С чего начать планирование беременности, или советы ответственным родителям

Насладившись отдыхом и друг другом после свадьбы, у пары становится вопрос о продолжении рода. Некоторые пускают все на самотек. Другие же атакуют врачей с вопросами по поводу беременности. С чего начать планирование беременности и нужно ли вообще это делать? Ответ однозначный — да.

Планирование беременности подготавливает организмы будущих родителей (не только мамы) для появления малыша. Также, предварительная подготовка позволит выявить хронические заболевания, врожденные патологии, мешающие зачать ребенка. При их своевременном определении назначается лечение. Ведь во время беременности прием многих медикаментозных средств запрещен. 

Что такое планирование беременности

Планирование беременности – это процесс, который относится, как к мужчине, так и к женщине и направлен он на зачатие здорового крепкого ребенка. К планированию беременности нужно подойти крайне осознанно и взвешенно.

Перед тем, как переходить непосредственно к процессу планирования беременности, будущим родителям нужно пройти полное обследование организма. Инфекции, бактерии, вирусы и болезни, которые могут протекать в организме, приводят к тяжелым патологическим состояниям, невозможности забеременеть, или же срыву беременности.

И не всегда проблема бесплодия может касаться женщины, нередко проблемы с мужской стороны приводят к невозможности забеременеть. Именно поэтому, в процесс планирования беременности должны вовлекаться оба партнера.

Как планировать беременность

Беременность в любом возрасте является для женского организма большой нагрузкой. После зачатия организм беременной полностью перестраивается – сердце, печень, почки, кровеносно-сосудистая система, щитовидка, нервная система начинают работать с удвоенной силой. И чтобы полноценно выносить здорового ребенка без вреда для здоровья, нужно позаботиться об этом заранее.

Планирование беременности начинают приблизительно за 3 месяца до зачатия. Организм должен восстановиться, оздоровиться и подготовиться к тому, что ближайшие несколько лет все его ресурсы и силы будут направлены на вынашивание ребенка.

В планирование беременности входит посещение врачей:

  • гинеколога;
  • терапевта;
  • окулиста;
  • эндокринолога;
  • стоматолога.

При необходимости, и при наличии каких-либо заболеваний, женщине (да и мужчине в частности), нужно пройти консультацию у более узких специалистов для уточнения состояния здоровья.

Если беременность уже наступила, то не имеет смысла переживать о том, что вы не проверили свой организм вовремя. Теперь ваши силы должны быть направлены не на эмоциональные стрессы, а на вынашивание здорового ребенка.

С чего начать

У некоторых пар (практически у большинства) процесс планирования беременности затягивается на несколько месяцев и даже – несколько лет.

Стоит знать! Если же по результатам анализов, семейной паре нужно подкорректировать свое здоровье, то лучше не оттягивать этот момент и пройти лечение именно сейчас.

Относительно общих рекомендаций паре, планирующих беременность:

  1. За 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно прекратить прием алкоголя, а также в обязательном порядке – бросьте курить (все это может негативным образом повлиять на развитие ребенка);
  2. Постарайтесь сократить потребление кофе и крепкого чая;
  3. Как мужчине, так и женщине нужно начать принимать фолиевую кислоту – необходимый витамин для формирования нервной трубки у ребенка, а также большинства внутренних органов и систем жизнедеятельности;
  4. Употребляйте больше овощей/фруктов для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

Заниматься сексом рекомендуется 3 раза в неделю без каких-либо контрацептивов. Ни в коем случае во время процесс не стоит нервничать, переживать или же подвергать свой организм стрессу. В таком случае вы не сможете нормально сосредоточиться на процессе, вам постоянно будет что-то мешать.

Женщине

Для женщины перед планированием беременности в обязательном порядке необходимо посетить врача-гинеколога. Почему это так важно? Если вы часто меняете партнеров, в анамнезе делали аборты, предохранялись от нежелательной беременности, или же имеете жалобы на женское здоровье, то в таком случае нужно в обязательном порядке пройти консультацию у гинеколога.

Гинеколог должен взять у вас мазок из влагалища, а также направить на сдачу крови на наиболее распространенные половые инфекции. Речь идет о хламидиозе, микоплазмозе, кандидозе, уреплазмозе и т.д.

Помимо этого, проводят кольпоскопию – процедура оценки слизистой влагалища и матки. Обязательно нужно будет пройти УЗИ органов малого таза, чтобы понять – работают ли у женщины яичники и матка? Ведь часто бывает так, что у некоторых женщин, месяцами планирующих беременность, нет овуляции, соответственно – шансы на зачатие приближены к нулю.

О причинах бесплодия можно узнать из статьи «Бесплодие у женщин: признаки и симптомы».

Обязательно нужно сдать анализ крови на уровень гормонов, как женских, так и мужских. При гормональном сбое может быть назначено корректирующее лечение, которое даст возможность женщине и мужчине стать родителями. В большинстве, причиной выкидыша у женщины на ранних сроках является гормональный сбой.

У женщины может не хватать женских гормонов, необходимых для вынашивания и поддержания беременности. Если беременность у женщины постоянно срывается, то это также повод обратиться к врачу – не стоит постоянно переносить стресс, теряя ребенка.

При патологическом невынашивании беременности нужно будет сдать анализ крови на волчаночный антикоагулянт, а также на антитела к хорионическому гонадотропину, фосфолипида, а также гормонам щитовидной железы.

Мужчине

Многие не понимают, зачем корректировать питание при планировании беременности для мужчин, ведь вся нагрузка идёт на организм женщины. Это ошибочное мнение: дефицит определённых витаминов и минеральных элементов у будущего отца может привести к тому, что зачатие не наступает слишком долго или к неполноценности самого плода.

Читайте также:  Отслойка плаценты на ранних сроках беременности

Поэтому мужчинам так важно за полгода до заветной даты привести в порядок собственный рацион. В нём обязательно должны присутствовать такие продукты, как:

  • молоко, морковь, печень, орехи, сыр, яйца, красные фрукты и овощи — источники витамина А;
  • бананы, мясо, молочные продукты, бобовые — в них содержится большое количество витаминов из группы В, которые обязательно должны присутствовать в рационе питания мужчины, так как улучшают кровообращение, чем способствуют полноценному семяизвержению в момент зачатия;
  • укроп, яблоки, черемша, земляника, клубника, киви, цитрусовые, брюссельская капуста — в этих продуктах много аскорбиновой кислоты (витамина С), которая обязательно должна входить в рацион питания будущего отца, так как гарантирует передачу стабильной генетической информации;
  • сливочное и растительное масло, злаки — содержащийся в них токоферол (витамин Е) укрепляет иммунитет будущего отца;
  • правильное питание для мужчин в этот период — это морепродукты: сардина, форель, лосось, тунец, сельдь, а также льняное масло, которые обеспечат их витамином F, способствующим созреванию здоровых сперматозоидов, а значит — облегчающим процесс зачатия;
  • тёмная зелень (например, шпинат и салат), спаржа, горох, авокадо, чечевица, цветная капуста, свёкла, сельдерей, тыква богаты фолиевой кислотой, которая уменьшает количество неполноценных сперматозоидов с неправильным набором хромосом;
  • рацион питания мужчины при планировании беременности включает сушёные арбузные семечки, какао-порошок, шоколад, баранина, нежирная говядина, устрицы, арахис, семена тыквы, кунжут, телячья печень, зародыши пшеницы, которые богаты цинком, отвечающим за подвижность сперматозоидов и выработку тестостерона;
  • осьминог, кукуруза, рис, ячневая крупа, фисташки, пшеница, миндаль обеспечат организм селеном, который поддерживает мужскую сексуальную активность в любом возрасте.

Если питание мужчины при планировании беременности включает в себя эти продукты и соответствует рекомендациям, изложенным чуть выше, у будущего отца не возникнет проблем с зачатием, и он передаст своему ребёнку здоровый, полноценный набор хромосом.

Также специалисты советуют провести следующие анализы:

  1. Общий анализ крови и общий анализ мочи.
  2. Анализ крови на группу и резус-фактор.
  3. Анализ крови на TORCH – инфекции, гепатиты B и C, ВИЧ – инфекцию. Любая инфекция может проходить в скрытой форме, поэтому такой анализ обязателен.
  4. Спермограмма. Данный анализ назначается в том случае, когда пара безуспешно пытается зачать ребенка в течение более одного года. Результаты позволят определить активность сперматозоидов и выявить прочие отклонения, а при необходимости назначить лечение.

Когда планировать

К планированию беременности следует относиться внимательно обоим родителям. Начать готовиться к беременности – это не только отказаться от вредного воздействия алкоголя, сигарет, это целый комплекс мер, связанный с улучшением вашего самочувствия и в целом улучшения здоровья организма, это и отдых, и правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, сдача различных анализов, лечение при необходимости заболеваний, ведь вовремя беременности очень большой спектр препаратов будет запрещен для женщины, поэтому лучше заранее устранить возможные проблемы со здоровьем.

Стоит знать! Начать планирование беременности лучше всего за 3- 4 месяца. Первое, что следует сделать – отказаться от алкоголя и табака, меньше бывать на загазованных участках, больше дышать свежим воздухом, гулять.

Единственное благоприятное время для зачатия — период овуляции. Во время овуляции созревшая яйцеклетка выходит из яичника. Она готова к оплодотворению в течение максимум 48 часов. Если в этот период она встречается со сперматозоидом, то происходит зачатие. Если нет — яйцеклетка погибает.

Необходимо учитывать, что сперматозоиды остаются жизнеспособными в организме женщины 3−7 дней.

Таким образом яйцеклетку могут встретить сперматозоиды, уже несколько дней ожидающие её в маточных трубах. При регулярном менструальном цикле продолжительностью 28 дней начало овуляции чаще всего приходится на 12−16 день цикла. Зачатие при этом наиболее вероятно, если половой акт произойдет в промежутке между 10-ым и 18-ым днями. Однако организм каждой женщины уникален, и овуляцию необходимо рассчитывать индивидуально.

Для этого можно использовать тесты на овуляцию по моче или слюне или графики базальной температуры. Половые контакты должны быть регулярными, но заниматься сексом по несколько раз в день вовсе не обязательно.

Более того, есть вероятность, что при такой интенсивной сексуальной жизни мужской организм не будет успевать выдавать нужное количество клеток, готовых к оплодотворению, и все усилия будут напрасными. Очень редкие половые контакты тоже нежелательны — когда эякулят застаивается в яичках, ухудшается подвижность сперматозоидов.

Важно! Оптимальная частота занятия сексом для наступления беременности — раз в 2 дня или 3 раза в неделю.

Анализы

Сдайте анализы и пройдите общеклинические исследования: общий анализ крови и мочи, анализ на гепатит, ToRCH-инфекции и инфекции, передающиеся половым путем. Рекомендуется определить группу и резус крови обоих будущих родителей, чтобы предупредить резус-конфликт.

Также следует оценить гормональный фон женщины, концентрацию в крови гормонов с учетом фазы менструального цикла. Для выявления различных заболеваний органов малого таза, при которых нарушается способность к зачатию, на этапе планирования беременности необходимо пройти УЗИ.

Как правило, подобное обследование рекомендуется проводить в первую фазу цикла.

Важно! В обязательную программу для будущей мамы входит также посещение терапевта, стоматолога и ЛОР-врача. Иногда потребуется посещение врача-эндокринолога, генетика и других узких специалистов.

Что пить при планировании беременности

Многочисленные исследования доказали, что прием фолиевой кислоты (витамина В9) при подготовке к беременности и в первые ее месяцы снижает вероятность пороков развития плода (дефектов нервной трубки). Эти дефекты еще недавно были широко распространены, приводили к гибели плода и новорожденного, а также к тяжелой инвалидизации выживших.

Некоторые подобные пороки видны еще до рождения (анэнцефалия – отсутствие большинства структур мозга), а некоторые являются закрытыми и выдают себя через много лет болями в спине, укорочением конечностей, сколиозом и головными болями.

Читайте также:  Когда, зачем и как делают первый скрининг во время беременности

Главным средством профилактики дефектов закрытия нервной трубки считается прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и в течение первых 12 недель беременности.

Необходимая дозировка: всем здоровым женщинам:

  • 400 мкг в день женщинам с эпилепсией;
  • 1 мг в день женщинам, имеющих детей с подобными пороками;
  • 4 мг в день.

Спровоцировать выкидыш может также дефицит магния. Дефицит витамина С в организме матери связан с повышенным риском преждевременного разрыва плодных оболочек, а при недостатке цинка есть вероятность преждевременной отслойки плаценты и высок риск развития врожденных заболеваний у ребенка.

Поэтому на этапе планирования зачатия важно, чтобы в организм матери регулярно поступали все необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

Планирование беременности при нерегулярном цикле

Вычисление овуляции по тесту полосками — надежный метод определения овуляции при нерегулярном цикле. Тест полоски продаются в аптеке, похожи на привычные тесты для определения беременности. В качестве материала для анализа берется моча, в современных моделях слюна.

Вычисляем овуляцию по тесту полосками. Утренняя моча в этих целях не подходит. Поскольку тест полоска определяет не уровень ХГЧ, а гормон лютеиновой фазы. Опускается индикатор на несколько секунд в мочу или слюну, процедура готова — вычисляем овуляцию по тесту полосками. Результат получается за несколько секунд. Полоска синего цвета означает овуляцию.

Важно! Проводить тест следует с 11 дня менструального периода, пока не появится желанный результат.

Если вычисляем овуляцию по тесту полосками, следует отказаться от спиртного, не употреблять много жидкости. После утреннего опустошения мочевого пузыря не мочиться в течение 2 часов.

Однако и в этом случае, когда вычисляем овуляцию по тесту полосками, могут случиться погрешности при нерегулярном цикле. Нарушен гормональный баланс. Причин тому огромное количество. Если связь с патологией эндокринной системы тест правдивого результата не покажет, наверняка. Данный метод совмещают с другими.

Базальная температура позволяет определить наверняка все процессы в женском организме. Можно вычислить овуляцию, имплантацию яйцеклетки в полость матки в случае оплодотворения, беременность, начало менструации.

Из всех способов определения овуляции при нерегулярном цикле метод базальной температуры является более точным. Однако проводить тестирование не так просто, как может показаться с первого взгляда.

Правила определения овуляции при нерегулярном цикле с помощью базальной температуры:

  • температуру измеряют во влагалище, а лучше в прямой кишке;
  • используется обычный термометр;
  • проводится утром, не вставая с постели, в одно и то же время;
  • перед измерением полноценный сон должен длиться не менее 6 часов.

Факторы, что влияют на достоверность результатов:

  • употребление спиртных напитков;
  • лекарства;
  • высокая температура тела;
  • бессонница;
  • нервное напряжение;
  • половой акт;
  • жирная пища перед сном.

При определении овуляции при нерегулярном цикле методом базальной температуры женщине необходимо вести здоровый образ жизни, хорошо спать, учитывать влияние полового акта.

Перед началом овуляции температура падает на несколько градусов. В момент выхода яйцеклетки резко повышается. Так держится 1–2 суток. Тогда и происходит овуляция, затем снижается. Но остается выше на 2–4 градуса в сравнении в первой половине менструального периода. При наличии беременности температура не опускается ниже 37 градусов.

Вся трудность определения овуляции с помощью этого метода при нерегулярном цикле – график нестабильный, отслеживаться овуляция может только в сравнении. Хорошо, если метод используется для беременности, а не ее предотвращения.

Ультразвуковое исследование чаще всего используется после нескольких неудачных попыток забеременеть. Начинают наблюдать за работой яичника сразу после окончания менструации. Изначально на УЗИ определяется доминирующий фолликул. Если такового нет, значит, имеются серьезные проблемы с яичниками.

К середине менструального периода процедуру УЗИ делают каждый день. Так определяют момент выхода яйцеклетки из фолликула. В дальнейшем наблюдают за её развитием, чтобы установить произошла беременность или нет.

В настоящее время – самый надежный и простой метод. К нему не нужно готовиться. Соблюдать специальный режим сна и отдыха. Вероятность 100%. Однако, такое исследование проводят с целью установить патологию отсутствия овуляции либо для определения самых благоприятных для зачатия дней.

Ходить на УЗИ каждый день ради предотвращения нежелательной беременности никто не станет. Поэтому в домашних условиях координируют все предыдущие методы.

Причины нерегулярного менструального цикла разнообразны. Узнать о них более подробно можно из статьи «Причины несвоевременной менструации».

Как запланировать пол ребенка

Что можно сказать о планировании пола ребенка с помощью современных достижений медицины? Радикально. Дорого. Надежно. Правда всегда ли есть уж такая необходимость брать на себя роль Господа Бога?

Американская система MicroSort сортирует сперматозоиды, несущие мужские Y-хромосомы и женские X-хромосомы. Метод планирования пола основан на определении количества генетического материала в половых клетках. Сперматозоиды с мужской хромосомой содержат почти на три процента меньше ДНК, чем сперматозоиды с хромосомой женской.

Вначале ДНК особым образом окрашивают, затем сперматозоиды сортируют лазером, после сперму с мужскими хромосомами отделяют от спермы с хромосомами женскими. Затем для зачатия берется образец отсортированной спермы, который искусственным путем вводится в матку либо в яйцеклетку. Этот метод планирования пола ребенка почти почти на 90% работает в том случае, если вы желаете зачать девочку. А вот для мальчиков такая методика уже менее эффективна, около 70%.

Преимплантационная генетическая диагностика (ПГД) на сегодняшний день — самый эффективный метод планирования пола ребенка, он позволяет не только предопределить пол малыша со 100% точностью, но и обеспечивает развитие здорового эмбриона.

Читайте также:  Что такое ИЦН при беременности?

Популярность этого метода планирования неуклонно растет, несмотря на его дороговизну и интенсивность, а также использование техники оплодотворения in vitro и выполнение биопсий эмбриона до его возвращения в матку.

В некоторых странах (Австрии, Германии, Швейцарии и пр.) подобное планирование пола будущего ребенка запрещено законодательством. Это обосновывается тем, что при таком подходе к рождению ребенка будет нарушено природное равновесие.

Интересно знать! А в таких странах как Япония, Австралия, Канада, Франция, Индия заблаговременный выбор пола ребенка допускается лишь в том случае, если для этого имеются веские медицинские обоснования, например, во избежание гемофилии (наследственное заболевание, характеризующееся пожизненным нарушением механизма свертывания крови), которая встречается только у мальчиков.

Для планирования пола ребенка была разработана французская диета. Два специальных рациона, содержащих определенный набор продуктов — «диету для мальчика» и «диету для девочки». В течение 2-х месяцев до зачатия родители должны были строго придерживаться рекомендуемой диеты. Успех был ошеломляющим — в 80 % случаев у супругов родился ребенок желаемого пола. Если семья мечтает о мальчике — советуют употреблять в пищу:

  • картофель;
  • грибы;
  • мясо;
  • черешню;
  • бананы;
  • абрикосы;
  • апельсины;
  • персики;
  • финики.

И исключить молочные продукты зеленый салат, сырую капусту, орехи, стручковую фасоль. Рекомендуется больше солить пищу.

А если родители хотят девочку, то будущей маме необходимо сесть на молочную диету: следует есть баклажаны, свеклу, морковь, огурцы, горошек, перец стручковый, лук, орехи и исключать из рациона сливы, бананы, апельсины, смородину, дыни, отказаться от картофеля и экзотических фруктов. После зачатия женщина может есть все, что ей хочется и что полезно для здоровья малыша.

Планирование повторной беременности

По мнению специалистов, при планировании второй беременности должны учитываться многочисленные факторы. Так, к появлению второго малыша должны быть готовы оба родителя. Мама должна быть уверена, что готова в течение длительного времени отказаться от карьеры.

При нормальном протекании первой беременности специалисты дают следующие советы, позволяющие планировать вторую беременность.

  1. Оптимальным периодом, за который женский организм сможет отдохнуть и полностью восстановиться, являются три года. Тогда и стоит подумать о втором ребенке. Данный интервал времени считается самым благоприятным. При меньшем сроке организм женщины может испытывать дефицит нужных витаминов и минералов, что может обернуться проблемами с сосудистой системой, угрозой выкидыша, стремительными родами, кровотечениями, слабой родовой активностью и разрывами. Но и больше, не значит, лучше. При перерыве более трех лет возможно прерывание второй беременности, родовые осложнения, ведь женщина может столкнуться с хроническими болезнями, гормональными расстройствами, ухудшением иммунитета и сильной накопившейся усталостью.
  2. Планирование второй беременности предполагает прохождение тех же обследований и сдачу аналогичных анализов, что и во время первой.
  3. За 6 месяцев до запланированного зачатия необходимо пристраститься к здоровому образу жизни, не допускаются вредные привычки, зато приветствуется правильное питание и занятия спортом.
  4. Довольно часто проблемой становится моральная подготовка первого ребенка к скорому появлению на свет младшего братика или сестренки. Иначе есть риск «подарить» психологическую травму первенцу. И подобные случаи, к сожалению, далеко не редкость.

Как повысить вероятность беременности

Современная жизнь невообразима без стрессов. При кратковременном воздействии стресс выступает своего рода тренировкой для человеческого организма. Однако при хроническом воздействии стресс переходит в патологическую фазу — фазу дистресса, или «плохого» стресса, когда он начинают оказывать разрушающее действие на организм, дестабилизируя работу органов и систем, в том числе и репродуктивной системы.

Интересно знать! У женщин на фоне хронического стресса могут возникнуть проблемы с овуляцией, у мужчин — развиться половая дисфункция.

Полностью исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, к сожалению, не получится. Однако в наших силах научиться спокойней относиться к жизненным неурядицам. Помогут в этом деле различные методики:

  • йоги;
  • релаксации;
  • дыхательной гимнастики;
  • самовнушения.

Не отказывайте себе в просмотре хорошего фильма, прогулке в парке и походе на выставку или на каток. Положительные эмоции способствуют выработке эндорфинов (гормонов удовольствия), в результате улучшается настроение и самочувствие, нивелируется неблагоприятное действие стрессов.

Физические нагрузки (занятия фитнесом, плавание, танцы, йога и т. п.) также способствуют выработке эндорфинов, однако важно соблюдать меру — перегрузки неприемлемы, поскольку ведут к нерациональному расходованию энергии и кислородному голоданию.

Откажитесь от майонеза, старайтесь заправлять салаты и другие блюда растительным или оливковым маслом, по возможности не злоупотребляйте ими, лучше поесть салат из свежих овощей вообще без заправки, чем переложить масла и соли.

Уменьшите потребление острого и соленого, соль можно заменить на морскую капусту, которая несет в себе огромную пользу и может подсаливать собой блюда, чтобы еда не оставалась пресной. Откажитесь от черного чая и кофе, большей пейте компотов, настоев и морсов. Не желательно заедать мясные блюда хлебом, употребляйте мясо со свежими овощами и зеленью.

Важно! Готовьте только из свежих продуктов, употребляйте приготовленную пищу в течении суток, не следует есть давно приготовленную даже еще пригодную в пищу еду, в ней нет пользы, только вред.

Старайтесь тщательно пережевывать пищу, следите за своим пищеварением. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время ежедневно, откажитесь от вечерних перекусов, максимум что можно позволить себе фрукт или овощ, но помните нельзя на голодный желудок есть цитрусовые и бананы, а свежие томаты помогают избавиться от изжоги.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: