Японская бессолевая диета — верный путь к идеальной фигуре

Китайская диета — 7, 14, 21 день для похудения: отзывы

У многих женщин нашей страны вызывают восхищение китаянки. Предметом зависти является тонкая талия и стройное телосложение. Китаянкам удается поддерживать себя в форме при помощи специального питания. Если вы решили сбросить немного лишнего веса, то вам поможет китайская диета для похудения.

Диета включает фрукты и нежирное мясо

Рацион довольно скудный и состоит из фруктов, овощей и нежирного мяса. Китайской диеты можно придерживаться 2 или 3 недели в зависимости от желаемого результата и типа фигуры. Стоит учесть, что количество потерянных килограммов на 14 и 21 день приблизительно одинаковые.

Но если вашим проблемным местом является живот, то вам желательно использовать китайскую диету 21 день. Благодаря такой продолжительности и особому меню вам удастся избавиться от жировых отложений на талии, боках и нижней части спины.

Японская диета всего за 2 недели позволяет избавитьс�

23 СОВЕТА ПО ПИТАНИЮ § для снижения ВЕСА и ЗДОРОВЬЯ.Ч1 h

Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://w

В этом видео я поделюсь своими наблюдениями и впечат�

В этом видео мы поговорим о диетотерапии в традицион�

Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над

КИТАЙСКАЯ ДИЕТА — ТАК МЫ ЕЩЕ НЕ ХУДЕЛИ. Малышева отдых

Японцы — признанные долгожители, их здоровью искрен�

Это строгая Голодная диета. Длится она 13 дней, за это �

Рисовая диета для похудения 5 объемов Рисовая диета ��

Как питались в древнем Китае, чтобы максимально сбал�

Уникальная методика похудения http://yagoji.tips4health.ru.

Японская диета (dieta). Чем эффективна японская диета (die

Диета для Похудения Китайская http://ed.libez.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%

Холодная и горячая еда. Китайская диета Татьяна Сини�

Содержание видео: Китайская диета на 21 день \\\\

Тренинг Анны Дубровской «Соблазнительная пластик�

В этом выпуске ,я в одних и тех же вещах — которые поКЛ�

Примерное меню на китайской диете (14 дней):

  • завтрак: чашка чая или кофе;
  • обед: томаты, фруктовый сок, отварная курица;
  • ужин: грейпфруты и овощной салат.

Утро начните с напитка. Кофе нельзя сахарить и добавлять в него молоко. Используйте заварной напиток в зернах. На обед можно смело готовить рагу из овощей с небольшим добавлением растительного масла.

Можете сдобрить овощи оливковым маслом. Помните, китайская диета на 14 дней не предполагает никаких перекусов. Питание должно быть строго по времени и всего 3 раза.

Читайте также:  Все о вреде и пользе оливкового масла

Отзывы свидетельствуют, что при помощи такой методики снижения веса можно сбросить от 5 до 13 кг. Вариация диеты выбирается в зависимости от исходного веса и параметров тела. Если у вас совсем немного лишних килограммов, то вам подойдет китайская диета на 7 дней.

Примерное меню на недельной китайской диете:

  • завтраки: кофе, чай, отварная морковь, салат из капусты с лимонным соком, кефир и тост;
  • обеды: отварная курица + салат из свежих овощей, овощное рагу + рыба, овощи гриль + кролик;
  • ужины: яйца всмятку + яблоко, обезжиренное молоко + варенье, авокадо и кефир.

Необходимо выбрать что-то одно для каждого приема пищи.

Рассчет калорийности продуктов

Что можно есть на китайской диете на 21 день?

Третья неделя состоит из фруктового меню

Имейте в виду, все вариации китайских методик не учитывают использование соли. То есть китайская диета для похудения бессолевая. Нельзя добавлять приправы и присаливать любые блюда.

Перечень блюд:

  • первые 7 дней: все приемы пищи состоят из грейпфрута и яйца;
  • с 8 по 14 день: кушайте исключительно отварные каши на воде без соли и масла;
  • третья неделя: овощное или фруктовое меню.

Можете варить или тушить овощи, допускается их приготовление на гриле без масла и маринадов.

Стоит отметить, что врач-диетолог Оксана Скиталинская много кому рекомендует китайскую диету, так как она помогает не только снизить вес, но и оздоровить организм.

Это происходит благодаря тому, что диета бессолевая. Посмотрите видео от диетолога, и вы узнаете много интересного о правильных методиках похудения.

Источник: http://aranetta.ru/diets/kitajskaya.html

Китайская диета 14 дней отзывы и результаты фото

Приветствую всех мужчин и женщин кто решил прочитать и узнать, как похудеть при помощи китайской диета за 14 дней. Как вы догадались, основана данная диета на качествах полезности риса. Рис поможет очистить организм и быстро убрать лишние кило.

Китайцы почти не имеют проблем с лишним весом, а все благодаря полезным свойствам своего рациона который основан на рисе. Также многие диетологи с Китая очень рекомендуют выпивать по 1-1,5 литра минеральной воды в день.

Диета на рисе поможет очистить организм от вредоносных шлаков и веществ.

Суть диеты

Вся суть диеты заключается на работе и перестройке работы обмена веществ в организме. Стоит сразу уточнить, что китайская диета имеет очень строгие правила: пить необходимо только очищенную минеральную водичку без газов.

Употребление алкоголя, соли и сахара категорически запрещено. Такие тяжелые жертвы очень даже и оправданы, по сколько за две недельки можно похудеть до 10 килограмм.

Это очень большой результат за такие короткие сроки, только безуглеводная и овощная диета сможет составить конкуренцию.

Первый день

  • Завтрак – чашка кофе черного без сахара;
  • Обед – томатный сок 200 грамм, салат из капусты и два сваренных яйца;
  • Ужин – овощной салат и 200 грамм отваренной говядины;
Читайте также:  Кисель Изотова - эликсир здоровья

Второй день

  • Завтрак — кофе без сахара;
  • Обед – жареная рыба и салат из капусты;
  • Ужин – нежирный кефир и проваренная говядина;

Третий день

  • Завтрак – кофе черное без сахара;
  • Обед – три морковки, которые нужно отварить и потереть на тёрке и одно яйцо сырое;
  • Ужин — два зеленых яблока;

Четвёртый день

  • Завтрак – чашка кофе без сахара;
  • Обед – два сваренных яйца, салат из капусты;
  • Ужин – овощной салат из капусты, два яйца и 200 грамм говядины отваренной;

Пятый день

  • Завтрак – сырая морковь;
  • Обед – 0,5 кг рыба желательно морской и 150 томатный сок;
  • Ужин – овощной салат два яйца;

Шестой день

  • Завтрак – черное кофе;
  • Обед – 200 грамм постного мяса (телятина), и фрукты;
  • Ужин – два яйца и морковный салат;

Седьмой день

  • Завтрак – зеленый чай без сахара;
  • Обед – 200 грамм капустной салат и 0,5 кг курицы;
  • Ужин – 200 грамм телятины и овощной салат;

Стоит отметить, что диета очень строгая и сорваться на ней можно легко. Поэтому рекомендуем перед началом диеты очень хорошенько настроиться. Рекомендуем поставить для себя жесткие цели, что вы это сделаете. Также любителям экзотики и тем, кто любит сладкое рекомендуем обратить внимание на шоколадную диету.

Отзывы о китайской диете

Многим китайская диета очень по душе, так как результаты просто нереальные за такой короткий срок. Но минус диеты в том, что она не вкусная и не все могут ее держать. Кто-то делает хитро, использует её 1-2 разы в месяц, затем переходит на обычное питание без сладкого и жирного и вес стоит на месте.

Источник: http://x-power-club.com/kitajskaya-dieta-14-dnej-otzyvy-i-rezultaty-foto/

Рецепты блюд на диете Дюкана

Вам не придется давиться кашами и постной вареной грудкой, как это бывает во время соблюдения многих диет. Кроме того, кулинары-любители сильно страдают от того, что не могут реализовать свой потенциал во время похудения. Последователи диеты Дюкана, которые не любят однообразное питание, придумали сотни рецептов и адаптировали множество блюд под правила любимой диеты!

yaponskaya-bessolevaya-dieta-vernyy-put-k-idealnoy-figure2019-02-10

Оладьи с отрубями

Ингредиенты:

  • Овсяные отруби – 2 ст.л.;
  • Пшеничные отруби – 1 ст.л.;
  • Соевый изолят – 1 ст.л.;
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Разрыхлитель – 1 ч.л.;
  • Подсластитель – 4 таблетки;
  • Обезжиренная закваска или кефир – 2 ст.л.;
  • Ароматизатор — по желанию.

Приготовление:

Смешать ингредиенты, дать им настояться 15-20 минут. Выложить ложкой на сухую антипригарную сковороду. Жарить на небольшом огне до готовности, не сильно подрумянивая.

Творожные вареники

В целом, можно делать их с любой начинкой из списка разрешенных продуктов. Можно даже положить немного нежирного фарша и сделать блюдо, похожее на пельмени.

Читайте также:  Диета Любимая: правила, подробное меню на каждый день, списки продуктов

Ингредиенты:

  • 250 г творога;
  • 2 ст.л. кукурузного крахмала;
  • Яйцо;
  • Соль по вкусу;
  • Начинка по желанию.

Приготовление:

Смешать ингредиенты. Зачерпнуть ложкой необходимое количество творожной массы, сформировать «лепешку», положить начинку и защипнуть края, для надежности скатать шарик. Варить в слегка подсоленной воде до всплытия, как обычные вареники.

Кабачки, фаршированные мясом и творогом

Ингредиенты:

  • Кабачки – 1-2 шт.;
  • Творог или отмоченная в воде брынза – 150 г;
  • «Разрешенное» мясо или фарш из него– 250 г;
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Чеснок – 1 зубчик;
  • Зелень – 2 ст.л.;
  • Соль и перец – по вкусу, но как можно меньше.

Приготовление:

От кабачков осторожно отрезать хвостики — так, чтобы получился как можно боле правильный цилиндр. Желательно выбирать ровные прямые кабачки уже во время покупки. При помощи ножа и ложки выскрести из кабачков сердцевину. Делайте это аккуратно, чтобы не прорвать кожицу. Мясо мелко порезать. Мякоть кабачков порубить, посолить, дать постоять 15-20 минут и отжать сок.

Смешать мясо, мякоть кабачков, творог/брынзу, яйцо и зелень. Посолить. Осторожно нафаршировать кабачки полученной смесью. Уложить в емкость или форму, запекать 20-30 минут при температуре 200-220 градусов. Если у вас останется смесь для начинки, можете добавить 1 ст.л. отрубей и запечь тефтели в обезжиренном йогурте с соевым соусом и специями.

Ложка дегтя в Дюкановской диете

Всевозможные сайты много говорят о преимуществах методики Дюкана — и совершенно забывают, что у нее, как и у большинства диет, есть еще одна сторона: противопоказания и недостатки. Так как диета Дюкана – выражено белковая, ей присущи все минусы подобных систем, в том числе возможное нарушение гормонального фона и хронические запоры. Кроме того, быстрые углеводы, которые считаются врагами фигуры №1, служат и основным топливом для мозга.

yaponskaya-bessolevaya-dieta-vernyy-put-k-idealnoy-figure2019-02-10

Первое время у вас может наблюдаться заторможенность, сонливость, ухудшение когнитивных функций и настроения. Если у вас есть какие-либо проблемы с пищеварительной системой, подумайте дважды. Прежде чем переходить на белковую диету, вы должны обязательно посоветоваться с врачом, который наблюдает ваше заболевание, или другим компетентным специалистом. Учтите, что некоторые гормоны также чувствительны к белкам в рационе.

Если у вас проблемы с гормонами поджелудочной или гипофиза, обратитесь за консультацией к своему эндокринологу. Также диета Дюкана категорически не подходит беременным — она не только способна усилить некоторые неудобства, присущие этому состоянию, но также не является сбалансированной. На время беременности и кормления грудью, если вы боитесь сильно набрать вес, просто перейдите на здоровое питание для беременных, которое учитывает не только ваши проблемы с весом, но и потребности плода.