Многие люди редко задумываются о том, как буду чувствовать себя через 20 лет, ведь пока мы молоды, мы уверены в том, что ресурс нашего организма выдержит все вызовы в виде недосыпов, вечеринок, фастфуда или работы без остановки. Но как только мы становимся старше, данные факторы дают о себе знать.
Для того чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов необходимо отказаться от многих вредных привычек среди которых:
- Курение. Это самый главный враг для здоровья вашего сердца. У постоянно курящего человека увеличивается риск возникновения сосудистых заболеваний в 4 раза. Стоит отметить, что даже современные устройства для курения например айкос или другие электронные испарители — это те же проводники никотина, что и обычная сигарета. Для того чтобы бросить курить необходимо обратиться к врачу для того чтобы опытный кардиолог помог вам бросить курить. К примеру в данной клинике https://sestroclinic.ru/mpk/napravlenya/cardiology вы сможете получить подробную консультацию о том, как обезопасить здоровье своего сердца. Для записи в клинику или для подробной консультации воспользуйтесь контактными данными для связи со специалистами. Опытные и высококвалифицированные сотрудники предоставят вам всю информацию.
- Употребление алкоголя также повышает риск возникновения сердечных заболеваний. Для начала нужно заметно сократить количество алкоголя в своем рационе. Лучше всего в этомплане вам поможет альтернатива. Даже на каких-либо застольях отдавайте предпочтения вкусным сокам, лимонадам и так далее.
- Осуществляйте умеренные физические нагрузки. При средних нагрузках мы тренируем наше тело и сердце, таким образом сердце может лучше справляться с потоками крови.
Сердце является одной из основных мишеней по которым бьют следы молодости. По статистике болезни сердца стоят на первом месте среди основных причин смерти практически во всех странах. Это связано не только из-за приключений молодости, но также и с растущей продолжительностью жизни, увеличением уровня стресса и ухудшения экологии в целом. Из-за последних факторов даже в молодом возрасте у многих людей могут возникнуть проблемы сердца и сосудов.
