Храп – наиболее распространенный недуг, который провоцирует хроническое недосыпание. Заболевание само по себе достаточно безвредное, но доставляет большие неудобства как больному, так и его семье. Причины храпа во сне у женщин могут быть разными. Важно пройти диагностику и подобрать оптимальное лечение проблемы.
Причины
Ронхопатия (храпение) – нарушение дыхания во время того, как человек спит. Характеризуется громкими вибрирующими звуками разной продолжительности. Они возникают вследствие потери мягкими стенками гортани упругости и эластичности. На вдохе/выдохе затрудняется прохождение потока воздушной массы, что препятствует нормальному дыхательному процессу.
Часто женщины страдают от храпа из-за анатомических особенностей структуры верхних дыхательных путей – к примеру, искривленная носовая перегородка, узкие проходы носовых пазух. Решить проблему нарушения дыхания в этом случае можно только с помощью хирургической операции.
Наиболее распространенные причины, почему появляется храп у женщин:
- лишний вес;
- болезни дыхательных путей – ринит, тонзиллит;
- возрастные физические изменения организма;
- заболевания эндокринной системы;
- нарушения гормонального дисбаланса во время беременности, критических дней, менопаузы.
Еще один фактор, влияющие на возникновение проблемы – неудобное положение головы во время сна. Если она расположена слишком низко, происходит западание корня языка. Как результат – нарушение дыхания, сопровождаемое храпением.
При ронхопатии в ночное время происходят недолгие остановки дыхания (в период от 2-3 до 40-50 секунд) – сонное апноэ. При тяжелом его проявлении задержки могут повторяться до 450 раз. Такие нарушения зачастую становятся причиной развития гипоксии (кислородного голодания), повышенного кровяного давления, набора избыточной массы тела, и даже привести к инсульту.
Диагностика
При выявлении храпа стоит обратиться за консультацией к ЛОРу. Врач проведет диагностику дыхательных путей и установит причину возникновения недуга. Также пациентке следует записаться, помимо отоларинголога, на прием к эндокринологу , терапевту и сомнологу (специалист, непосредственно занимающийся лечением храпа).
Разобраться в причине появления ронхопатии, а также выявить, не вызывает ли она остановку дыхания в ночное время, поможет проведение исследования – полисомнографии. Во время процедуры к телу человека фиксируются специальные датчики, записывающие сердечный ритм, дыхательный процесс и другие показатели. В большинстве случаев, исходя из результатов данного исследования, подбирается методика терапии.
Лечение
Избавиться от патологий, которые стали причиной беспокойного сна и облегчить общее состояние поможет прием медикаментов, использование специальных устройств, дыхательная гимнастика, а также рецепты народной медицины. В крайне тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство.
Медикаментозное
Бороться с храпом у женщин можно при помощи лечебных средств. Их использование необходимо обсудить со специалистом. Положительный результат можно усилить, дополнив терапию регулярными дыхательными упражнениями.
| Название | Описание |
|---|---|
| «Снорекс» | Спрей, в составе которого прополис и натуральные экстракты лекарственных растений – шалфей, календула. Способствует облегчению дыхания, очищению носовых пазух, уменьшению отечности тканей. Оказывает антисептическое и противовоспалительное действие. Через 5-7 минут после применения облегчает дыхание, избавляет от храпа. Через 12-15 дней после начала терапии спреем, пациент начинает значительно меньше храпеть. Спустя 30-35 дней проблема исчезает |
| «Слипекс» | Основные компоненты – эфирные масла перечной мяты, эвкалипта, ментола. Спрей обладает тонизирующим, противовирусным и противовоспалительным эффектом. При обработке слизистых оболочек, средство стимулирует расслабленные мышцы мягкого неба и язычка, не давая им втягиваться. Эвкалипт и мята путем раздражения рецепторов слизистых обезбаливают, а ментол – успокаивает. Облегчает дыхание, даря комфортный сон |
| Полоски «БризРайт» | Тонкие наклейки, которые необходимо на ночь фиксировать на носу. Пружинящие полоски расширяют носовые ходы, значительно облегчая дыхание. Перед применением необходимо промыть пазухи, очистить от выделений. Использовать средство можно как на постоянной основе, так и ситуационно |
Специальные устройства
Одно из наиболее эффективных средств для лечения храпа у женщин – клипса для сна «Антихрап». Она, вопреки бытующим мифам, не препятствует здоровому дыханию. Средство изготовлено из качественного силикона. Принцип воздействия схожий с рефлексотерапией: приспособление несильно зажимает акупунктурные точки на носу, восстанавливая тонус гладкой мускулатуры. В результате – облегчается дыхание, улучшается сон, успокаивается нервная система.
Благодаря «Антихрапу» происходит непрерывная подача воздуха в дыхательную систему, так как самостоятельно организм не всегда это может обеспечить. Стоит отметить, что средство не избавляет от проблемы, а только временно устраняет. Но лечебный эффект клипса все же оказывает – предупреждает резкие изменения артериального давления, развитие аритмии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Упражнения
Дыхательная гимнастика поможет натренировать мышцы нижней челюсти, мягкого верхнего неба, язычка для поддержки физиологически здорового тонуса. Особенно эффективны для избавления от храпа комплекс упражнений для мышцы верхнего неба. Регулярное его выполнение поможет предотвратить сужение дыхательных путей во время сна.
Лечебная гимнастика помогает в случаях, когда храп неосложненный. Но также, в качестве дополнительного метода, ее можно практиковать при обструктивном апноэ сна, когда кроме храпения наблюдается частая задержка дыхания.
Гимнастика от храпа у женщин дает положительные результаты при регулярном ее выполнении в течение не меньше 3-4 недель. Специалисты рекомендуют делать ее перед сном.
Хирургия
Нередко бывают случаи, когда избавиться от ронхопатии можно только при помощи операции. Она необходима для устранения патологий, вызванных травмами или аномалиями развития органов дыхательных путей. Благодаря операционному методу удаляются анатомические дефекты носоглотки, подтягиваются мышцы неба, гортани.
Также популярно применение лазерного лечения для уменьшения неба, небного язычка. Процедура поможет снизить вибрации мягких тканей в гортани, избавляя от храпения.
Народные рецепты
Лечение храпа у женщин также предполагает использование народной методики. Особенно эффективно такая терапия работает в комплексе с приемом медпрепаратов и гимнастикой.
- Морская соль
3 чайных ложку соли растворить в 250 мл теплой кипяченной воды, хорошо размешать. Приготовленным раствором промывать горло и носовые пазухи дважды в день. Курс – две недели. Далее нужно сделать перерыв 10 дней и при необходимости повторить лечение. - Облепиховое масло
2-3 капли средства закапывать в ноздри за 3 часа до сна. Повторять месяц. - Оливковое масло
Принимать по 1 столовой ложке масла раз в день перед сном. Оно поможет увлажнить мышцы горла, избавляя от храпа. Принимать можно на протяжении 1,5-2 месяцев. После сделать перерыв на 3 недели. - Кора дуба и календула
Смешать по 1 столовой ложке сухих ингредиентов, залить 400 мл кипятка. Дать настояться 2 часа, после процедить. Приготовленным раствором полоскать горло 3 раза в день после приема пищи.
