Йога – это универсальное направление, которое подходит как мужчинам, так и женщинам независимо от возраста и уровня физической подготовки. Можно выбирать из множества практик йоги ту, которая вам ближе всего. Это могут быть направления для укрепления тела, развития гибкости, поддержания красивой формы, управления энергией и для решения массы сопутствующих задач.
Но одного желания для посещения занятий недостаточно. Чтобы обеспечить безопасность и комфорт при выполнении асан, особенно сложных скруток и перевернутых поз, потребуется продумать организацию процесса и предварительно купить специальные принадлежности для йоги. Перечень аксессуаров может меняться в зависимости от направления практики, рассмотрим основные элементы.
Аксессуары для занятий
Комфорт, безопасность и результат во время занятий йогой обеспечивается за счет применения следующих принадлежностей:
- Коврик для йоги. Это базовый элемент, который рекомендуется купить всем практикующим. Задача коврика состоит в том, чтобы компенсировать неровности поверхности, обеспечить амортизацию во время выполнения асан, а также исключить скольжение в процессе тренировок. Коврики бывают синтетическими и из натурального сырья, они различаются по размеру и толщине. Выбирать аксессуары нужно в соответствии с ростом и интенсивностью тренировок.
- Блоки (или кирпичики). Чаще всего изготавливаются из дерева, пробки или латексной пены. Назначение таких элементов сводится к тому, чтобы поддерживать различные части тела во время выполнения асан (лежа, сидя или стоя). Обычно используется до 2-3 кирпичиков, поэтому лучше сразу купить несколько блоков.
- Пояса и ремни. Определенные асаны в йоге предусматривают захваты ног руками, глубокие прогибы тела. Новичкам сложно с первого раза выполнить подобные упражнения, поэтому для облегчения задачи применяются ремни и пояса. Для исключения травмирования они выполняются из мягких и эластичных материалов, различаются шириной и длиной.
- Большие подушки и болстеры. Большие подушки применяются для медитативных практик, их подкладывают для создания комфорта. Такие аксессуары бывают круглыми и квадратными, различаются по высоте и наполнению. Болстеры – это разновидность подушек, они имеют форму валика, их подкладывают под спину или другие части тела для облегчения положения, расслабления. Подушки и болстеры могут быть заполнены не только синтепоном, но и натуральной ватой или гречишной лузгой, различаются степенью упругости.
- удается во время медитации поддержать тело, создать условия для полного расслабления и правильного дыхания.
- Одежда для йоги. Во время занятий йогой предстоит выполнять различные асаны, поэтому одежда для тренировок должна быть свободной, не стеснять движений. Чтобы обеспечивать терморегуляцию, отводить избыток влаги, рекомендуется использовать натуральные ткани, такие как мягкий хлопок с небольшим процентов эластана для сохранения формы и упрощения ухода. Оптимальный комплект – это свободные брюки в стиле алладинов и короткий топ или майка.
- Материалы для ухода за оборудованием. Безопасность проведения занятий стоит на первом месте, правильный уход за оборудованием является важной частью поддержания гигиены. Для чистки ковриков, подушек, ремней необходимо использовать специализированные средства. Их подбирают в зависимости от материала изготовления аксессуаров. Чтобы принадлежности для йоги служили дольше, чистить их нужно после каждого занятия.
- Сумки и чехлы для переноски. Подобные изделия упрощают хранение инвентаря, а также защищают аксессуары в процессе перевозки. Различаются размерами, материалами изготовления, расцветками и дизайном.
-
Общие рекомендации по оснащению залов для йоги
Если планируете заниматься йогой дома, то для этого стоит выделить отдельное место. Желательно вдали от источников шума и отопительных приборов, чтобы ничто не отвлекало от выполнения асан. Но некоторым удобнее посещать йога-студии, где присутствует базовый набор компонентов и созданы оптимальные условия для занятий. Обычно практикующим не нужно с собой ничего приносить, кроме одежды. Но при желании можно использовать свой коврик для занятий.
Приобрести принадлежности для йоги по отдельности или комплектом можно на сайте https://aptekiplus.ru/. Здесь представлена качественная и надежная продукция, можно подбирать подходящие варианты по исполнению и цене, заказывая доставку в ближайший пункт выдачи.
- Медитационные подушки. Это отдельный инвентарь, которым пользуются для обеспечения комфорта сидячих поз. Благодаря правильному выбору размера и формы
