Нормы набора веса при беременности

Беременность – чудесное время, однако каждая женщина, которая собирается стать мамой, рано или поздно начинает беспокоиться о своей фигуре. Ведь всем известно, что во время беременности вес женщины увеличивается, и проблема лишнего веса становится весьма насущной проблемой.

Не стоит боятся, что лишний вес после рождения ребенка станет неподъемным грузом, ведь если придерживаться правил и вести здоровый образ жизни, прибавка в весе будет минимальной. Контролировать нормы набора веса при беременности не сложно, но необходимо делать это правильно и регулярно. Об этом мы и расскажем в данной статье.

Причины

Прибавка веса во время беременности является индивидуальным процессом для каждой женщины, поэтому не существует четких данных одинаковых для всех. Все зависит от целого ряда физиологических особенностей: комплекции будущей мамы, ее роста, склонности к полноте, метаболизма, размеров плода и т.д.

Тем не менее, все же существуют определенные рамки, которых необходимо придерживаться. Большинство российских акушер-гинекологов сходятся во мнении, что общий набор веса за период беременности не должен превышать 10-12 кг.

Знаете ли вы, с чего начать планирование беременности?

Многих будущих мам также интересует, как набирается вес во время беременности по неделям. В норме женщина в первую половину беременности за 7 дней набирает от 300 до 400 грамм, а во вторую – по 250-300 грамм.

В случае, когда у будущей мамы до зачатия был дефицит массы тела, во время беременности она должна набрать от 12 до 15 кг. Тогда как для женщины с избыточной массой тела будет нормальным набор 8-10 кг веса.

И опять-таки все эти цифры примерны и нужны лишь для ориентировки. Контролируя вес при беременности по неделям, Вы сразу заметите опасную тенденцию в изменении массы тела.

Норма

Нормальной прибавкой веса за весь период беременности считается 8-16 кг. Такая разбежка обусловлена тем, что у каждой женщины своя физиология. Крупные женщины могут набирать больше веса, а хрупкие – меньше. Те, кто ждет двое или трое малышей также прибавляют значительно больше, и это будет нормой.

Сколько килограмм во время своей беременности наберет будущая мама зависит от нескольких факторов, но самым важным будет являться ее вес на момент начала беременности.

Таблица веса ребенка по неделям беременности

В таблице ниже уже указаны имеющиеся усредненные показатели нормального веса плода по текущим неделям беременности, однако оценивать общее состояние ребенка, притом должен будет только грамотный и опытный специалист – никогда не делайте сами малейших поспешных выводов, особенно если они носят негативный характер!

Читайте также:  Какие выделения при беременности на ранних сроках считаются нормой?

Следует так же сказать, что общий вес плода, измеряющийся по неделям беременности, очень во многом может зависеть не только от пола самого плода, но и, конечно же, от его генов. Так у «мелких» родителей поистине крайне редко могут рождаться богатыри.

И конечно с большей долей вероятности ребеночек, в конце концов, родится с приблизительно таким же весом, который некогда имели его мама или папа.

Норма набора веса при беременности по неделям

На ранних сроках довольно сложно установить для каждой женщины нормальный вес при беременности по неделям. Для упрощения этого расчета существует специальная таблица, показатели которой сориентированы на ИМТ — индекс массы тела. Для его определения вес (кг) делится на рост (м), возведенный в квадрат.

Срок Прибавка веса ИМТ<19,8 Прибавка веса ИМТ 19,8-26,0 Прибавка веса ИМТ >26
неделя беременности Норма прибавки веса до 500 г Норма прибавки веса до 500 г Норма прибавки веса до 500 г
4 неделя беременности Норма прибавки веса до 900 г Норма прибавки веса до 700 г Норма прибавки веса до 500 г
6 неделя беременности Норма прибавки веса до 1400 г Норма прибавки веса до 1000 г Норма прибавки веса до 600 г
8 неделя беременности Норма прибавки веса до 1600 г Норма прибавки веса до 1200 г Норма прибавки веса до 700 г
10 неделя беременности Норма прибавки веса до 1800 г Норма прибавки веса до 1300 г Норма прибавки веса до 800 г
12 неделя беременности Норма прибавки веса до 2000 г Норма прибавки веса до 1500 г Норма прибавки веса до 900 г
14 неделя беременности Норма прибавки веса до 2700 г Норма прибавки веса до 1900 г Норма прибавки веса до 1000 г
16 неделя беременности Норма прибавки веса до 3200 г Норма прибавки веса до 2300 г Норма прибавки веса до 1400 г
18 неделя беременности Норма прибавки веса до 4500 г Норма прибавки веса до 3600 г Норма прибавки веса до 2300 г
20 неделя беременности Норма прибавки веса до 5400 г Норма прибавки веса до 4800 г Норма прибавки веса до 2900 г
22 неделя беременности Норма прибавки веса до 6800 г Норма прибавки веса до 5700 г Норма прибавки веса до 3400 г
24 неделя беременности Норма прибавки веса до 7700 г Норма прибавки веса до 6400 г Норма прибавки веса до 3900 г
26 неделя беременности Норма прибавки веса до 8600 г Норма прибавки веса до 7700 г Норма прибавки веса до 5000 г
28 неделя беременности Норма прибавки веса до 9800 г Норма прибавки веса до 8200 г Норма прибавки веса до 5400 г
30 неделя беременности Норма прибавки веса до 10200 г Норма прибавки веса до 9100 г Норма прибавки веса до 5900 г
32 неделя беременности Норма прибавки веса до 11300 г Норма прибавки веса до 10000 г Норма прибавки веса до 6400 г
34 неделя беременности Норма прибавки веса до 12500 г Норма прибавки веса до 10900 г Норма прибавки веса до 7300 г
36 неделя беременности Норма прибавки веса до 13600 г Норма прибавки веса до 11800 г Норма прибавки веса до 7900 г
38 неделя беременности Норма прибавки веса до 14500 г Норма прибавки веса до 12700 г Норма прибавки веса до 8600 г
40 неделя беременности Норма прибавки веса до 15200 г Норма прибавки веса до 13600 г Норма прибавки веса до 9100 г
Читайте также:  Что поможет от тошноты при беременности

Данная таблица веса при беременности содержит примерные показатели, которые соответствуют средней прибавке веса за две недели.

Когда бить тревогу?

Прежде всего, патологическая прибавка массы тела создает проблемы при передвижении беременной. Ходить становится все тяжелей, может даже появиться одышка. Избыточный вес также негативно сказывается на самих родах, которые по этой причине могут осложниться.

Будущей маме будет тяжело не только рожать, но и избавиться от лишних килограммов после беременности. Стоит отметить, что при значительной прибавке массы тела могут появиться проблемы не только у беременной, но и у плода.

Побочные эффекты лишнего веса для плода выражаются в хроническом кислородном голодании, которое замедляет его развитие от недостатка питания и иногда даже может спровоцировать внутриутробную гибель.

Для будущей мамы лишний вес является сигналом еще более страшной угрозы – он может маяковать о начале позднего токсикоза, который является нездоровым состоянием беременности. Во время него в организме женщины скапливается большой объем жидкости, которая образует жуткую отечность.

При позднем токсикозе или гестозе, как его еще принято называть, может сильно подскочить давление, а если в моче появляется белок, при этом наблюдаются отеки, то у беременной, скорее всего, диагностируют невропатию – поражение почек. В особо тяжелых случаях (на последних стадиях гестоза) у женщины появляются признаки поражения центральной нервной системы, могут начаться преждевременные роды, произойти отслойка плаценты, а также судороги и даже инсульт.

Помимо прочего лишний вес во время беременностисоздает дискомфорт и вызывает боли в области поясницы и в низу живота. Избыточная масса тела сильно затрудняет работу мышц.

Также могут появиться болевые ощущения в спине и ногах, нарушается кровообращение и обостряется варикозная болезнь. В результате беременная намного чаще и сильнее утомляется, и из-за чего становится раздражительной.

А вы уже проходили УЗИ на ранних сроках беременности?

Питание во время беременности

Питание беременной женщины часто отличается от питания в обычном периоде, поскольку в это время у женщины часто присутствуют вкусовые пристрастия и необычные предпочтения.

Читайте также:  Когда, зачем и как делают первый скрининг во время беременности

Часто при гестозе молодая мамочка отказывается от приема пищи, ссылаясь на тошноту, но следует учесть, что содержащаяся в пустом желудке кислота способствует развитию тошноты вследствие раздражения слизистой желудка.

Стоит знать! Питание беременной женщины должно быть полноценным, разносторонним, и содержать большое количество витаминов. Чтобы снизить развитие патологии ожирения и просто повышения массы тела, необходимо питаться часто и небольшими порциями. Это снизит риск развития тошноты и рвоты, и улучшит самочувствие мамочки.

В рацион следует включить клетчатку, овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, цельнозерновой хлеб и другие полезные продукты. Достаточно ограничить употребление мучных, сдобных и сладких блюд, животного жира, и заменить их на более полезные. Результат не замедлит проявиться в виде повышения активности, улучшении самочувствия, проявления бодрости.

Набор веса в период беременности должен быть постепенным и оставаться в пределах нормы. Но это не значит, что стоит отказываться от еды, или наоборот, питаться за двоих. Это только навредит организму мамочки и ее малыша.

Как не набрать лишний вес при беременности

Поговорите с врачом или акушеркой. Они могут дать необходимую информацию о том, какие показатели набора веса являются нормой в каждом триместре беременности. При необходимости, вас могут отправить к специалисту диетологу, чтобы подкорректировать питание.

Отслеживайте изменения веса с начала беременности. Мониторинг веса в течении всей беременности помогает контролировать его набор в пределах нормы. Вместе с гинекологом, просчитайте приблизительные цифры своего веса с учетом ваше ИМТ и постоянно сверяйтесь с этими цифрами.

Сосредоточьтесь на здоровом питании. Вам абсолютно не нужно «есть за двоих» во время беременности. В течение первого триместра потребности в энергии беременной женщины не на много выше, поэтому количество съеденной пищи должно оставаться примерно таким, каким было до беременности.

Возрастает только потребность в питательных веществах, особенно в фолиевой кислоте, йоде и железе. И хотя во втором и третьем триместре беременной требуется больше энергии, количество употребляемой ей пищи гораздо меньше, чем думают многие женщины.

Рекомендуем также прочитать: «Эффективный крем от растяжек для беременных: миф или реальность?»

Регулярно тренируйтесь. Во время беременности очень важна физическая активность. Врачи рекомендуют беременным татить на тренировки примерно 2,5 часа в неделю. Во время беременности предпочтительны йога, спортивная ходьба, плавание или специальные занятия в группах для беременных.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: