечаток она оставит в душе маленького человечка.

    Как же приобрести уверенность в себе?

    kak-razvit-uverennost-v-sebe2019-02-13

    Давай задумаемся над тем, а что ты можешь изменить уже сейчас?

    1. Ты можешь научиться преодолевать свой страх в любом деле, в котором чувствуешь неуверенность.
    2. Ты можешь начать брать на себя ответственность за свою жизнь и за выбор, который ты в ней делаешь.
    3. Ты можешь начать делать то, что тебе нравится.
    4. Ты можешь пробовать выражать своё мнение.
    5. Ты можешь пробовать вести девушку.
    6. Ты можешь проявлять инициативу и быть активным.
    7. Ты можешь ставить цели и двигаться к ним.
    8. Ты можешь учиться на своих ошибках.
    9. Ты можешь изменить восприятие самого себя с негативного на позитивное.
    10. Ты можешь принять своё прошлое и начать менять настоящее.
    11. Ты можешь удалить свои бесполезные и неэффективные привычки, а загрузить полезные и эффективные.
    12. Ты можешь обратиться за помощью, чтобы научиться всему вышеперечисленному. А также ты можешь опираться на самого себя. В любом случае выбор делаешь ТЫ.

    Надеюсь, что тебе была полезна данная статья. Я буду верить, что ты применишь знания, которые получил, сделаешь правильные выводы из прочитанного и сможешь, наконец, приобрести уверенность в себе. Чтобы без проблем подкатить к красивой девушке.

    Хочу закончить эту статью одной интересной цитатой:

    — Ты веришь, что у меня получится?— У кого-то же получается. Почему не у тебя?

    Что еще можно почитать

    • Сюжет о нас на телеканале Россия 8.04.2012Сюжет о нас на телеканале Россия 8.04.2012
    • kak-razvit-uverennost-v-sebe2019-02-13Пикап в России
    • Как заинтересовать девушку ВКонтакте используя конкуренциюКак заинтересовать девушку ВКонтакте используя конкуренцию

    Принцип 1. Все врут

    Точно также как в известном сериале, я утверждаю Все врут! — никто кроме вас не знает на что вы способны; есть множество книг по мотивации, самомотивации и многому другому, а так же есть русские народные поговорки, например мои любимые:

    • Из грязи в князи
    • От тюрьмы и от сумы не зарекайся
    • Цыплят по осени считают
    • Голь на выдумки хитра

    И много других очень интересных примеров из русского фольклора, которые я рассказываю на своих корпоративных тренингах по продажам, креативности и не только, а на открытых бизнес-семинарах тоже.

    Поэтому все врут, а верить можно только себе, мораль очень простая: нельзя ориентироваться на чьи-либо обещания и доверять какому-либо мнению, все слишком быстро меняется в нашем переменчивом мире.

    Принцип 3. Достигайте своей цели

    Мне очень нравится поговорка:

    По хорошему аль по плохому по любому будет по нашему

    Великолепно сказано, остается только реализовать на практике, кстати иными словами: для достижения цели все средства хороши, но вопрос в другом: есть ли у вас свои цели и действительно ли они свои? и еще вопросик: а чем вы готовы пожертвовать ради достижения своих целей?

    Меня, если честно на корпоративных тренингах по продажам забавляют менеджеры по продажам, которые хотят продавать, но боятся взять на себя ответственность за продажи, эти нытики говорят следующее:

    • А если клиент будет долго думать?
    • А если клиент откажется?
    • А если клиент не будет платить?

    Нет, конечно каждый менеджер по продажам имеет свое мнение, но самое главное, как говорил Черчиль накопить эти ужасные если;  точнее он говорил немного по-другому, но это не важно, важно то, что если у вас будет не 5, а 25, 100 клиентов с этими если, то вместо если будет слово ОПЛАТА, или по-другому ПРИБЫЛЬ.

    Принцип 5. Имейте ПЛАН

    Имейте план иначе жизнь поимеет вас! — да, совершенно верно, у вас должен быть план, как говорится правило 5П гласит:

    Правильный План Предотвращает Провал Проекта

    Поэтому планируйте, планируйте и еще раз планируйте — это поможет вам найти много интересного и минимизировать множество рисков, а так же почувствовать уверенность в себе и в завтрашнем дне, но помните: мы предполагаем, а Бог располагает — поэтому у каждого плана должны быть несколько запасных планов, что бы вы знали куда падать и где соломинку подстелить.

    На этом Дамы и Господа всё! Надеюсь что эти 5 принципов помогут вам развить уверенность в себе, а кто хочет большего добро пожаловать на индивидуальные бизнес-консультации, корпоративные тренинги и открытые семинары, я всегда на связи, успехов!

    5 принципов развития уверенности в себе

    Актуальные статьи про увеличение продаж:

    • 3 секрета успеха китайского бизнеса в Китае и в мире
    • Как успокоить злого клиента?
    • Ошибки в продажах на сотни тысяч
    • Лидерство как компетенция увеличения продаж в компании
    • Менеджер по продажам обязан знать
    • Ключевые ошибки в стратегии продаж
    • Как правильно мотивировать менеджеров по продажам?
    • Менеджеры по продажам уходят из зоны комфорта
    • Простая методика оценки и минимизации финансовых рисков
    • Кризис менеджмент и управление изменениями