Для многих взрослых и детей любая поездка может стать пыткой, если они страдают от кинетоза (морской болезни). Справится с проблемой помогут таблетки от укачивания в транспорте и профилактические мероприятия для укрепления вестибулярного аппарата.
Причины
Все позвоночные животные, в том числе и люди, имеют вестибулярный аппарат, позволяющий контролировать положение тела и менять скорость его перемещения в пространстве.
Работа вестибулярного аппарата тесно связана с сигналами зрительной системы и внутреннего отдела уха (лабиринта), чувствительные ворсинки которого реагируют на любые колебания и указывают мозгу на изменение положения тела.
При полном совпадении сигналов от зрительной и слуховой систем с информацией о положении тела, получаемой вестибулярным аппаратом, человек чувствует себя хорошо. При противоречии в таких сигналах развивается патологическая реакция организма на непривычные для него движения, проявляющаяся симптомами укачивания.
В статье «Причины постоянного головокружения у женщин» можно прочесть о заболеваниях, вызывающих симптомы, схожие с укачиванием.
Стоит знать! Укачивание является ответной реакцией вестибулярного аппарата на движение транспорта, так как не все люди способны приспособиться к его ускорению, находясь при этом в неподвижном положении. Согласно статистике, от укачивания страдает до 20% взрослых пациентов и до 50% детей.
В большинстве случаев кинетоз возникает при:
- поездках на транспорте (водном, морском, воздушном, наземном);
- катании на аттракционах;
- просмотре фильма в ЗД.
К причинам кинетоза относят:
- Поступление в головной мозг противоречивой информации от органов чувств. Зрительная система фиксирует движение в пространстве, а вестибулярный аппарат определят стабильное и неподвижное положение тела. На этом фоне происходит перевозбуждение вегетативной нервной системы и возникают различные симптомы укачивания.
- Раздражение рецепторов внутрненнего уха.
- Слабое развитие органа равновесия (вестибулярного аппарата).
- Наследственную предрасположенность.
- Высокий рост и лишний вес.
- Пожилой возраст и сопутствующие сердечно-сосудистые заболевания.
Стоит знать! Орган равновесия развивается с рождения и до 15-16 лет, именно поэтому дети страдают от укачивания гораздо чаще, чем взрослые. Наиболее ярко кинетоз проявляется в возрасте 2-12 лет, чаще среди девочек, чем среди мальчиков.
Помимо непосредственно движения транспорта, факторами, усугубляющими проявления кинетоза являются:
- страх;
- слишком теплый воздух;
- неприятные запахи (бензин, табак, всевозможные ароматизаторы);
- употребление алкоголя и некоторых медикаментов (в особенности тех, у которых в перечне побочных эффектов указана тошнота);
- стресс, переутомление;
- апатия;
- стиль езды водителя транспорта;
- беременность.
Симптомы
В зависимости от признаков и системы организма, со стороны которой они проявляются, можно выделить ту или иную форму кинетоза:
- Неврологическая:
- головные боли;
- сильная слабость;
- зевота;
- сонливость;
- головокружение;
- обморочные состояния;
- нарушение координации.
- Сердечно-сосудистая:
- изменение уровня артериального давления (возможны как снижение, так и повышение);
- тахикардия и брадикардия;
- нарушения сердечного ритма (аритмия);
- учащение дыхания.
- Диспепсическая:
- чувствительность к окружающим запахам;
- снижение аппетита;
- рвота;
- тошнота;
- изменение вкусовых ощущений;
- усиленное слюноотделение.
- Вегетативная:
- общая слабость;
- бледность кожных покровов;
- усиленное потоотделение (холодный пот).
Стоит знать! Детей раннего возраста (до 2-х лет) не укачивает в транспорте, так как их зрительная система и вестибулярный аппарат еще не достаточно развиты. В то же время, во время езды на любом транспортном средстве у малышей возникает сонливость, однако она не имеет ничего общего с кинетозом.
Чаще всего укачивание проявляется в смешанной форме, при которой одновременно наблюдаются симптомы со стороны сразу нескольких систем организма.
Важно! Кинетоз не является самостоятельным заболеванием и является проявлением повышенной восприимчивости органа равновесия, поэтому лечение подобного состояния и прием специфических лекарственных средств сводится к устранению неприятных симптомов.
Диагностика
В некоторых случаях укачивание является симптомом серьезных заболеваний, для исключения которых требуется медицинское обследование.
Проявления кинетоза могут сопровождать следующие болезни:
- рассеянный склероз;
- новообразования в головном мозге;
- интоксикацию организма;
- синдром Меньера;
- отосклероз;
- инфекционные патологии центральной нервной системы.
Для постановки точного диагноза применяются следующие методы обследования:
- Изучение анамнеза и сопутствующих жалоб пациента.
- Лабораторная диагностика.
- Осмотр ЛОР врача.
- УЗИ диагностика внечерепных брахиоцефальных артерий.
- Проверка на кресле Барани (сидение вращающееся вокруг своей оси).
- Осмотр невролога.
- Магнитно-резонансная томограмма мозга.
- Нистагмография (изучение движения глазных яблок).
- Электроэнцефалография (изучение функциональности коры головного мозга).
- Исследование вызванных потенциалов.
- Специфические иммунологические реакции.
В случаях, когда симптомы укачивания не связаны с внутренними заболеваниями, пациенту показана симптоматическая медикаментозная терапия.
Лекарственные средства
Медикаментозные препараты от укачивания применяются для уменьшения (устранения) признаков кинетоза, возникающих при езде на различных видах транспорта и доставляющих дискомфорт пациенту. Часто подобные лекарственные средства необходимы в детском возрасте.
В зависимости от типа препарата и группы лекарственных средств таблетки от укачивания:
- успокаивают нервную систему;
- оказывают противорвотное действие;
- нормализуют метаболизм;
- стимулируют кровоснабжение мозга.
Важно! Лекарства от укачивания могут вызывать ряд побочных эффектов (сонливость, желудочные боли, сухость во рту, реакции индивидуальной чувствительности). Перед приемов подобных медикаментов следует проконсультироваться с врачом и не превышать рекомендованных дозировок.
Для профилактики возникновения и снятия симптомов кинетоза могут применяться препараты следующих групп:
- Антигистаминные средства.
- Холиноблокаторы.
- Ноотропные препараты.
- Транквилизаторы.
- Гомеопатические средства.
Для взрослых
Наиболее популярными препаратами для устранения симптомов укачивания у взрослых пациентов являются:
- «Драмина»
Популярный препарат для предупреждения кинетоза на основе основе дименгидрината (аналоги по действию и составу – лекарственные средства «Сиэль», «Авиамарин»). Препараты блокируют гистаминовые рецепторы вестибулярных ядер и внутреннего уха. Применяются для предупреждения укачивания за 30 минут до совершения поездки на транспортном средстве по 1-2 таблетки, в зависимости от выраженности симптомов состояния. Прием таких лекарственных средств допустим до 3 раз в сутки на протяжении 2-3 дней. Женщинам в период беременности и лактации, а также детям до года, препараты данной группы противопоказаны. - «Бонин»
Лекарственное средство на основе меклозина, которое входит в группу блокаторов гистаминовых рецепторов в форме жевательных таблеток. Препарат можно принимать как до поездки на транспортном средстве (для предупреждения укачивания), так и при возникновении первых симптомов кинетоза. Таблетки оказывают противорвотное и противоаллергическое воздействие и принимаются раз в сутки (дозировка 25-50 мг). Принимать препарат во время беременности и в детском возрасте (до 12 лет) противопоказано. - «Циннаризин»
Медикаментозный препарат с сосудорасширяющим и антигистаминным воздействием. Применяется для профилактики симптомов кинетоза, так как обладает способностью снижать возбудимость вестибулярного аппарата. Принимается по одной таблетке за 30 минут до запланированной поездки, и далее, в случае необходимости, каждые 6-8 часов. Противопоказан к приему во время беременности, лактации, и в детском возрасте менее 12 лет. - «Фенибут»
Ноотропное лекарственное средство с успокоительным и противотревожным воздействием. Способствует нормализации функции вестибулярного аппарата и применяется для предотвращения симптомов кинетоза. Принимать препарат следует за час до поездки на транспортном средстве, рекомендованная дозировка – 1 таблетка (250 мг). Противопоказаниями к применению являются язвенные заболевания органов ЖКТ, нарушение печеночной функции и беременность. - «Аминалон»
Препарат группы психоаналептиков, применяемый для профилактики и устранения симптомов укачивания. Рекомендован к приему за трое суток до запланированной поездки в дозировке 500 мг (2 таблетки) 3 раза в день, а также на протяжении перемещения на транспортном средстве. Противопоказан во время беременности и в детском возрасте до 5 лет. - «Метоклопрапид»
Препарат с противорвотным действием, основанным на блокировании дофаминовых и серотониновых рецепторов. Взрослым пациентам назначается в дозировке 10 мг (1 таблетка) три раза в сутки на протяжении всей поездки на укачивающем транспорте. - «Прометазин»
Антигистаминное лекарственное средство с выраженным успокоительным воздействием. Эффективно предотвращает развитие симптомов кинетоза. Принимается за час до поездки в дозировке 25-50 мг (2-4 таблетки), но не более 75-100 мг в сутки. Противопоказан детям до 2 лет, а также взрослым пациентам, при необходимости управлять транспортным средством, ввиду сильного седативного воздействия препарата. - «Пирацетам»
Ноотропный препарат, способствующий адаптации центральной нервной системы, улучшающий мозговое кровообращение, снижающий выраженность и длительность вестибулярного нистагма. Взрослым назначается по 1 таблетке три раза в сутки. В детском возрасте для профилактики укачивания не применяется. - «Анвифен»
Ноотропный препарат в форме капсул, с активным успокоительным воздействием. Эффективно снижает слабость, тревожность и напряженность. Для профилактики укачивания следует принять 1-2 капсулы препарата за час до поездки, либо при возникновении первых симптомов кинетоза. С повышением дозировки действие препарата усиливается, однако при выраженных признаках укачивания и рвоты лекарственное средство становится неэффективным. Прием препарата противопоказан во время беременности, грудного вскармливания, детском возрасте менее 14 лет.
Для беременных
В период вынашивания ребенка от симптомов укачивания часто страдают даже те женщины, которые ранее не сталкивались с подобной проблемой. Состояние беременных может усугубляться токсикозом, однако устранять неприятные проявления кинетоза традиционными таблетками от укачивания им противопоказано, ведь подобные медикаменты могут негативно повлиять на здоровье и развитие плода.
Важно! Прием любых лекарственных средств во время беременности должен быть согласован с врачом.
Для профилактики и устранения симптомов укачивания беременным назначают безопасные препараты, самыми популярными среди которых являются:
- «Коккулин»
Гомеопатическое средство для устранения тошноты. Таблетки имеют приятный вкус, и их следует рассасывать под языком перед поездкой на транспортном средстве. - «Имбирь в капсулах»
Натуральная биологически активная добавка для профилактики симптомов укачивания. В инструкции к средству указано, что следует принять 3-4 капсулы препарата за четверть часа до поездки. Состав БАДа абсолютно натурален, что позволяет принимать его в период вынашивания ребенка. - «Аэрон»
Холинолитическое лекарственное средство, воздействующее на периферическую нервную систему. Основным показанием к применению препарата является склонность к укачиванию. Рекомендованная дозировка 1 таблетка за час до предполагаемой поездки, при необходимости, можно принимать препарат повторно спустя 6 часов, но не чаще 4 раз в день. В некоторых случаях таблетки «Аэрон» также применяются для снижения симптомов токсикоза беременных.
Стоит знать! Для предотвращения кинетоза и его симптомов фармацевтическая индустрия также предлагает специальные пластыри и браслеты от укачивания, однако научное подтверждение эффективности у подобных средств отсутствует.
Для детей
Учитывая то, что дети страдают от укачивания в транспорте гораздо чаще взрослых, медицинские препараты им особо необходимы.
Для предотвращения симптомов укачивания у детей применяются безопасные лекарственные средства в сниженных дозировках, в большинстве случаев антигистаминные и гомеопатические.
Самыми популярными таблетками от укачивания для детей являются:
- «Драмина»
Препарат разрешен к применению детям от двух лет. В возрасте 2-6 лет назначают по 0,5 (25 мг) таблетки препарата каждые 6-8 часов, но не более 75 мг в сутки. Детям 6-12 лет – 0,5-1 таблетку, но не более 150 мг в сутки. Подростки старше 12 лет могут принимать препарат во взрослой дозировке по 1 таблетке. Первую таблетку следует выпить за 30-60 минут до начала поездки, независимо от возраста ребенка. - «Авиа-море»
Гомеопатический препарат для предупреждения признаков тошноты во время поездок на транспорте. Показан к применению для детей старше 6 лет и взрослых. Суточная доза не более пяти таблеток каждые 5 часов, при этом первую таблетку следует выпить за час до отправления в дорогу, положив под язык и дождавшись ее полного растворения. - «Кинедрил»
Сильнодействующий комбинированный препарат блокирующий действие гистаминовых рецепторов. Показан к применению для предотвращения симптомов укачивания у детей старше трех лет. В возрасте 3-6 лет назначают по ¼ таблетки препарата до 3 раз в сутки, детям 6-12 лет по 0,5 таблетки до трех раз в день. Прием лекарства следует начать за час до путешествия на транспортном средстве. - «Вертигохель»
Гомеопатическое средство в форме капель для детей от года и таблеток для детей от 4 лет. Помогает предотвратить симптомы укачивания, справится с рвотой и головокружением. Препарат в каплях растворяют в воде и дают ребенку пить при первых симптомах кинетоза каждые 15 минут, но не более 2-х часов подряд. Препарат в таблетированной форме предназначен для рассасывания под языком. Таблетки также дают ребенку каждые 15 минут в течение часа перед поездкой и еще час во время путешествия. - «Сиэль»
Лекарственное средство с действием и составом аналогичным препарату «Драмина». Назначают для предупреждения симптомов морской болезни детям от двух лет. В возрасте 2-6 лет ребенку дают по 0,5 таблетки препарата каждые 4 часа, при этом первую дозу следует принять за пол часа до отправления. Дети старше 7 лет принимают по одной таблетке с аналогичным интервалом. - «Коккулин»
Гомеопатическое лекарственное средство. Назначают детям старше трех лет в профилактических целях по 2 таблетки для рассасывания под языком три раза в сутки за день перед и в течение суток во время поездки. При возникновении признаков кинетоза по 2 таблетки каждый час, до устранения неприятной симптоматики. - «Аминалон»
Малотоксичный препарат, разрешенный к применению детям от года. В профилактических целях назначают по 1 таблетке 3 раза в сутки за три дня до отъезда.
Важно! Не следует давать ребенку никакие лекарственные средства без наличия показаний к их применению и рекомендации врача о целесообразности приема того или иного препарата.
Гомеопатия
Гомеопатические лекарственные средства отличаются от традиционных лекарственных препаратов применением исключительно компонентов органического происхождения в своем составе в многократном разведении. Побочные эффекты от приема подобного рода средств в большинстве случаев отсутствуют или выражены слабо.
В гомеопатической практике используются против укачивания и его симптомов применяются:
- Монокомпонентные препараты:
- борнокислый натр (Боракс) – эффективен пи симптомах укачивания в самолете, а также от кинетоза, возникающего при перемещении тела вверх-вниз (лифт, аттракционы, эскалаторы), 1 таблетку средства следует принять за час до поездки;
- вытяжка табака – средство от укачивания с симптомами бледности и ледяного пота, подходящая дозировка подбирается в индивидуальном порядке;
- кофе арабика – препарат на основе кофеина, который облегчает сердечно-сосудистые симптомы кинетоза;
- петролиум – препарат на основе разведенного переработанного нефтепродукта, который применяют при укачивании связанном с запахами топлива.
- Многокомпонентные препараты:
- «Вертигохель» — препарат из органических веществ растительного, животного и минерального происхождения, который нормализует мозговое кровообращени и метаблические процессы в ЦНС, устраняя симптомы укачивания у детей старше 3 лет и взрослых;
- «Коккулюс» — препарат применяемых при головокружениях, тошноте и головной боли связанными с любым перемещением в пространстве и наблюдением за движущимися объектами;
- «Вератрумальбум» — препарат назначаемый при кинетозе, сопровождающемся перепадами давления, головокружением, тошнотой и обмороками;
- «Коккулин» — комплексный препарат для профилактики симптомов укачивания и облегчения состояния пациента при уже возникших признаках кинетоза, разрешен к применению взрослым и детям старше 3 лет;
- «Авиаморе» — комплексное средство в форме гранул и леденцов для рассасывания для увеличения стойкости вестибулярного аппарата к кинетическому воздействию (изменение скорости или направления движения) и ускорения восстановления организма после таких воздействий, назначается для профилактики и устранения симптомов кинетоза взрослым пациентам и детям старше 6 лет.
Стоит знать! Учитывая низкую концентрацию действующих веществ в гомеопатических средствах, часто их применение оказывается неэффективным.
Народные методы
Многие стараются отказаться от фармацевтических препаратов и не принимать их без серьезного повода. В таком случае можно воспользоваться довольно эффективными народными средствами от укачивания в транспорте.
- Имбирь
Корень имбиря и напитки на его основе часто используют для устранения приступов тошноты, в том числе при токсикозе беременных и кинетозе. Облегчить неприятный симптом можно, выпив стакан воды с растворенной в нем щепоткой имбирного порошка или имбирный чай. Справиться с укачиванием во время поездки поможет пережевывание свежего корня растения. - Мята
Мята является эффективнейшим средством против сильной тошноты. Перед поездкой на транспорте стоит выпить чай из мяты и лимона. В дорогу для устранения признаков укачивания рекомендуется брать с собой густой засахаренный мед с добавлением нескольких капель мятного эфирного масла. Во время приступа тошноты такой мед следует медленно рассасывать во рту, после чего запить водой. Если ни меда, ни чая из мяты под рукой нет, можно использовать мятные леденцы или жвачку. Такой способ особенно придется по душе детям. - Витамин С
Высокая доза витамина (аскорбиновой кислоты) блокирует тошнотные приступы, однако для облегчения состояния ее требуется принимать в большом количестве, что может стать причиной гипервитаминоза. Улучшить состояние во время поездки можно также употребляя продукты с большим количеством витамина С в составе – лимоны и апельсины. - Зеленый чай
Зеленый чай не только полезен как напиток, но и помогает в борьбе с укачиванием в транспорте, однако в этом случае его следует не пить, а жевать листья. - Яблоки
Снять приступ тошноты помогут кислые сорта яблок. Фрукты стоит взять с собой в дорогу, для ребенка можно предварительно порезать их на дольки и сложить в пластиковый контейнер. - Эластичный бинт
Для борьбы с укачиванием моряки часто обматывают свои запястья эластичным бинтом. Согласно учениям китайской медицины, на запястье расположена точка, воздействие на которую устраняет тошноту. По схожему принципу работают и аптечные браслеты от укачивания. - Массаж
Если ни один из предложенных методов во время поездки не доступен, снять признаки тошноты и укачивания можно попробовать активным массажем запястьев. - Лед
При сильной тошноте и головокружении стоит положить ледяные пакеты, завернутые в ткань, на основание черепа и солнечное сплетение. Лед в дороге можно заменить аккумуляторами холода для термосумки или портативного холодильника. - Лейкопластырь
Существует мнение, что если заклеить липким пластырем пупок крест-накрест, то симптомы укачивания во время поездки на транспорте не проявятся. Принцип действия такого метода народная медицина не объясняет.
Стоит знать! Народные средства от укачивания могут быть не менее эффективны, чем медикаментозные, и при этом абсолютно безвредны для детей и взрослых.
Профилактика
Чтобы предотвратить дискомфортные симптомы укачивания в поездках, следует применять профилактические меры:
- вести здоровый образ жизни;
- обеспечить достаточную физическую активность;
- следить за питанием.
Уменьшить вероятность укачивания в транспорте также помогут определенные мероприятия, проведенные накануне и во время поездки.
Общая
Для профилактики укачивания необходимо:
- Тренировать вестибулярный апарат.
- Изменить рацион питания. Включение в ежедневное меню кислых и соленых продуктов способствует активизации пищеварения и уменьшает передачу стрессовых импульсов к органам ЖКТ.
Развитию вестибулярного аппарата у детей способствуют:
- катание на качелях и каруселях;
- прыжки на батуте;
- плаванье;
- танцы;
- катание на лыжах;
- спортивные игры;
- аэробика;
- упражнения на фитболе (очень большой надувной мяч);
- кувырки назад и вперед;
- упражнения с вращением головы в разные стороны и наклоны.
Комплекс тренировки вестибулярного аппарата для взрослых включает следующие упражнения:
- Медленные повороты вокруг своей оси (на 360 градусов) в одну и другую сторону.
- Вращение головой и наклоны корпуса в стороны (можно включить в утреннюю зарядку).
- Ходьба по ровной линии с наклонами головы (опускать голову во время каждого шага в сторону ноги оказавшейся впереди).
- Ходьба по ровной линии на пятках и носках с хаотичными движениями рук.
- Хождение по прямой с закрытыми глазами.
Важно! Симптомы укачивания в транспорте могут возникать у человека независимо от возраста и пола, поэтому в основе профилактики кинетоза лежит забота о здоровье и регулярные медицинские осмотры.
Перед поездкой
Чтобы снизить вероятность укачивания во время поездки, к путешествию на транспорте следует основательно подготовиться:
- Отличный сон. Для взрослого человека достаточным будет 7-8 часовой непрерывный сон, детям потребуется отдыхать до 10 часов.
- Легкое питание. Перед поездкой не стоит наедаться, особенно жирной или жареной пищи. Идеальный вариант – легкий завтрак (обед) состоящий из свежего овощного салата, натурального йогурта, омлета или творога. Не стоит перед путешествием пить слишком много жидкости (особенно сладких напитков и молока).
- Ограничить вредные привычки. Перед и во время поездки на транспорте не стоит употреблять алкоголь и табачные изделия, так как они могут вызвать укачивание даже у людей, которые ранее не страдали от его симптомов. Важно также, чтобы в транспортном средстве не курили другие пассажиры и водитель, так как запах табака способствует возникновению тошноты.
- Выбор мест. Если предстоит путешествие на общественном транспорте, стоит выбирать места в салоне, где амплитуда движений будет самой низкой. В автобусе и поезде это будут передние кресла, в самолете и на корабле – средние места. Важно всю дорогу сидеть по ходу движения транспорта и стараться не двигать головой по сторонам.
- Свежий воздух. Симптомы кинетоза часто возникают в душных закрытых пространствах, поэтому во время поездки на автобусе или личном автомобиле стоит открыть окно или люк, а если это невозможно – включить кондиционер.
- Одежда. Для дальних поездок людям, страдающим от укачивания и особенно детям следует подбирать свободную и легкую одежду, которая не пережимает тело.
- Запахи. Перед дорогой не следует пользоваться парфюмом, а из машины стоит убрать ароматизатор, так как резкие ароматы могут стать причиной тошноты.
- Концентрация внимания. Во время движения не следует совершать действия, требующие напряжения зрительной системы. В дороге не стоит читать, а детям стоит отказаться от просмотра мультиков и игр на планшете, рисования и прочих подобных занятий.
- Время для поездке. Если есть такая возможность, стоит отправляться в дорогу в ночное время, особенно с детьми, чтобы они проспали большую часть пути.
Важно! Если укачивания избежать не удалось и возникли сильная тошнота и головокружение, следует по возможности приостановить поездку и выйти на свежий воздух (вывести ребенка). В путешествиях с детьми важно всегда иметь при себе пакет на случай рвоты.
Несмотря на то, что укачивание не является серьезным заболеванием, его симптомы могут сильно мешать в повседневной жизни и поездках на транспорте. Чтобы избежать приема лекарственных средств следует вести здоровый образ жизни, поддерживать нормальную физическую активность и тренировать вестибулярный аппарат с раннего детства.
