Ни для кого не секрет, что современный человек постоянно испытывает потребность в дополнительном приеме витаминов и минералов, чтобы поддержать свой организм в условиях повышенного функционирования. Регулярное загрязнение окружающей среды, дефицит сна и отдыха, нерациональное питание – всё это отрицательно сказывается не только на экологии, но и на всех функциях жизнеобеспечения. Профилактический прием витаминных комплексов – лучшее решение, которое, однако, должно координироваться лечащим врачом и подбираться в зависимости от имеющихся жалоб пациента.
Одним из важнейших микроэлементов является железо.
Как показывает статистика, железодефицитной анемией на сегодняшний день страдает подавляющее большинство населения мира. К основным симптомам нехватки железа можно отнести следующие:
- повышенная утомляемость,
- упадок сил и апатия,
- головокружения и обмороки,
- одышка,
- сонливость,
- раздражительность,
- проблемы с памятью.
Если вы собираетесь начать принимать железо, то следует обратить внимание на лучшее железо для женщин или мужчин. К такому относится трехвалентное железо, которое практически на 100% усваивается организмом.
Железо важно принимать всем.
Оно участвует в транспортировке кислорода к тканям, входит в состав ценного гемоглобина, обеспечивает правильное функционирование дыхательных процессов на клеточном уровне. Помимо этого, железо помогает иммунной системе справляться с болезнетворными клетками, нейтрализует токсины, снижает уровень холестерина, поддерживает щитовидную и поджелудочную железу. Без должного количества железа организм начнет расходовать его запасы, и постепенно, когда они начнут истощаться, вы заметите у себя появление неприятных симптомов, которые потребуют незамедлительной коррекции.
Дефицит железа очень сложно восполнить питанием.
Даже строгое соблюдение диеты, богатой железой, не даст необходимого организму количества. Поэтому лучше всего обратиться к качественным витаминам, которые содержат легкоусвояемое железо. Чаще всего в продаже можно найти железо в сочетании с витамином С – именно в таком сочетании оно намного лучше усваивается человеком.
