Как защитить себя от простуды летом?

В чем заключается профилактика простуды у детей?kak-zaschitit-sebya-ot-prostudy-letom2019-02-12

Согласно статистике, на долю ОРВИ приходится 90% всех инфекционных заболеваний. Обычно простуда поражает детей поздней осенью и ранней весной. Вирусы любят сырость и температуру межсезонья. Жертвами коварных инфекций чаще всего становятся люди с ослабленным иммунитетом. Если защитная система работает плохо, ребята болеют гриппом и ОРВИ по 5, а то и по 8 раз в год. С каждой новой вирусной атакой организму становится труднее противостоять бактериям. Очередной эпизод простуды протекает дольше и с более выраженными симптомами, часто вызывает осложнения, например, пневмонию, бронхит, отит.

Основная причина вирусных заболеваний кроется в ослабленном иммунитете. Поэтому ответственные родители должны заранее позаботиться о профилактике простуды у детей. Начинать готовиться к сезону гриппа нужно летом, а не когда объявили, что над регионом нависла угроза в виде нового штамма вируса. Как уберечь любимого сына или дочку от опасного воздействия болезнетворных бактерий? Этим вопросом задаются многие мамы и папы. К сожалению, универсального средства, гарантирующего 100% защиту от инфекции, не существует. Ведь науке не известно точное число возбудителей. Ежегодно появляются новые вирусы, а старые — модифицируются, становятся более устойчивыми. Но уменьшить риск возникновения заболеваний можно. Достаточно следовать простым правилам.

Содержание

  • 5 способов повысить иммунитет
  • Какие препараты эффективны для профилактики простуды у детей?

5 способов повысить иммунитет

  1. Сбалансированное питание. Главные бойцы иммунитета — нейтрофильные лейкоциты и макрофаги, открытые в свое время биологом Мечниковым. Эти клетки распознают чужеродные элементы и оперативно уничтожают их. Чтобы лейкоциты могли быстро создавать себе подобных, необходимо организовать правильное питание. Ежедневно дети должны получать суточную норму витаминов, минералов, ферментов и аминокислот. В рацион следуют включить только натуральные продукты и исключить фастфуд, усилители вкуса, красители, консерванты и др. Много пользы принесут сезонные овощи и фрукты, молоко и творог, нежирные рыба и мясо, куриный бульон, злаковые каши. Кладезь витаминов — насыщенный клюквенный морс.
  2. Здоровый образ жизни. Физические нагрузки улучшают общее состояние организма. Регулярные занятия спортом, зарядка и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут активизировать работу иммунной системы. Но не стоит переутруждаться, ведь все должно быть в меру. Серьезные нагрузки могут ослабить неподготовленный организм. Достаточно уделять по 1 часу в день на физические активности: 10 минут — утренняя гимнастика, 20 — физминутки, 30 — прогулка в парке или сквере вдали от автомагистралей.
  3. Закаливание. Контрастный душ, обтирания мокрым полотенцем, обливания — отличная профилактика простуды у детей. Во время процедур необходимо внимательно следить за температурным режимом, чтобы не допустить переохлаждения. Летом можно ходить босиком по траве, зимой — по прохладному полу. Закаливание допускается только на фоне абсолютного здоровья. В противном случае высок риск только навредить.
  4. Ароматерапия. Метод альтернативной медицины, направленный на активизацию жизненного тонуса. Для подготовки к сезону гриппа и простуд подойдут эфирные масла чайного дерева, мяты, сосны, эвкалипта, пихты, кедра, шалфея, ели. Правильно подобранная композиция оказывает антисептическое и общеукрепляющее воздействие на растущий организм. Необходимо строго соблюдать дозировку, чтобы не вызвать головные боли, раздражение и другие неприятные симптомы.
  5. Поддержание личной гигиены. Мытье рук с мылом перед едой и после улицы должно стать хорошей привычкой. Это, пожалуй, самый простой способ защиты от вирусов простуды. Бактерии оседают на многих поверхностях, до которых дотрагиваются дети, например, дверные ручки, выключатели, поручни. Также необходимо донести до ребенка, что лишний раз лицо лучше не трогать руками.

Какие препараты эффективны для профилактики простуды у детей?

Помимо традиционных методов многие родители обращаются к аптечным средствам, ведь, к сожалению, в современных условиях «бабушкиных», проверенных временем, средств для укрепления иммунитета зачастую бывает не достаточно. Выбор иммуномодулирующего препарата для детей должен быть согласован с врачом. Педиатры часто рекомендуют спрей и назальные капли Деринат. Они оказывают комплексное воздействие:

  • укрепляют естественную иммунную защиту организма;
  • борются с вирусами, бактериями и грибками;
  • восстанавливают целостность поврежденных слизистых оболочек носа и горла — первого естественного барьера на пути воздушно-капельной инфекции, снижая тем самым риск инфицирования.

Препараты Деринат эффективны не только в качестве профилактики и лечения простуды и гриппа у детей, но и при появлении первых признаков ОРЗ у взрослых. Перед приемом нужно проконсультироваться со специалистом.

Поделиться:

Штаммы гриппа в сезон 2018-2019

Какой грипп нас ждёт в эпидемиологический сезон 2018-2019 годы?  По прогнозам ВОЗ в этом сезоне ожидается аж четыре вида (штамма) гриппа:

  • А/Michigan/45/2015 (H1N1) -Мичиган
  • A/Singapore/INFIMH-16-0019/2016 (H3N2);
  • B/Phuket/3073/2013 Пхукет.
  • B/Colorado/06/2017- Колорадо.

На смену вирусу прошлого года Брисбен Brisbane придёт новый вид, из группы В, Колорадо. Он поражает только людей. Инкубационный период длится всего 2-4 суток. Симптомы привычные: сильная головная боль, ломота в мышцах, насморк. Температура не выше 38,5°C. Течение болезни проходит в лёгкой форме. Выздоровление наступает уже через 5-6 дней.

«Мичиган» самый страшный своими последствиями вирус, по своей клинике напоминает штамм свиного гриппа образца 2009 года. Его относят в группе А, из-за особой опасности и способности к постоянной мутации. . Характерна для этого вида гриппа резкое повышение температуры вплоть до 41º.  Инкубационный период до  3-х дня. Отечность слизистой -характерная черта при этом заболевании.

Вирус Hong Kong -Гон-Конг тоже не менее опасный штамм из группы А, возможно заражение от животных и птиц  Характерен очень короткого инкубационного периода в 1-2 дня. Ещё его особенность в том, что  вирус маскируется под простуду или ОРВИ, и чреват серьёзными осложнениями  дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Но важно уже сейчас с осени до наступления пика заболевания подумать о прививках.

Грипп. Что это за болезнь

Грипп — тяжёлое нейротоксическое инфекционное заболевание, вызванное вирусом, определённого типа.

Важно! Грипп не лечится антибиотиками, которые убивают только бактерии и совершенно неэффективны в отношении вирусов. Не травите свой организм напрасно!

Иногда антибиотики назначают в тех случаях, если во время гриппа возникли осложнения, вызванные бактериями (воспаление легких, среднего уха, придаточных пазух носа) или выздоровление долго не наступает.

Инкубационный период гриппа составляет 24 часа плюс-минус 12 часов, иногда до 72 часов. Передаётся заболевание  воздушно-капельным путём, но может даже через руки. Например, вы потёрли глаз или почесали свой нос руками, на которых сидели вирусы и вот они уже осели в вас.

Интересно, что каждый год во всём мире болеет гриппом порядка 1 млд. человек, при чём  один  миллион человек он приводит к летальному исходу.

Симптомы гриппа

  • Болезнь начинается стремительно, порой мгновенно, сразу по прошествии инкубационного периода попавшего вируса.
  • Резкое повышение температуры до 38º – 40º, но бывает и ниже, всё зависит от индивидуальных особенностей организма и степени иммунитета.
  • Головная боль, головокружение.
  • Боль в мышцах, суставах, в глазных яблоках.
  • Жар, часто переходящий в  озноб.
  • Покраснение и боль в горле, чуть позже присоединяется кашель.
  • Сбои в работе пищеварительной системы. У больного может быть тошнота, рвота, диарея, обезвоживание.
  • Осложнённое болезнью развитие воспаления лёгких (пневмония) зачастую возникает при недолеченном гриппе, при нарушениях постельного режима. Часты такие случаи у маленьких детей и беременных. При этом синеют губы, ногти, появляется сильная отдышка….

Как отличить грипп от простуды и ОРВИ

  • Отличительной особенностью гриппа от ОРВИ является отсутствие насморка в первые 2-3 дня, возможна лишь лёгкая заложенность. Спустя время начинается и насморк, вызван он скорее бактериями, которые при выраженном ослаблении организма, начинают свою атаку на слизистую. Есть иное мнение: сопли — это благо, так через выделения из носа организм очищается от токсинов и потому с насморком не надо бороться. Начнёте выздоравливать и насморк сам пройдет! Думаю, всё индивидуально и зависит от состояния носоглотки организма.
  • Резкое повышение темературы
  • Боль в суставах и глазных яблоках.

Точный диагноз Грипп или ОРВИ можно установить только в лабораторных условиях по анализу крови.

Лечение  гриппа

  • Постельный режим и не каких  отговорок: перенесу болезнь на ногах. Помните, грипп не терпит к себе пренебрежения и очень коварен своими осложнениями. К тому же не надо заражать вокруг себя здоровых людей.
  • Обильное питьё: настои шиповника, трав таких как мята, душица, липа, чабрец, чаи  с добавлением мёда, лимона, малины, ежевики, имбиря, с ложечкой  травяного бальзама.
  • Совсем недавно на одном блоге — тысячнике прочла, что при высокой температуре не стоит пить горячих потогонных отваров, так как с выделившимся потом, микробы с тела опять попадают в организм. Считаю такое мнение ошибочным, наоборот нужно делать всё, чтобы вредные яды выходили из организма, при этом важно больному чаще менять одежду и принимать душ. Нет возможности принять душ- влажное обтирание!
  • Чаще проветривать помещение, где находится больной, делать влажную уборку дезинфицирующими средствами.
  • В рационе витамин С и овощи, фрукты с его высоким содержанием: цитрусовые, брусника, клюква, чёрная смородина, облепиха, киви, шпинат, сладкий перец, свежая и квашеная капуста.
  • А вот тяжёлая белковая пища, молочные продукты при гриппе сослужат плохую услугу. Ведь борясь с инфекцией организм затрачивает колоссальные средства, а тут ещё силы на переработку белковой пищи. К тому же продукты переработки белка также токсичны. Нетрадиционная медицина вообще призывает в первые дни отказаться от пищи.
  • Принимать активированный уголь для очистки организма от продуктов интоксикации.
  • Температуру до 38 — 38,5 в зависимости от индивидуальности организма не сбиваем  жаропонижающими препаратами, это хороший признак того, что организма сам борется с инфекцией. Если выше — принимаем парацетамол, аспирин, нурофен. Жар при гриппе за  39,5° опасен, он может привести к судорогам и отеку мозга!
  • Если вы не сторонник лечения только народной медициной, то можете использовать медицинские препараты от гриппа. Как уже говорилось антибиотики даже самые лучшие и современные не помогают в борьбе с вирусами.
  • Для скорого лечения можно принимать противовирусные препараты, лучше всего себя зарекомендовал терафлю,  хороший противовирусный эффект обеспечивают арбидол, амиксин,  озельтамивир и схожий с ним занамивир. Они помогут снизить симптомы заболевания, сократят его срок течения и защитят вас от осложнений, которыми особенно опасен грипп: пневмонии, заболевания сердца, почек  и т. д.
  • Все остальные медикаментозные средства малоэффективны, а такие препараты, как антигриппин, колдрекс, фервекс хороши лишь на первой стадии ОРВИ. Последствия перенесённого заболевания: кашель, насморк лечатся доступными разнообразными способами, как традиционными народными так и медицинскими.