Как заболеть анорексией в домашних условиях: быстрые способы (за 1 день, неделю, месяц), можно ли, советы, сколько нужно не есть, что делать

  • — У женщин нарушается менструальный цикл (месячные приходят нерегулярно или вовсе отсутствуют).
  • — Кожа на теле становится сухой и дряблой.
  • — Пропадает подкожная жировая прослойка.
  • — Нарушается работа кишечника и пищеварительной системы в целом, что может привести к серьезным и иногда неотвратимым последствиям.
  • — Мышцы ослабевают и становятся дряблыми.
  • — Ухудшается состояние волос, зубов, ногтей.
  • — Наблюдаются низкие показатели артериального давления, уровень гемоглобина находится на нижних границах.
  • Победа над болезнью начинается с проявления внимания к проблеме того, кто ей страдает. Больные анорексией почти всегда считают, что не нуждаются в помощи, поэтому родные и близкие люди играют решающую роль в деле возвращения человека к нормальной жизни. При любом из симптомов анорексии следует уговаривать больного идти к врачу.

    Если серьезных нарушений в работе организма еще нет, анорексию можно лечить дома, выполняя рекомендации врача.

    При лечении анорексии в клинике больному предстоит общение с психотерапевтом, терапевтом, гастроэнтерологом, эндокринологом. Помните, что профильный специалист, лечащий заболевание – психиатр. Также вести пациента может психотерапевт, имеющий опыт работы и подготовку по данной проблеме.

  • — восстановить нормальный режим питания;
  • — обрести душевный комфорт благодаря прохождению программы психологической реабилитации;
  • — восполнить запас витаминов.
  • После окончания лечения начинается период реабилитации. Атмосфера, располагающая к позитивному мышлению и обретению новых здоровых привычек, помогает забыть о перенесенном заболевании.

    www.narkolog.by

    4. Как быстро похудеть: ТОП-7 советов от диетолога для избавления от лишнего веса

    Дорогие женщины, я хотела бы с вами поделиться советами от моего очень хорошего знакомого-диетолога о том, как можно быстро похудеть. Хотя порою это кажется не возможным, но ведь многие девушки уже достигли своей цнли своим упорством и желанием быстро похудеть.

    Советы от диетолога для снижения веса:

  1. Употребляйте больше жидкости.
  2. Питайтесь регулярно.
  3. Не рассчитывайте на быстрые диеты, если хотите добиться стабильных результатов.
  4. Откажитесь от сладкого.
  5. Увеличьте содержание овощей в рационе.
  6. Замените белый хлеб на зерновой.
  7. Уменьшите объёмы порций.
  8. Если вы будете каждый день делать шаг к приближению своей цели, будь то физические упражнения, ограничения в употреблении еды, правильное рациональное питание и многое другое описанное в данной статье, то, безусловно, объемы вашего тела уменьшатся, а настроение всегда будет приподнятым!

    5. Эффективные диеты для быстрого похудения в домашних условиях + что нужно есть, если хочешь быстро похудеть

    Наверное, вы заметили, как пестрит интернет множеством различных диет, и немаловажным моментом будет то, насколько правильно вы сможете подобрать диету для себя с особенностями своего организма.

    Подойдите к вопросу питания после диеты правильно и кушайте только здоровую пищу и в ограниченных количествах.

    А сейчас, давайте рассмотрим список диет для быстрого похудения:

  9. Гречневая диета: 1-2 недели употреблять только гречневую крупу, совместно с кефиром. Гречку нужно вечером залить горячей водой, и на утро когда гречка набухла, она готова к применению. Соль и сахар не стоит добавлять, чтобы результат вашей диеты был эффективным. Пить воду разрешается.
  10. Не стоит переусердствовать, не забывайте после 1-2 недель диеты делать перерыв в месяц и по желанию повторить снова.

  11. Кефирная диета — одна из известных диет. Подойдет не всем ввиду того, что переносимость кисломолочных продуктов у каждого своя. У кефирной диеты есть несколько вариаций. 1-ая — 3 дня употреляете только кефир без всяких добавок.

    2-ая версия кефирной диеты — это совмещение употребления кефира и фруктов в примерно равном количестве в течении 5 дней. 3-я вариация — самая легкая.

    В рационе худеющего в течение недели присутствует, конечно же, кефир + фрукты, овощи и мясо курицы в умеренном количестве. Калорийные фрукты и овощи, конечно, убираем из рациона.

  • Яблочная диета. Я подобрала самую оптимальную диету — это дважды в неделю устанавливать разгрузочные дни, употребляя только яблоки и можно пить воду (можно например устраивать разгрузочные дни в начале недели и в середине). Так как у яблок очень много пользы, то данная диета подойдет абсолютно многим.

    Убедительно прошу вас, обязательно перед началом диеты пойдите к своему лечащему врачу и проверьтесь на способность организма нормально перенести диету.

  • Дорогие девушки, я подготовила для вас информацию о продуктах, которые полезны, и хотела бы с вами поделиться ими.

    Список продуктов, которые нужно есть, если хочешь быстро похудеть:

  • вода;
  • фрукты, особенный эффект от цитрусовых (грейпфрут), в приоритете ананас и авокадо;
  • свежие овощи;
  • кефир;
  • черный шоколад (содержание какао от 75%);
  • крупы;
  • каши на завтрак без содержания сахара;
  • различные виды орехов;
  • морепродукты, рыба;
  • блюда из нежирного мяса;
  • молочные продукты с малым количеством калорийности;
  • изделия из твердых сортов пшеницы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • имбирь в сухой, натуральной вариации;
  • зеленый чай;
  • овощные супы.
  • Данный список должна иметь при себе любая девушка, ведь похудение иногда так и остается мечтой, а мечты пожалуй можно попробовать самим исполнять! =) Отнеситесь к похудению с полной серьезностью и худейте употребляя здоровую пищу.

    Предрасположенность к заболеванию

    Здесь мы рассмотрим в каком возрасте большая предрасположенность к заболеванию у девушек и женщин, проблематика анорексии у девушек в подростковом возрасте.

    В большинстве случаев заболеванию подвержены девушки, которые находятся в периоде полового созревания.

    Этот пубертатный период охватывает возраст с 12-16 лет у девочек и с 13-17(18) лет у мальчиков.

    Особенность пубертатного периода, независимо от пола характеризуется тем, что внимание подростка сфокусировано на своей внешности.

    В этот период происходит множество физиологических процессов, которые нарушают гармонию внешнего вида.

    Параллельно психика этого периода направляет мысли подростка в сферу самопознания, выработку самооценки в связи с мнением окружающих.

    На этом этапе подростки очень чувствительны к сторонней оценке и высказываниям в их сторону от референтной группы людей. То есть людей, которые в восприятии ребенка имеющие весомое значение, и мнение которых для них очень весомо.

    Соответственно, небрежная шутка может породить огромные переживания подростка по поводу своей значимости, разумности, привлекательности.

    Так как девушки являются более восприимчивыми к теме внешности, то они и являются заложниками самоистощающих идей.

    При этом девушкой либо в преувеличенном масштабе, либо совсем надуманно воспринимается незначительный излишек веса, как результат — болезненные мысли заполняют все часы, которые могли быть заняты развивающей деятельностью.

    Восприятие своего тела кардинально меняется – девушка при весе в 38 килограмм «действительно» ощущает себя на все 80.

    Естественно, никакие доводы близких не могут этого изменить. Зеркало, отражающее уродливое, по мнению девушки, тело становится злейшим врагом.

    Многие исследователи сходятся в идеи, что предпосылкой для развития мыслей о собственной «некрасивости» у ребенка формируют родители еще в раннем детстве.

    Когда пища становится основным инструментом поощрения/наказания, у девушки формируется установка на то, что еда — это некий трофей, которым она может себя в будущем награждать.

    Однако социальные стандарты, с которыми соглашаются и родители, не приветствуют «толстых». Ребенок не может понять этой двойственности и чувствуя вину, ищет пути разрешения этого уже внутриличностного конфликта.

    Рассматривая анорексию как болезнь, усугубившуюся именно в 21 веке, нужно отметить несколько важных социально-культурологических моментов.

    1. Влияние западных канонов красоты.

    В основном девушки-подростки, не определившиеся, в том образе, в котором они хотят себя представлять окружающим, стремятся найти подходящий формат.

    Открывая журнал, поднимая голову на билборд, подросток видит изможденную, красивую девушку, которой восхищаются многие и принимает решение.

    Только кто бы ей подсказал, что модель тоже заложница жизненной ситуации.

    2. Ускоренная эмансипация женщин.

    Внешний вид девушки, которая хочет в будущем занимать руководящие должности, все же должен соответствовать сформированным представлениям общества о лидере.

    Женский вариант такого образа на сегодняшний день включает: подтянутую, несколько изможденную фигуру, соответствующее состояние кожи лица и волос, качественный уместный макияж, выдержанный стиль одежды и поведения.

    3. Экономический и культурный уровень развитие страны.

    Анорексия — болезнь развитых стран. Голодающие страны Африки не знают такой проблемы, так как мысли этих людей занимают вопросы бытового характера:

    • как заработать больше денег;
    • как прокормить себя и семью.
    • А не думать о том, что я должна (должен) чему-то соответствовать или еще хуже – отказываться от еды, которая уже лежит на столе. Такие люди более приземлены и, наверное, в этом их спасенье.

      Советы по питанию для правильного похудения

      Привычный рацион следует обязательно изменить, если вы решили сбросить лишние килограммы. И его нужно придерживаться в течение нескольких месяцев для полноценной адаптации организма, а также с целью того, чтобы вес не вернулся после похудения.

  1. Завтракать обязательно!

    Завтрак – это обязательный прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать, так как именно он запускает и ускоряет наш метаболизм. Более того, завтрак должен быть плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

  2. Воду пить в большом количестве!

    Для ускорения обмена веществ диетологи рекомендуют пить воду в объеме не менее 1,5 литра в день. Более того, обязательно выпивайте утром натощак, за 20 минут до завтрака, стакан воды. Такой способ похудения с помощью воды прекрасно ускоряет обмен веществ!

  3. Заменяем углеводы!

    Привычные нам сладости – это быстро усваиваемые углеводы, которые не приносят никакой пользы. А вот медленно усваиваемые углеводы – это натуральные сладости и витамины, например, фрукты, сушеные фрукты, орехи, овощи и даже мед.Правильное похудение подразумевает употребление только медленно усваиваемых углеводов, поэтому кушайте как можно больше овощей и фруктов вместо сладостей. Можно употреблять мед, тем более, что его употребление в умеренных количествах совершенно не вредит фигуре!

    Мед можно добавлять в самые различные блюда, но при этом его температура должна быть не более 60 градусов, так как слишком высокая температура разрушает все полезные микроэлементы и вещества. Более того, практически все фрукты и овощи содержат немаленькое количество клетчатки, которая, как мы узнали из статьи «Клетчатка для похудения. Укрепляем здоровье и улучшаем фигуру!», насыщает организм на долгое время!

  4. Добавляем определенное масло!

    Чтобы не поправляться, а вместе с тем добавлять в блюда масло, так как оно необходимо для поддержания внутренних органов, нужно добавлять или растительное масло, или оливковое. Сливочное масло добавлять нельзя, так как оно содержит животные жиры, которые не очень способствуют похудению.

  5. Приобретаем кухонные весы!

    Чтобы контролировать себя и свой аппетит, обязательно приобретите кухонные весы, чтобы измерять массу еды.

  6. Отменяем перекусы!

    По мнению диетологов, человек должен питаться 5 раз в день маленькими порциями. И это вполне можно считать верным правилом, так как при правильном похудении чувства голода не должно быть вообще.

  7. Подбираем время для сна!

    Существует мнение, что нельзя кушать после 18:00. Это не так, вы должны чувствовать свой организм и кушать только тогда, когда захотите. Самый последний основной прием пищи должен быть не менее, чем за 3 часа до сна. Но, если вы проголодаетесь перед сном, можете выпить стакан кефира или же зеленого чая.

  8. Пьем правильный чай!

    Питье во время диеты должно быть обязательно, причем в большом количестве. Помимо того, что вы должны за день выпивать как минимум 1,5 л очищенной воды, не забывайте про другие напитки (коктейли для похудения, чаи).Выбирая чай для похудения, стоит отдать предпочтение зеленому чаю, так как он ускоряет обмен веществ, и, следовательно, сам процесс похудения. Можно пить красный чай, он тоже способствует похудению!

  9. Голод прочь!

    Никогда не голодайте, голод никогда не способствует потери лишних килограмм. А даже, если вы сбросите лишний вес при помощи жесткой диеты, он обязательно вернется. Поэтому, как только чувствуете голод, сразу же что-нибудь выпейте или съешьте!

  10. Определяем размер!

    Задавая вопрос о правильном похудении, важно знать размер необходимой порции. Например, порция каши – не больше кулака, порция рыбы или мяса – размер с ладонь, творог – примерно 200 г, молоко – около стакана, йогурт – не более полстакана, хлебцы или хлеб – 2 небольших ломтика, овощи и фрукты – размером как два ваших кулака.

  11. Правильно закусываем!

    Наверняка, все прекрасно знают, что грейпфрут – один из лучших фруктов для похудения. Именно поэтому после каждой еды нужно съедать 2 дольки грейпфрута. Уже этого количества достаточно для улучшения пищеварения.

Придерживаясь вышеприведенных советов о том, как правильно похудеть, вы сможете максимально быстро сбросить лишний вес. Главное – ваше желание, дорогие читатели :)

Мотивация для правильного похудения

Чтобы достигнуть цели, важно правильно себя настроить. Для этого вам помогут мотивирующие советы:

  • Будьте уверенными, что вы похудеете! Как вы будете мыслить, так все и будет. Создавайте сами себе мотивацию: «Я похудению! Я в этом уверена! И это результат будет очень скоро!» Этот способ правильного похудения очень сильно работает на практике, причем не только при похудении. Проверьте сами!
  • Не думайте о похудении и о еде! Многие, когда худеют, постоянно думают о еде, об ограничениях. Так делать категорически нельзя, потому что вы можете сорваться в любой момент: даже пойти в магазин за зубной пастой, а очнуться в кондитерском отделе.
  • Обязательно награждайте себя за успех! Поставили перед собой цель – похудеть на 5 кг, выполнили и обязательно наградите себя за это. Например, купите что-то из одежды или же что-нибудь полезное для себя. Таким образом, у вас появится стимул похудеть и снова себя вознаградить :)
  • Контролируйте себя! Многие женщины после достижения цели продолжают худеть, так как им кажется, что они все равно толстые. Они совершают ошибку, так как именно таким способом можно даже заболеть анорексией или булимией. Поставьте одну главную цель – похудеть на определенное количество килограмм, а уже эту цель можно разбить еще на несколько, более мелких и достигать потихоньку каждой.

Чего не нужно делать

Существует ряд мер, которые также советуются анорексичками, но уже малым их количеством, поскольку остальные поняли весь вред подобных процедур.

Не нужно:

  1. Принимать таблетки, способствующие снижению веса. Казалось бы, что это необходимо при диетах, но нет. Они несут серьезную опасность для организма, поскольку содержат в себе личинки глистов.
  2. Принимать препараты, которые должны снижать аппетит и придавать бодрость. Сначала они и в самом деле оказывают подобные эффекты, но впоследствии могут привести к возникновению психических заболеваний.