Синдром хронической усталости

Хроническая усталость стала одной из самых распространенных патологий среди женщин, живущих в крупных городах. Сумасшедший ритм жизни оказывает не самое благоприятное воздействие на женский организм.

Основными симптомами данного заболевания являются слабость, вялость, утрата концентрации внимания. Лечение усталости может быть медикаментозным, физиотерапевтическим, а также комбинироваться с методами нетрадиционной медицины.

Описание

Синдром хронической усталости – это переутомление организма от высоких физических или умственных нагрузок. Заболевание характерно для жителей крупных городов, которые пребывают в постоянной суете и стрессе. Основной причиной возникновения СХУ считается длительное психоэмоциональное напряжение и нагрузки на нервную систему.

Чаще всего возникновению данной патологии подвержены молодые люди от 25 до 35 лет. Это обусловлено тем, что в таком возрасте многие не замечают первых признаков усталости и заставляют работать организм «на износ».

Также примечательно, что две третьих страдающих СХУ – это женщины. Из-за повышенной эмоциональности и впечатлительности представительницы прекрасного пола чаще страдают от переутомлений и прочих неврологических заболеваний.

Интересно знать! Самостоятельным заболеванием СХУ стало только в 1998 году. До этого патологию рассматривали как один из симптомов переутомления.

Причины

Существует ряд факторов, которые могут стать катализатором развития хронической усталости.

1. Образ жизни. Для людей, которые большую часть времени проводят в закрытых помещениях, редко гуляют на свежем воздухе, употребляют алкогольные напитки или же имеют другие вредные привычки, риск возникновения хронической усталости очень велик.
2. Неравномерные физические нагрузки. В случае, если у женщины сидячая работа, после которой она отправляется в тренажерный зал, где организм получает серьезный стресс из-за чрезмерных нагрузок.
3. Хронические заболевания. Патологии могут носить инфекционный или неинфекционный характер. Иммунная система постоянно борется с болезнью, вследствие чего быстро изнашивается.
4. Неблагоприятная окружающая среда. В условиях плохой экологической ситуации организм также бросает все силы на борьбу с негативными внешними факторами, что в дальнейшем приводит к «усталости» иммунной системы и возникновению хронических заболеваний.
5. Стрессы и переутомления. Нагрузка на нервную систему не проходит бесследно – организм со временем истощается, ослабевает иммунитет, что становится причиной развития хронической усталости.

Ниже на видео можно более подробно ознакомиться с причинами возникновения СХУ на физиологическом уровне.

Симптомы

Проявление синдрома хронической усталости может наступить не сразу. Пациент может и не подозревать о наличии у себя заболевания. Кроме этого, симптомы легко спутать с обычным переутомлением. Поэтому очень важно при первом же подозрении возникновения СХУ обратиться к терапевту.

Заболевание проявляет себя такими симптомами:

• постоянное чувство слабости и усталости, которые не проходят даже после крепкого сна или длительного отдыха;
• быстрая утомляемость даже после элементарных физических нагрузок;
• боли в суставах и мышцах;
• тревожный сон, бессонница;
• низкая концентрация внимания, рассеянность;
• снижение аналитических способностей;
• ощущение тревоги и беспокойства без причин;
• головные боли пульсирующего характера в височной области, возможны мигрени;
• раздражительность и вспыльчивость;
• снижение защитных функций организма, приводящее к частым простудным заболеваниям;
• обострение хронических патологий.

Диагностика

Определить синдром хронической усталости достаточно сложно, так как симптоматика заболевания очень схожа с рядом различных патологий. Поставить правильный диагноз можно только после полного обследования.

В первую очередь следует исключить инфекционные заболевания и аллергические реакции. Для этого проводят:

• биохимический анализ крови и мочи;
• тест на аллергическую реакцию.

Далее пациенту рекомендуется провести ультразвуковую диагностику органов ЖКТ, сердца и эндокринной системы. Если же не было выявлено никаких патологий, назначается консультация невропатолога, психотерапевта и иммунолога.

Перенапряжение ЦНС, которое привело к возникновению синдрома хронической усталости, определяется при помощи сбора анамнеза и проведения таких диагностических мероприятий, как:

• электрокардиограмма;
• РЭХ, ЭХО головного мозга;
• МРТ.

Если же СХУ возник на фоне психического напряжения, стрессовых ситуаций и переживаний, лечение патологии будет проводить психотерапевт.

В случае, когда основными признаками хронической усталости являются частые простуды и обострения хронических заболеваний, необходимо обратиться на консультацию к иммунологу, который назначит оптимальный курс лечения.

Лечение

В зависимости от причины возникновения СХУ, назначается курс лечения. Обычно он состоит из целого комплекса мероприятий, включающего в себя медикаменты разных групп, физиопроцедуры и вспомогательные средства.

Медикаментозное

Различают 5 основных групп препаратов, которые назначаются при СХУ:

1. Витамины. Укрепляют иммунную систему, ускоряют метаболизм и пополняют энергетические запасы организма. Чаще всего назначаются витамины А, Е, С и витамины группы В. Наиболее эффективным считается прием полноценных витаминных комплексов – для этих целей подходят препараты «Витрум», «Мульти-Табс», «Компливит».
2. Иммуномодуляторы. Повышают защитные функции организма, помогают бороться с вирусами и инфекциями. В качестве профилактических средств используют «Полиоксидоний», «Виферон», «Ликопид».
3. Нестороидные противовоспалительные средства. Назначаются при головных болях и болях в суставах, а также в случае возникновения воспалительных процессов в организме. Рекомендуется принимать «Ибупрофен», «Кетанов», «Целебрекс» для снятия локальных болевых ощущений.
4. Противовирусные препараты. Эффективно борются с вирусами и микробами, которые стали причиной возникновения СХУ. С инфекциями борются такие препараты, как «Деринат», «Ремантадин», «Анаферон».
5. Психотропные средства. Назначаются в случае психических расстройств, депрессивного состояния. Оказывают воздействие на ЦНС антидепрессанты и ноотропные препараты – «Аминазин», «Прозак», «Глицин». Применение таких препаратов должно строго контролироваться врачом.

Физиотерапевтическое

Процедуры направлены на устранение симптомов хронической усталости, снятие стресса и расслабление организма. Эффективны следующие процедуры:

• расслабляющие массажи;
• акупунтура – точечное воздействие на организм специальными иглами, которое стимулирует ЦНС, расслабляет и восстанавливает силы;
• ЛФК – простые физические упражнения помогают восстановить кровообращение и снимают мышечное напряжение;
• гидротерапия – водные процедуры (ванны, души) оказывают благоприятное воздействие на организм, снимают стрессы и обладают расслабляющим эффектом;
• магнитотерапия – воздействие короткими магнитными волнами обладает обезболивающим эффектом, а также восстанавливает работу эндокринной и иммунной систем.

Народные средства

В комплексе с традиционной медициной эффективно использовать и нетрадиционные методы лечения. Тонизирующим и бодрящим эффектом обладают следующие рецепты.

1. Настой подорожника
   Взять 10 сушенных листков травы, измельчить и залить 0,5 литров кипятка. Поставить настой на водяную баню на 30 минут. Принимать по 2 ст. л за 20 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения составляет не более трех недель, при необходимости повторить через 2 месяца.
2. Имбирный чай
   Небольшой корешок очистить от кожуры и измельчить. В чашку добавить щепотку корицы, 1 дольку лимона и измельченный имбирь. Залить все кипятком и дать настояться 5-7 минут. Горячий чай принимать по утрам в течение двух недель.
3. Медовый напиток
   На 1 стакан кипятка добавить 1 ч. л меда, 1 ч. л яблочного уксуса и 2 капли йода. Тщательно размешать и принимать по утрам. Рекомендуемый курс составляет 7-9 дней.

Общие рекомендации

Во время лечения синдрома хронической усталости следует придерживаться некоторых рекомендаций.

1. Употребляйте пищу, богатую белками, жирами и углеводами. Рацион должен состоять из продуктов, богатых витаминами и полезными минералами – отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам, мясу, рыбе. Следует отказаться от жирных блюд и фаст-фуда.
2. Рекомендуется пройти курс психотерапии. Чтобы справиться со стрессами и переживаниями следует обратиться к психологу. Он поможет разрешить внутренние конфликты, разобраться в себе и перестать нервничать по пустякам.
3. Откажитесь от телевизора и компьютера за 3 часа до сна. Они оказывают раздражающее воздействие на ЦНС, что ухудшает сон и вызывает чувство тревоги.
4. Избавьтесь от вредных привычек. Употребление алкогольных напитков и курение являются стрессом для организма.
5. Займитесь спортом. Несмотря на усталость, следует выполнять физические упражнения хотя бы несколько раз в неделю. Начните с легких тренировок – такая активность вызывает выработку эндорфинов и оказывает благоприятное воздействие на организм.
6. Установите распорядок дня. Научитесь правильно планировать свое время, чтобы все успевать. Включайте в свой режим ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, питайтесь не менее 3-х раз в день и установите время для сна и отдыха.

Ниже на видео можно ознакомиться с тем, как же можно самостоятельно справиться с СХУ.