Людям, планирующим придерживаться правил Великого поста, необходимо обогатить рацион белками. Об этом в воскресенье, 1 марта, сообщает ТАСС со ссылкой на диетологов.
По мнению экспертов, дефицит белка образуется в организме из-за отказа постящихся от продуктов животного происхождения. Поэтому надо употреблять в пищу побольше бобовых, хлеба и картофеля.
«Если вы посмотрите монастырские диеты, там всегда присутствует гороховый суп, чечевичная похлебка, фасоль и другие», — сказали специалисты. При этом беременным женщинам, детям и кормящим мамам не стоит поститься или можно сделать рацион не таким строгим.
Великий пост в 2020 году начнется 2 марта. Он продлится почти 50 дней и завершится 18 апреля.
В феврале врач-диетолог Маргарита Королева предостерегла россиян от обжорства в дни масленичной недели. Не стоит злоупотреблять блинами, отметила специалист.
