Культура питания современного человека в корне отличается от той, которой придерживались наши далекие предки. Из-за ускоренного ритма жизни наш рацион часто строится из сплошных перекусов и перехватов на ходу — все это негативно влияет не только на продуктивность всего дня, но и на здоровье пищеварительной системы.
Правильное питание: что важно знать?
Разнообразное и сбалансированное питание — ключевой шаг на пути к хорошему пищеварению. Его основная задача — не только напитать организм полезными веществами и энергией, но и :
-
улучшить метаболизм;
-
стабилизировать вес;
-
повысить умственную и физическую работоспособность;
-
снизить риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии и других опасных заболеваний.
Чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы, всегда чувствовать себя бодрым и активным, стоит придерживаться ряда простых правил:
-
Разнообразие. Чем больше продуктов поступает в организм, тем большим количеством полезных элементов он насыщается.
-
Сбалансированность. Важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
-
Соблюдение режима. Приемы пищи желательно осуществлять в одно и то же время.
-
Долгое жевание. В процессе тщательного пережевывания снижается нагрузка на пищеварение.
-
Включение в ежедневное меню БАДов — ценных источников витаминов, минералов и других микро- и макроэлементов. Благодаря исключительно натуральным компонентам такие средства благотворно влияют на работу пищеварительной системы — ускоряют процесс переваривания пищи, очищают кишечник от шлаков и токсинов. Одна из таких биодобавок — масло черного тмина. О целебных свойствах этого уникального продукта расскажем далее.
Натуральный БАД для пищеварения
Черный тмин — один из лучших продуктов для тех, кто заботится о своем здоровье и долголетии. Семена этого растения — ценнейший источник витаминов, минералов, аминокислот, сложных липидов и многих других полезных для организма веществ. Его можно принимать не только взрослым, но и детям с трех лет.
Тминное масло — сильнейшее природное средство, обладающее общеукрепляющим и противовоспалительным действием. Его регулярное применение позволяет не только улучшить пищеварение, но и:
-
нормализовать обмен веществ;
-
повысить аппетит;
-
облегчить переваривание “тяжелых” блюд;
-
усилить деятельность пищеварительных желез;
-
повысить секрецию желчи и желудочного сока.
Важно помнить, что переходить на здоровое питание следует постепенно. Резкий отказ от привычных блюд и изменение режима питания может привести к срывам и сильнейшему стрессу для организма.
