Зеленый чай при беременности: можно ли пить его

Зеленый чай при беременности

В период беременности каждая женщина бережет себя как никогда в жизни. Она начинает обращать внимание на любые мелочи. Множество привычных действий беременная женщина рассматривает абсолютно в ином свете. Острая и копченая пища надолго забывается, туфли на шпильке убираются в дальний угол, а обычная вода становится любимым напитком. Для беременной женщины имеет не маловажное значение не только то, что она ест, но и то, что она пьет. Так как женщина хочет и должна ежедневно выпивать много воды, то возникает вопрос, что же пить беременной женщине?

Зеленый чай, конечно же, отличный жаждоутоляющий и лечебный напиток, но в последние годы некоторые эксперты заявляют, что употребление зеленого чая при беременности может навредить. Испанские ученые выявили факт того, что зеленый чай является серьезной помехой для усвоения фолиевой кислоты во время беременности. При этом лечебные препараты  с содержанием фолиевой кислоты, которые принимает будущая мамочка, также теряют свои свойства. А ведь именно этот элемент  является очень важным для слаженного развития плода на начальном этапе беременности. Злоупотребляя зеленым чаем в месяцы беременности, будущая мама рискует обречь ребенка на врожденные пороки.

Содержание
  1. Полезные свойства
  2. Отрицательное влияние
  3. Вред кофеина
  4. Ухудшение процесса усвоения витамина В9 (фолиевой кислоты)
  5. Влияние на усвоение железа беременными
  6. Заключение
  7. Как действует зеленый чай при беременности
  8. Можно ли беременным зеленый чай пить
  9. Меры предосторожности
  10. Какой чай можно во время беременности
  11. Пить или не пить
  12. Чай чаю рознь
  13. Как правильно пить зеленый чай во время беременности
  14. Чем может быть полезен зеленый чай беременным
  15. Вред зеленого чая при беременности
  16. Польза зеленого чая для будущей мамы
  17. Польза зеленого чая
  18. Вред чая при беременности
  19. Что же делать?
  20. Зеленый напиток и грудное вскармливание
  21. Похожие записи:
  22. Польза напитка
  23. Беременность и чаепитие
  24. Польза чая
  25. Правила чаепития
  26. Зеленый чай.
  27. Черный чай.
  28. Ромашковый чай.
  29. Мятный чай.
  30. Почечный чай.
  31. Имбирный чай.
  32. Чай с чабрецом.
  33. Когда имбирный чай полезен
  34. Когда имбирь может навредить беременным
  35. Рецепты имбирного чая
  36. Заварной имбирный чай
  37. Черный чай с имбирем
  38. Имбирный чай с лимоном и медом
  39. Лимон при беременности, чем он полезен?
  40. Чем полезен зеленый чай для беременных
  41. Осторожно, кофеин!
  42. Ищем компромисс между пользой и вредом

Полезные свойства

Зеленый чай богат на антиоксиданты и минеральные вещества, а также обладает особо полезными свойствами, и не может быть вовсе противопоказан во время беременности. К важнейшим из этих свойств относятся следующие:

  1. Уменьшает сахар в крови.
  2. Укрепляет иммунитет и костную структуру.
  3. Способствует улучшению работы ЖКТ.
  4. Очищает сосуды, снижает холестерин в крови, придает сосудам эластичность и улучшает их проницаемость.
  5. Нормализует давление крови.
  6. Улучшает состояние десен и зубов.
  7. Обладает мочегонным эффектом.
  8. Обладает тонизирующим и бодрящим эффектом.
  9. Обладает противовоспалительными свойствами, помогает в борьбе с инфекциями.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13Полезный напиток с тонким ароматом и необычным цветом – синий чай из Тайланда. Наша статья подробно расскажет о данном виде чая.

Вы знаете, что за напиток с древних времён использовался для лечения целого ряда недугов? Перейдя по ссылке вы найдёте ответ в статье и узнаете о полезных свойствах курильского чая.

Отрицательное влияние

Излишнее потребление зеленого чая может также навредить, как будущей матери, так и ее ребенку. К основным опасностям относятся следующие.

Вред кофеина

Тонизирующий эффект зеленого чая непосредственно связан с наличием в нем кофеина. Многие считают, что кофеина в зеленом чае содержится значительно меньше, чем в черном чае. Но это утверждение ошибочно.Главный вред кофеина сказывается на плоде. Наличие кофеина в зеленом чае может привести к замедленному развитию плода. В начале беременности (1-2 триместры) излишнее употребление кофеина беременной женщиной может спровоцировать выкидыш (прерывание беременности).

Для матери кофеин не менее вреден: он повышает кровяное давление, приводит к учащению сердцебиения. Все это относится и к употреблению кофе во время беременности, об этом подробнее здесь.

Ухудшение процесса усвоения витамина В9 (фолиевой кислоты)

Испанскими учеными недавно были проведены некоторые эксперименты, результатами которых стало открытие такого эффекта зеленого чая, как препятствование усвоению организмом фолиевой кислоты. Это связано с большим содержанием в зеленом чае определенной формы катехина – галлат и галлокатехин.

Само по себе это вещество безвредно и обычно положительно сказывается на организме, препятствуя образованию раковых клеток.

Во время беременности фолиевая кислота намного важнее как для плода, так и для самой женщины. Ее недостаток в организме приводит к анемии, а также к разрушению кровеносной системы и снижению иммунитета у беременной женщины. Низкий уровень витамина В9 может привести к задержке у плода роста и полового развития. Фолиевая кислота влияет на формирование нервной системы ребенка. При ее недостатке возможно развитие дефекта нервной трубки, что приводит к такому пороку развития, как спинномозговая грыжа.

Влияние на усвоение железа беременными

Ряд ученых утверждают, что зеленый чай снижает способность организма к усвоению железа.

Суточная доза железа для беременной женщины составляет 30-35 мг.

Содержится оно в разнообразных продуктах и поступает в организм регулярно. Но его плохое усвоение может привести к неблагоприятным последствиям.

Такой эффект может привести к анемии у беременной женщины. Недостаток железа приводит также к ухудшению костной структуры и заболеваниям зубов и десен. Отрицательное влияние он также оказывает и на кровеносную систему, как женщины, так и плода. Железо в организме помимо прочего, способствует процессам роста и регулирует иммунитет, нормализует работу щитовидки и оказывает детоксикационное воздействие.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13А вы уже знакомы с удивительным напитком из семян пажитника? В следующей статье мы расскажем о свойствах желтого чая из Египта и научим вас правильно его заваривать.

О пользе ромашкового чая говорится еще в древнеримских учениях. Узнать о нем вы сможете здесь.

Для увеличения лактации у кормящих матерей могут применяться специализированные различные чаи. Одним из таких напитков является лактагонный чай Hipp. Подробнее о нем здесь.

Заключение

Употребляя зеленый чай, беременным женщинам важно помнить об отрицательных его свойствах и не злоупотреблять этим напитком.

Частично снизить вредное воздействие можно с помощью добавления в чай молока, а также следуя простым советам:

  • Не заваривать крепкий чай;
  • Не пить чай на ночь;
  • Перед выбором чая желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Каждая беременная женщина внимательно следит за своим здоровьем и правильно питается. В этот период нужно употреблять только натуральные продукты. Еда должна приносить не только удовольствие, но пользу. Многие блюда врачи запрещают кушать, также приходится отказываться от любимых напитков. Пить напитки, содержащие кофеин следует с осторожностью, поэтому очень часто женщины отдают предпочтение зеленому чаю. Актуальным становится вопрос: «Можно ли беременным пить зеленый чай?» В данной статье мы попробуем в этом разобраться.

Как действует зеленый чай при беременности

Настой считается источником витаминов и микроэлементов. Он содержит такие витамины: К, А, С, РР, В1, В2 и В12. В состав листьев входят эфирные масла и антиоксиданты. Чайные листья богаты на цинк, железо, магний, кальций и другие.

Благодаря наличию антиоксидантов, напиток во время беременности помогает укрепить иммунную систему. Регулярный прием настоя способствует укреплению костей и зубов. На ранних сроках беременным помогает преодолеть токсикоз. Зеленый чай для беременных пить полезно, потому что он способен снижать холестерин в крови и приводить давление в норму.

Будущие мамы часто страдают запорами, в этом им поможет лечебный настой, потому что он восстанавливает работу пищеварительной системы. Очень часто у беременных появляются отеки, а напиток помогает вывести воду из организма. Настой оказывает положительное действие на состояние нервной системы, отлично успокаивает, снимает напряжение. Зеленый чай еще при беременности можно пить в качестве профилактики сахарного диабета.

Можно ли беременным зеленый чай пить

Есть только одна причина, по которой женщина может отказаться от приема напитка, заключается она в содержащемся кофеине в составе листьев. Его способность повышать давление также может привести к неблагополучным последствиям.

На сегодняшний день мнения врачей по этому поводу разделились. Одни утверждают, что напиток беременным пить полезно, а другие наоборот, что прем настоя повышает риск развития плода и советуют ограничить его употребление.

Читайте также:  Молочный зеленый чай из Таиланда

Зеленый чай во время беременности способен оказывать негативное влияние на организм женщины, так как препятствует усвоению железа. Прием настоя натощак может привести к болевым ощущениям в желудке и вызвать обострение язвенной болезни.

Сейчас ведутся исследования по выявлению воздействия зеленого чая на организм беременных женщин, и к сожалению, пока никаких результатов нет.

Если у женщины все нормально со здоровьем, и она любит пить напиток, можно не исключать его из рациона, главное не злоупотреблять чаем. Придерживайтесь некоторых правил и все у Вас будет хорошо.

  1. Покупайте только хороший качественный продукт в рассыпном виде, так как в пакетиках содержатся примеси и чайная пыль.
  2. Выбирайте зеленый чай с низким содержанием кофеина.
  3. Не пейте больше двух чашек настоя в сутки.
  4. Не используйте вчерашнюю заварку, выпивайте настой в течение одного дня.
  5. Во время приема откажитесь от других чаев и кофе.
  6. Если Вы заметили, что давление повышается, замените напиток на натуральные соки и воду.

Зеленый чай беременным полезен, он прекрасно освежает, его можно также употреблять с медом. Во время простудных заболеваний он будет прекрасной альтернативой таблеток и антибиотиков. Для каждой женщины прием чая индивидуален, поэтому перед тем, как Вы начнете пить напиток обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Можно ли пить зеленый чай для зачатия ребенка? Если Вы планируете забеременеть, то он будет способствовать этому, достаточно двух чашек в день.

Меры предосторожности

Несмотря на все противопоказания, отказываться от зеленого чая полностью, беременным женщинам, конечно же, не стоит. Рекомендуется за день употреблять зеленый чай хотя бы одну чашечку, так как он насыщен антиоксидантами. А ведь именно антиоксиданты оказывают благоприятное действие на организм человека, и помогают ему бороться с болезнями сердца.Беременные женщины должны употреблять зеленый чай очень умеренно, потому что он насыщен большим количеством кофеина. Как известно употребление кофеина из разных источников не должно превышать 200 миллилитров в сутки. Специалисты считают, что зеленый чай и беременность могут вполне сочетаться, если только женщина в период беременности не выпивает свыше пяти чашек чая. Исследования показали, что кофеин может и не вызывать тяжелых последствий или навредить развивающемуся ребенку. Однако есть и неопровержимые доказательства того что замедление развития плода связано с повседневным  потреблением кофеина более 400 миллилитров, это примерно  шесть чашек чая в сутки. Большие дозы кофеина также повышают риск выкидыша в конце первого или второго триместра беременности.

Какой чай можно во время беременности

Не смотря на предостережения ученых, пить чай можно. Главное не злоупотреблять чаепитием. Если выбирать между зелеными и черными сортами, несомненно, предпочтение лучше отдать зеленому чаю. В зеленом чае намного больше полезных веществ,  хотя и черный чай тоже полезен.

Будущие мамы должны пить некрепкий чай. Можно с добавлением молока, но нужно помнить,  что  чай нужно наливать в разогретое молоко, а не наоборот. Если женщина боится пить чай из-за присутствия в нем кофеина, то можно попробовать экзотический белый чай. Такой чайный напиток можно употреблять без опасения, потому что кофеин в нем практически отсутствует. Еще белый чай наделен антибактериальными свойствами, повышает иммунитет и препятствует развитию опухолей. Белый чай полезен для сердца, сосудов и кожи.

В дни беременности не лишним будет попить чай  из плодов шиповника, который очень насыщен железом и витаминами С, В, РР. Отвар из плодов смородины также благоприятно воздействует на беременных. Мятный чай хорошо улучшает пищеварение, а ромашковый напиток послужит замечательным успокоительным средством. Так же в период беременности жевание сухих листьев зеленого чая помогает снизить чувство тошноты при токсикозе.

Пить или не пить

Достоверных данных о том, что опасно или безопасно употреблять зеленый чай беременной женщине до сих пор не существует. Действие многих компонентов чайного листа на плод на сегодняшний день изучено недостаточно.

Даже в простом вопросе пить или не пить зеленый чай беременной женщине, не все так просто. Современная медицина склоняется к тому, что беременность не должна ограничивать женщину ни в чем, поскольку это естественный физиологический процесс. Но все же развивающийся плод слишком мал и беззащитен перед множеством факторов воздействующих на него. Скорее всего, подсказки на многие вопросы может дать только материнская интуиция.

Чай чаю рознь

Когда мы говорим о зеленом чае, каждый имеет в виду разное:

  • кто-то считает, что любая пачка чая с магазинной полки сойдет;
  • другие предпочитают приобретать его исключительно в чайных лавках, доверяю продавцу;
  • а третьи утверждают, что настоящий китайский чай купить можно только в Китае или, по крайней мере, нужно быть уверенным, что привезен он с плантаций.

Какой же зеленый чай можно пить беременным? Конечно же, только качественный и настоящий чай, ведь только в нем есть микроэлементы, витамины и антиоксиданты, благодаря которым он считается таким полезным. Но будущим мамам, помимо этого, следует обратить внимание и на такой показатель, как наличии кофеина в зеленом чае – выбирать следует те сорта чая, где его количество минимальное. Почему? Об этом дальше.

Как правильно пить зеленый чай во время беременности

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Почему? Дело в том, что в зеленом чае, как и в черном, содержится кофеин, и если чай будет крепким, то количество кофеина в нем, соответственно, тоже будет больше. Поэтому беременным лучше ограничиться 2-3 чашками некрепкого зеленого чая в день.

Повышенная доза кофеина, по мнению специалистов, может провоцировать замедление развития плода. Не следует забывать и о других продуктах, содержащих кофеин. То есть, если вы еще едите шоколад, пьете кофе, то и потребление зеленого чая следует уменьшить.

Также, по некоторым исследованиям, компоненты из состава зеленого чая могут негативно влиять на эффективность фолиевой кислоты, так необходимой женщинам во время беременности. Если плод не будет получать фолиевую кислоту в достаточном количестве, то есть риск дефекта развития нервной трубки, в последствии – рождение ребенка с пороками развития этой трубки. Но! Исследования эти не доказали 100% влияние на это именно зеленого чая. Поэтому, следует быть осторожными, и все же не злоупотреблять этим напитком, хотя и о том, что пить зеленый чай беременным нельзя – никто не говорит.

Чем может быть полезен зеленый чай беременным

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Кроме это, считается, что зеленый чай:

  • помогает справляться с токсикозом;
  • регулирует уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, помогает справляться с повышенным артериальным давлением;
  • улучшает пищеварение и работу ЖКТ;
  • обеспечивает организм кальцием, магнием и железом;
  • поддерживает в норме уровень сахара.

Несмотря на всю пользу, которую дает употребление зеленого чая при беременности, точно утверждать о его безопасности, ввиду малого количества исследования, невозможно. Поэтому беременным в большинстве случаев не запрещают пить зеленый чай, но рекомендуют употреблять его в умеренном количестве и, не забывайте, он не должен быть крепким!

Наталья Галузинская, специально для «ДвеМамы.ру»

Вред зеленого чая при беременности

Эксперты утверждают, что чрезмерное употребление зеленого чая, наравне со многими другими напитками, например, чаем Пуэр или гранатовым чаем, во время беременности может принести вред.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Особенно опасно злоупотребление напитком во время 2 триместра. Влияет действие кофеина и на ребенка: замедляет его развитие и повышает риск преждевременных родов.

В результате проведения научного исследования доказано, что частое употребление зеленого чая ухудшает работу фолиевой кислоты – вещества, позволяющего плоду гармонично развиваться.

В результате увеличивается риск выкидыша.

Чай – мочегонный напиток, при цистите и проблемах с почками употребление его необходимо свести к минимуму.

Польза зеленого чая для будущей мамы

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Зеленый чай полезен в умеренных дозах, обладает многими лечебными свойствами:

  • Напиток – главный источник антиоксидантов, укрепляющих здоровье и предотвращающих разрушение клеток. В состав чая входит большое количество микроэлементов, необходимых во время беременности женщине и малышу: магний, кальций, цинк, железо.
  • Зеленый чай улучшает работу сердца и нормализует артериальное давление, которое часто повышено у женщин во время беременности.
  • Поддерживает оптимальный уровень холестерина и сахара в крови.

Напиток укрепляет иммунитет, препятствует появлению раковых клеток в организме, борется с различными инфекциями.

  • Зеленый чай препятствует развитие воспалительных процессов, предотвращает появление заболеваний десен, часто возникающих у женщин во время беременности. Благоприятно влияет напиток на состояние зубов и костей.
  • Чай зеленых сортов является эффективным средством профилактики диабета. Особенно полезен он женщинам, находящимся в группе риска этого заболевания.
  • Целебная жидкость помогает справиться с токсикозом.
  • Напиток благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

По статистике, некоторым женщинам, имеющим проблемы с зачатием, регулярное употребление зеленого чая помогло родить здорового ребенка.

Употребление напитка в умеренных количествах способствует хорошему настроению и тонизирует нервную систему.

Читайте так же:  Матча чай из Японии

Польза зеленого чая

Но при беременности зеленый чай всё-таки приносит больше пользы, нежели вреда. С некоторыми оговорками.

Важно! Употреблять зеленый чай при беременности необходимо в ограниченных количествах. Оптимальное количество – не больше 2 кружек за сутки. При грудном вскармливании этот показатель достигает целого литра.

Такое ограничение гарантирует то, что у большинства женщин не будет осложнений из-за зеленого чая во время беременности. Чем же полезен напиток на этом этапе жизни:

  1. У беременных женщин возникают проблемы с зубами и деснами. Зеленый напиток в этой ситуации поможет снизить количество и частоту воспалений, так как обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Он также угнетает процессы воспаления во всем организме, помогая ему справляться с тяжелой нагрузкой при беременности.
  2. Изменения в питании, резкое повышение калорийности повседневного рациона может привести к повышению сахара в крови. Также на него могут повлиять и гормональные всплески. Из-за этого может развиться гестационный диабет. Зеленый чай при беременности помогает естественным путем нормализовать сахар без изнурительных диет и сильных ограничений.
  3. При беременности принимать антибиотики крайне не рекомендуется, поэтому женщина ищет альтернативные способы борьбы с разными заболеваниями. Отвар оказывает хорошую поддержку при лечении ОРЗ и других вирусных, инфекционных заболеваний, потому что в нем содержатся полезные антиоксиданты в большом количестве.
  4. Зеленый напиток при беременности поднимает настроение и улучшает иммунитет, помогает предотвратить сезонные заболевания типа гриппа.
  5. У женщин при беременности сильно повышается холестерин – опять же из-за увеличения жирности и калорийности повседневного питания. Это приводит к высокому артериальному давлению, а зеленый чай помогает с ним справиться. Напиток также выводит лишний холестерин.
  6. Во время беременности нередко возникают различные расстройства со стороны пищеварительной системы. Зеленый чай в оптимальных дозах устраняет тяжесть в желудке, подавляет другие неприятные симптомы.

Помните! Обратите особое внимание на пункт про сахар. Скачки сахара в крови могут навредить не только женщине, но и ее ребенку, увеличивая риск развития ожирения у малыша при жизни.

Вред чая при беременности

Некоторые исследования ставят под сомнение полезные свойства зеленого чая при беременности:

  1. В нем содержится значительная доза кофеина, который может привести к учащенному ритму сердца во время беременности, а также к повышению давления. Всё зависит от особенностей организма женщины, и далеко не на всех отвар оказывает успокаивающее действие. Большое количество кофеина также может привести к недостаточному развитию плода.
  2. Некоторые ферменты, входящие в состав зеленого чая, способствуют разрушению фолиевой кислоты, которая незаменима для нормального формирования плода в первом триместре беременности. После испанских исследований польза зеленого чая для употребления при беременности резко снизилась. Но существует мнение, что в исследованиях были некоторые неточности на этот счет.
  3. Напиток тормозит процесс усвоения железа, недостаток которого приводит к анемии при беременности. Врачи советуют пить чай за 30-40 минут до и после приема пищи, но никак не во время трапезы.

Что же делать?

Если отказаться от зеленого чая никак не получается, попробуйте найти компромисс:

  • выбирайте сорта, в которых содержится наименьший процент кофеина;
  • покупайте элитный зеленый напиток во время беременности, используйте свежую заварку, не пейте напиток, который был приготовлен больше часа назад;
  • если пьете чайный напиток, помните, что максимальная доза кофеина в сутки для беременной женщины составляет 200 мг. Это значит, что лучше исключить из рациона в этот день кофе, колу, шоколад и крепкий черный чай;
  • если есть высокое давление, полностью исключите напиток из рациона;
  • пейте теплый, но не горячий чай.

Важно! И никогда не забывайте про правило двух кружек. Если переводить на миллилитры, то оптимальное количество зеленого чая в сутки при беременности составляет максимум 400 мл.

Зеленый напиток и грудное вскармливание

После того, как ребенок родится, можно несколько расслабиться. Но переходить на привычные порции напитка всё-таки не следует. Употребляйте не больше 800-1000 мл зеленого чая в день. В состав чая входит теин, который попадает в молоко и может навредить ребенку. Но в 3-4 кружках этого напитка содержится настолько мало вещества, что в грудном молоке его концентрация не превышает 1%. На здоровье малыша это никак не скажется. Зато зеленый чай при кормлении грудью улучшает выработку молока, поставляет в организм витамины основных групп.

Пить зеленый чай при беременности можно, но в ограниченных количествах. У матери не должно быть повышенного давления, а также проблем с усвоением железа и фолиевой кислоты.

Похожие записи:

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13Зеленый чай ганпаудер — «китайский порох»

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13Китайский зеленый чай: напиток молодости

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13Эффективен ли зеленый чай, как средство для похудения

ложка для развеса чаяПейте чай с умом — немного о зеленом чае и его свойствах

YARPP

Польза напитка

Рассматривая возможности зеленого чая, мы берем его натуральный вариант, а не какой-нибудь суррогат, который не то что беременным, а вообще никому не рекомендуется пить. Этот вид продукта полезнее черного, поэтому поклонники здорового питания отдают предпочтение именно зеленому чаю. Благодаря специальному методу обработки, в его листьях сохраняется больше биологически активных веществ.

При правильном заваривании и не превышая максимально допустимую дозу в сутки, этот напиток:

  • Предотвратит заболевания сердечно-сосудистой системы, снизит риск развития рака.
  • Работает против грибков, вирусов и бактерий.
  • Являясь превосходным антиоксидантом, регулирует давление и работу сердца, предупреждает распад клеток.
  • Регулирует обмен веществ.
  • Кладезь витаминов, минералов и микроэлементов.
  • Нормализует пищеварение, способствует перевариванию пищи.

И это только самые главные ресурсы вечнозеленого кустарника. В этом напитке содержится множество химических веществ, сложных соединений органического происхождения, а также витамины.

Беременность и чаепитие

Что важно для беременной женщины? Здоровье – свое и ребенка. Каждая будущая мама, прежде чем что-то съесть или выпить, сто раз задумается о безопасности употребляемых продуктов. И будет права. Чтобы себя защитить, неплохо бы знать какие вещества в них содержатся.

Есть пара моментов, на которые следует обратить внимание женщинам:

  • В листьях чайного куста содержится кофеин. Он действует на организм следующим образом: возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, стимулирует работу сердца, обладает мочегонным эффектом. Большое количество напитка може привести к бессоннице не только у будущей мамы, но и взбудоражит малыша. Кофеин может спровоцировать выкидыш на ранних сроках беременности. В других видах чая его содержится меньше, поэтому лучше разнообразить ими свой рацион. Обратите внимание: кофеин содержится и в других продуктах, не будет лишним следить за диетой.
  • Зеленый чай тормозит усваивание фолиевой кислоты, жизненно необходимой на ранних сроках беременности. Потребности в ней плода, растущего в утробе матери, огромны. В первые 12 недель формируются органы плода. Также в первом триместре фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки плода. Различные патологии в ее развитии могут привести к инвалидности ребенка.

Несмотря на расхожие мнения ученых разных стран, эти факты призывают будущих мамочек с осторожностью употреблять зеленый чай. Можно ли его пить – вопрос, на который нет однозначного ответа.

Наиболее правильный вывод — во всем должна быть мера.

Особую осторожность нужно проявить любителям травяных чаев.

Существует большой перечень трав, входящих в сборы, которые категорически противопоказаны беременным женщинам. Не будет лишним изучить список опасных лекарственных растений и знать их воздействие на организм.

Если у вас нет проблем с желудком, лучшим считается каркаде, который освежает, борется с лишним холестерином, укрепляет стенки сосудов.

Польза чая

Можно ли пить зеленый чай при беременности? Мы определились, что иногда понемногу все-таки можно радоваться этому чайному напитку.

Зеленый чай может принести как удовольствие, так и пользу, например:

  • Напиток очень вкусный, а если сдобрить его имбирем или мятой, молоком или лимоном, то будет просто божественно.
  • Если женщина – гипотоник, питие поднимет давление. Согласитесь, это лучше чем глотать таблетки.
  • С таким чаем никакая жажда не страшна.
  • Крепкие зубы и кости вам обеспечены, так как зеленый чай – источник кальция (для беременных это суперважно).
  • Поднимет настроение, взбодрит, подарит хорошее самочувствие, поможет избавиться от депрессии.
  • Нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
  • Обладая легким мочегонным эффектом, на поздних сроках беременности помогает бороться с отечностью.
  • Утреннюю тошноту, характерную для ранних сроков беременности, можно уменьшить, добавив в зеленый чай мяту или лимон.
  • Действенен как профилактика простудных заболеваний, поддержит иммунную систему, является иммуностимулятором.
  • Содержит витамины, флавониды, вяжущие вещества, которые необходимы на протяжении всего срока вынашивания плода.

Сколько всего ценного приносит нам этот дар природы. Пейте не более двух чашек в день, и ваш организм скажет «спасибо».

Все вышеперечисленные воздействия работают только при условии заваривания качественного натурального чая.

Правила чаепития

Чтобы не нанести вред себе и ребенку, соблюдайте простые правила:

  • Покупайте исключительно качественный продукт. Желательно посетить специализированный магазин и купить чай на развес. Ни в коем случае не соблазняйтесь товаром, расфасованным в пакетики и содержащим ароматические добавки. Ознакомьтесь с признаками натуральности чая и учитывайте их, делая свой выбор. Если сомневаетесь в качестве предлагаемого продукта, лучше вообще откажитесь от покупки.
  • Беременным не нужно готовить крепкий чай.
  • Помните, длительное заваривание трансформирует полезные свойства в опасные для организма.
  • Поскольку в состав листьев растения входит кофеин, необходимо исключить употребление продуктов, в которых он содержится (кофе, шоколад, кока-кола, энергетические напитки).
  • Пейте чай в первой половине дня и избегайте приема на ночь. Для нормального усваивания организмом питательных элементов, лучше всего соблюдать интервал приема жидкости до и после еды. Оптимальное время – 30–40 минут.
  • Разнообразьте свой чайный рацион другими видами и сортами.

Не забывайте про общение с вашим доктором. В случае необходимости он подкорректирует диету и исключит из перечня все ненужное именно для вас.

Если вдруг наскучил зеленый чай в чистом виде, начинайте фантазировать. Вспомните о таких чудесных и полезных растениях, как лимон, мята, мелисса, лайм, жасмин, имбирь. Добавляйте их в свой напиток, разнообразие вам обеспечено. Поищите рецепты приготовления чая и наслаждайтесь результатом.

Об этом чудодейственном напитке с пяти вековой историей говорят очень много. Пить или не пить, принесет пользу или навредит? Правильно будет научиться прислушиваться к своему организму, уметь оценивать его состояние и вы сами себе ответите на все волнующие вопросы. Будьте здоровы, берегите себя и вашего будущего малыша.

Зеленый чай.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Черный чай.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Ромашковый чай.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Мятный чай.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Почечный чай.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Имбирный чай.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Чай с чабрецом.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Чай из липы укрепляет иммунитет, стимулирует кровообращение, выводит шлаки и токсины. Положительно влияет на самочувствие будущей мамы особенно в третьем триместре. Существует мнение, что она также вырабатывает «гормон любви» в организме. Противопоказания отсутствуют.

Когда имбирный чай полезен

Многие пьют чай с имбирем, потому что это вкусно. Он или очень нравится, или совершенно не подходит — промежуточные варианты редки. Имбирь — кладезь полезных веществ.

Его состав настолько богат, что индийцы называют столь, казалось бы, неприметный корешок «лекарством мира».

И не зря, ведь в нем содержатся:

  • витамины А, B1, B2, C, PP;
  • микроэлементы (магний, кальций, фосфор, железо, цинк);
  • аминокислоты (треонин, фениланин, метионин, триптофан, валин, лейзин).

Если во время беременности ежедневно радовать себя таким напитком, это позволит будущей маме существенно обогатить свой организм полезными веществами, ведь теперь витаминов и минералов нужно больше, чтобы их хватило и маме, и малышу.

Помимо богатого состава у имбиря для беременных есть другие, весьма существенные преимущества.

Во-первых, он отлично борется с тошнотой или рвотой — признаками токсикоза, который часто беспокоит в первом триместре и иногда — в последнем. Бывает, что токсикоз выражается не в явном желании организма «вернуть» то, что было съедено ранее, а просто в нежелании есть что-либо новое. И здесь такой чай в помощь — он отлично стимулирует аппетит! Потому беременным женщинам можно и нужно пить имбирный чай ежедневно. Когда токсикоз беспокоит с раннего утра, стоит заваривать чай с вечера в термосе и оставлять его возле кровати — тогда к утру будет ждать еще теплый, приятный на вкус, целебный напиток: достаточно сделать всего несколько глотков — и утро станет действительно добрым!

Интересная статья:  Имбирный чай от простуды и кашля

Данный корень имеет и другие полезные свойства:

  • хорошо утоляет жажду;
  • является эффективным противопростудным средством;
  • помогает при головных болях и головокружениях;
  • улучшает работу ЖКТ;
  • убирает отечность ног и рук;
  • стимулирует выведение токсинов из организма;
  • помогает при гипотонусе нормализовать давление.

Как видно, для беременных такой напиток действительно может принести пользу. Но употреблять его следует в разумных количествах — 1-2 чашки в день будет достаточно. И только в том случае, если нет противопоказаний.

Когда имбирь может навредить беременным

Как у любого напитка, у имбирного чая имеются определенные ограничения. Точнее даже не у чая, а у самого корешка (ведь его еще активно используют и в еду в качестве пикантной добавки для маринадов, соте, риса, морепродуктов, выпечки, блюд азиатской кухни).

Чаще всего гинекологи на вопрос, можно ли беременным пить такой чай, отвечают утвердительно, но с оговоркой:

  • не в третьем триместре, когда он может привести к преждевременным родом и осложнениям в них;
  • в том случае, если ранее не наблюдалось индивидуальной непереносимости данного корня;
  • если в прошлом не было выкидыша.

Есть и другие противопоказания, при которых беременным употреблять данный продукт и напиток из него не стоит. К ним относятся заболевания ЖКТ (колиты, гастриты, язвы), наличие в организме опухолей, повышенная температура, хронически повышенное АД, наличие камней в желчевыводящих путях, геморрой, воспаление кожи.

Также не стоит увлекаться имбирем, если у вас долго кровоточат ранки, поскольку корень обладает разжижающими кровь свойствами. Собственно, именно поэтому его не стоит принимать и незадолго до родов.

Чтобы случайно не навредить себе или малышу или, напротив, чтобы не лишить себя удовольствия от напитка, который действительно нравится, только ради перестраховки, лучше всего просто проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он, видя полную картину протекания беременности и состояния здоровья будущей мамы, сможет точно определить, как часто можно пить имбирный чай.

Интересная статья:  Как употреблять корень имбиря

Рецепты имбирного чая

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Чтобы приготовить напиток из имбиря, понадобится минимальный набор: только корень, воду и сахар. Лучше брать не молотую специю, а свежий корень — он ароматнее. Хоть его нужно и совсем немного, он отлично хранится в холодильнике до двух недель.

Напиток получится интереснее, если чайный набор разнообразить добавками. Его можно варить, а можно заваривать. В первом случае вкус более насыщенный, но во втором варианте больше пользы, поскольку при кипении часть витаминов и микроэлементов испаряются. Потому при беременности лучше все же второй вариант. Итак, базовые рецепты чая.

Заварной имбирный чай

Ингредиенты для него мы уже назвали ранее. Готовить просто: кусочек корня длиной 3-4 см очистить, натереть на шинковке, пересыпать в чашку, затем его залить 200 мл кипятка, добавить 1-2 ложки сахара и накрыть крышкой. Через 10-15 минут напиток будет готов.

Черный чай с имбирем

Напиток подойдет тем, кто только начинает знакомство с этим продуктом, например, узнав о его полезных свойствах. При заваривании черного чая к нему просто добавляется немного натертого корня имбиря. Начать можно с небольшой щепотки, чтобы распробовать, а затем постепенно доводить до полной порции корня.

Имбирный чай с лимоном и медом

Вкусное и весьма эффектное противовирусное средство поможет при первых признаках нездоровья, а потому оно весьма полезно беременным, у которых иммунитет особенно слаб и уязвим. 4 ч. ложки натертого имбиря залить 1 л воды, добавить 2 ч. л. меда и четверть лимона, нарезанного дольками — вот и весь секрет! Делается просто, а аромат и польза совершенно удивительны. Пить чай можно как в горячем, так и в холодном виде. Но при простуде, конечно же, эффективнее в горячем.

Интересная статья:  Чай с молотым имбирем это вкусно и полезно

Также можно заваривать зеленый чай с имбирем или добавлять в напиток листья мяты, мелиссы, апельсин, корицу, анис и другие добавки на свое усмотрение.

Имбирь — уникальный корень, который показан беременным. Он помогает убрать сложные симптомы начала чудесного периода, укрепить иммунитет и насытить организм полезными веществами, что определенно лучше синтетический аптечных витаминов.

Во время беременности многие мамы начинают тщательно пересматривать все продукты, которые входят в их рацион питания. И это правильно, так как от них зависит не только свое здоровье, но и здоровье ребеночка. И, конечно же, у многих появлялся этот вопрос, можно ли пить лимонный чай при беременности? Что касается черного и зеленого чая у медиков присутствует неоднозначное мнение. А вот зеленый успокаивающий чай, не рекомендуется при беременности, так как препятствует усваиванию фолиевой кислоты.

Как известно, организм беременная мама, как никогда раньше нуждается в фолиевой кислоте. Поэтому пить зеленый чай можно, но очень редко.

Если вы заметили первые признаки простуды, чай с лимоном при беременности хорошо укрепит иммунитет и поможет справиться с простудой. Очень часто при беременности не понятно, какие можно принимать таблетки от простуды, в этом случае лимонный чай поможет значительно ослабить симптомы и поддержать организм в тяжелый момент.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Чай с лимоном при беременности уменьшает отеки, для приготовления этого чая вам понадобится кусочек лимона положить в стакан и залить 200 мл. кипятка. Чай должен немного настоятся, затем добавить в него заварку и бить небольшими глоточками.

Лимон при беременности, чем он полезен?

Очень многие мамы задают вопрос о том, можно ли кушать лимон при беременности? Причиной появления этого вопроса является слухи, что употребление цитрусовых при беременности может вызвать аллергию у ребенка.

Употребления лимона во время беременности не запрещено, даже, наоборот, благодаря своим полезным свойствам его рекомендуют включать в рацион питания беременным. В первую очередь в нем содержится большое количество витамина С, который является эффективным средством от простуды, но только на ранних сроках беременности. Особенно в этот период многим будущим мамам не желательно употреблять лекарства, поэтому лимон станет спасением в этой ситуации.

zelenyy-chay-pri-beremennosti-mozhno-li-pit-ego2019-02-13

Лимон хорошо помогает при изжоге, так как благодаря своему составу он уменьшает повышенную кислотность, которая провоцирует появление изжоги. Сок лимона помогает справиться с запорами, которые часто присутствуют при беременности. Многие будущие мамы во время беременности страдают утренней тошнотой, в этом случае попробуйте, не вставая с постели разжевать ломтик лимона и немного подержать его во рту, затем проглотить. Еще один хороший вариант – это в стакан воды добавить сок лимона и выпить ее.

Чем полезен зеленый чай для беременных

Зеленый чай имеет специальный метод обработки, благодаря которому удается сохранить большую часть полезных веществ и микроэлементов: фосфор, цинк, кальций, фтор, йод, витамины группы A, B и C, аминокислоты. Его антиоксидантное действие во много раз превосходит пользу аскорбиновой кислоты.

Вот почему зеленый чай беременным довольно полезен:

  • устраняет жажду и регулирует водный баланс, способствует снижению отечности;
  • антибактериальный свойства чая помогают бороться с инфекциями и защищают от гниения десна и зубы;
  • справляется с пищеварительными проблемами: метеоризм, вздутие;
  • предотвращает развитие атеросклероза благодаря дубильным веществам, укрепляющим стенки сосудов;
  • поднимает иммунитет за счет повышения выработки интерферона;
  • помогает справляться с симптомами токсикоза: слабостью, головокружением и тошнотой;
  • снижает уровень сахара в крови и налаживает обменные процессы.

Аппетит беременных часто заставляет их переедать, что вызывает тяжесть в желудке и повышение уровня холестерина. Зеленый чай отлично справляется с этими последствиями неправильного питания.

Осторожно, кофеин!

Наибольший недостаток зеленого чая для беременных заключается в присутствии в составе сильнодействующего стимулятора — кофеина. Злоупотребление этим веществом пагубно отражается на здоровье:

  • ведет к убыстрению сердцебиения, повышению кровяного давления;
  • провоцирует изжогу;
  • мешает усвоению полезных веществ;
  • нарушает сон и провоцирует бессонницу;
  • истощает нервную систему;
  • негативно влияет на надпочечники и ведет к обезвоживанию;
  • отражается на внутриутробном формировании ребенка, приводит к невынашиванию.

Наиболее опасными последствия злоупотребления кофеином будут в начале беременности: первых 2-х триместрах.

Ищем компромисс между пользой и вредом

С учетом всех свойств напитка полезности в нем больше, чем вреда, вот почему употреблять зеленый чай беременным можно и нужно. Стоит придерживаться нескольких правил:

  • не принимайте напиток в промежутке 40 минут до и после приема пищи;
  • соблюдайте положенную суточную дозу кофеина (2 чашки), одновременно ограничьте потребление других кофеиносодержащих продуктов: кока-кола,какао, шоколад и кофе);
  • пользу напитку добавят молоко и лимон, сухофрукты и листья ягодных кустов;
  • крепость чая не должна быть высокой, не добавляйте более 5-6 листочков на чашку;
  • пакетированный и ароматизированный чаи представляют собой сырье второго сорта, от них лучше отказаться;
  • лучше выбирать развесной чай, оценив его качество на запах и внешний вид.

Чтобы обеспечить здоровье будущего ребенка, подходите к созданию рациона грамотно. Тогда зеленый чай принесет вам пользу.