Полосатая кефирная диета: отзывы

polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10

Полосатая кефирная диета — способ сбросить лишний вес, очистить организм, а возможно — и изменить жизнь к лучшему?

Выглядеть хорошо и питаться правильно гораздо приятнее, чем страдать от лишнего веса. Вы можете убедиться в этом, попробовав кефирную полосатую диету.

Пища, которую мы употребляем сегодня, содержит большое количество вредных веществ и химических добавок, которые скапливаются в организме, вызывая проблемы с пищеварением и различные заболевания. Поэтому очень важно время от времени делать разгрузочные дни, чтобы дать возможность отдохнуть пищеварительной системе и вывести из организма шлаки и токсичные вещества и сбросить лишние килограммы. Для многих это сложно, и в этом случае можно предложить кефирную диету, называемую также полосатой, когда вы чередуете разгрузочные дни, употребляя в это время только кефир, с обычным питанием.

Содержание
  1. Полосатая кефирная диета — отзывы
  2. Видео по теме
  3. Основные принципы полосатой диеты
  4. Дни здорового меню
  5. Пример меню такого дня
  6. Временные разновидности полосатой диеты
  7. На 7 дней
  8. На 21 день
  9. Преимущества полосатой диеты
  10. Возможно вам будет интересно:
  11. Гречнево-кефирная диета: отзывы от специалистов
  12. 1 вариант:
  13. 2 вариант:
  14. 3 вариант:
  15. Полосатая кефирная диета придаст Вам здоровья
  16. Итак, меню мягкой полосатой кефирной диеты:
  17. Кефирный коктейль для похудения
  18. Суть полосатой диеты
  19. Пример меню полосатой диеты для «обычного» дня:
  20. Разновидности полосатой диеты
  21. Об ограничениях в питании
  22. Продумываем меню
  23. Кому зебра, а кому – злобный тигр
  24. Зелёный и красный свет
  25. Взвешиваем плюсы и минусы
  26. Чего ждать по итогам?
  27. И ещё пара слов о…
  28. Основные принципы кефирной диеты
  29. Чего ожидать от диеты
  30. Как приготовить диетический кефир
  31. Какими продуктами можно заменить кефир
  32. Советы и рекомендации
  33. Отзывы и результаты
  34. Отзывы и результаты
  35. Похожие записи:
  36. Отзывы о «Полосатая» кефирная диета с правильным рационом питания
  37. Коротко о пользе разгрузки на кефире
  38. Рацион полосатой диеты
  39. Полосатая кефирная диета: результаты
  40. Отзывы о кефирной полосатой диете, которые почти всегда положительные
  41. Меню полосатой кефирной диеты — день через день
  42. Кефирно-яблочная диета
  43. Плюсы кефирной диеты с яблоками:
  44. Минусы кефирной диеты с яблоками:
  45. Полосатая кефирная диета
  46. Важные моменты кефирной диеты, на которые стоит обратить внимание:

Полосатая кефирная диета — отзывы

Татьяна, 27 лет

«О фигуре и весе задумалась только после того, как начала кормить грудью: все-таки сразу плюс 15 кг. За три месяца на кефире через день я вернулась в свой первоначальный размер, чему безумно рада. С тех пор уже три года прошло и немало диет (так, из интереса), но единственная диета, которая мне когда-либо помогала – это именно полосатая диета на кефире, потому поддерживаю все положительные отзывы — мои результаты их подтверждают».

Елизавета, 33 года

«Мне тоже помог исключительно кефир через день. Наверное, секрет в том, что я склонна к полноте, а здесь обмен веществ не останавливается».

Если хотите, чтобы лишние килограммы не настигли вас снова после выхода из голодовки – полосатая диета именно для вас. А еще она для тех, кто любит кефир по-настоящему. Не забывайте питаться правильно в «сытые» дни и успех вам гарантирован.

Видео по теме

Основные принципы полосатой диеты

Полосатая она не просто так: само название говорит о том, что в ней заключено чередование. На протяжении одной или трех недель чередуются однокомпонентный подход (кефирная диета) и здоровое меню в виде низкокалорийных блюд. От того, насколько правильно будет соблюдаться это чередование, зависит исход всего похудения, а также что диета принесет организму — пользу или вред. Любые попытки убрать или видоизменить дни здорового меню приводят к негативным результатам:

  • подрывается здоровье человека,
  • вес остается прежним, не снижается.

Обычно при правильном соблюдении рекомендаций результаты в сбрасывании лишнего веса составляют от 3 до 8 кг.

Дни здорового меню

В принципе, такая полосатая жизнь позволяет в не кефирные дни употреблять самые разные, любимые вами продукты. Несмотря на то, что ограничений нет, стоит отказаться от:

  • фаст-фуда,
  • консервов и полуфабрикатов,
  • сдобы, выпечки и хлеба из белой муки,
  • жирной, жареной, копченой и сладкой пищи,
  • алкоголя.

Идеальным выбором для похудения станет свежая пища с минимальным временем обработки. Если это мясо, рыба или птица, то готовьте их в пароварке или на гриле без добавления жира. Кушать необходимо маленькими порциями 5-6 раз вдень. Идеальная суточная норма — 1500 ккал.

Пример меню такого дня

  • Завтрак — 200 гр. любой каши, 100 гр. Творога.
  • Второй завтрак – 1 яблоко, 10 шт. миндаля.
  • Обед – 200 гр. овощного или куриного супа (не зажаривать, не добавлять макаронные изделия), 100-150 гр. нежирного гуляша, отварного мяса (или рыбы) с тушеной капустой или салатом из свежих овощей.
  • Полдник — 100 гр. творога, 1 банан.
  • Ужин – 200 гр. нежирной рыбы, 100 гр. овощей.

Из напитков, помимо простой воды, можно ввести в рацион чай без сахара и каких-либо добавок (до 5 чашек в день), а также кофе без молока и сахара (до 2 чашек в день).

Временные разновидности полосатой диеты

На 7 дней

Начинаем и заканчиваем обязательно «белым» днем. Кефирная полоска сменяется днями здорового питания, при которых нужно стараться в большинстве своем принимать белковую пищу. Повторяться полосатая неделя может только через месяц.

На 21 день

Меню этих трех недель строится таким образом:

  • 1-ый день — кефир
  • 2-ой день — здоровое питание (до 1500 ккал в день)
  • 3-ий день — здоровое питание (до 1200 ккал в день)
  • 4-ый день — снова кефир и т. д.

Т.е. чередуем три полоски: кефирная и 2 дня здорового меню с разным количеством калорий. Три недели – срок немаленький, поэтому диета на протяжении всего периода предполагает прием витаминно-минерального комплекса.

Если вы почувствовали себя плохо, начало что-то болеть, возникли проблемы со сном или пищеварением, диета должна быть прекращена. В случае необходимости – обратитесь к врачу.

Диета хоть щадящая и полосатая, но выход из неё, как и из любой другой, требует от вас особого подхода: просто не спешите налегать на высококалорийные и тяжелые для переваривания блюда. Постарайтесь на протяжении двух недель придерживаться меню в рамках 1500 ккал, а один раз в неделю можно устраивать такой разгрузочный кефирный день (например, кефирная среда). Если ваша диета окончится, а выход из неё будет неправильным, вы рискуете не просто вернуть свой вес, но и испортить эффект от похудения, набрав новые килограммы.

Преимущества полосатой диеты

  1. Полосатая кефирная диета сбалансирована. Несмотря на то, что в кефире есть много витаминов, микроэлементов и питательных веществ, организм все же недополучает требующиеся ему в полной мере вещества. Этот недостаток легко компенсируется на следующий день.
  2. Диета помогает не только худеть, но и природным путем очищаться и избавляться от шлаков и токсинов. Если проанализировать отзывы худеющих на этой диете, то видно, что многие отмечают легкость во всем теле, уходят имевшиеся до этого проблемы с запорами.
  3. Полосатая диета собрала отличные отзывы, так ка она финансово доступна и легко переносится. «Нет» дорогим продуктам и длительным отказам от пищи. Она пришлась по душе многим желающим похудеть, при достаточно простом подходе она дает реальные результаты.

Возможно вам будет интересно:

  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Диета Мадонны
  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Кефирная диета
  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Лиепайская диета
  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Диета Весонаблюдателей
  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Японская диета
  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Бикини-диета

Гречнево-кефирная диета: отзывы от специалистов

polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Так же, как и предыдущая, гречнево-кефирная имеет несколько разновидностей. Рассмотрим варианты

1 вариант:

  • УТРО – 1 ст. кефира и вареная гречка (100 г). Если голод не пропал, добавьте одно яблочко.
  • ОБЕД – 200 г вареной гречки и не более 200 г салата из свежих овощей с чайной ложечкой оливкового масла.
  • УЖИН – то же меню, что и на завтрак.

2 вариант:

Отличается данный вариант от предыдущего тем, что гречку с вечера заливают кефиром. Утром употребить 150 г гречки и 1 яблоко. Эта же смесь на обед, только не 150 г, а 300 г и легкий овощной салат. Ужин – 100 г смеси.

3 вариант:

  • УТРОМ съесть 100 г вареной гречки, 100 г творога (низкокалорийного) и стакан обезжиренного кефира или молока.
  • В ОБЕД 150 г вареной гречки, 100 г вареной говядины, легкий овощной салатик с чайной ложкой оливкового масла (100 г).
  • ВЕЧЕРОМ съесть 100 г вареной гречки и стакан кефира.

Пожалуйста, не забывайте, что готовится всё без соли или сахара. Максимум – чайная ложка оливкового масла, которой заправляется салат.

Среди врачей и диетологов такая диета считается одной из самых эффективных и безопасных для организма. На форумах женщины, придерживающиеся этой диеты, вполне довольны и делятся замечательными результатами – кто-то похудел на 4 кг за неделю, а кто-то на 9 за 14 дней. И потерянный вес не возвратился. Эта диета намного лучше БАДов и подходить даже кормящим мамам.

Полосатая кефирная диета придаст Вам здоровья

polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Для начала объясним, что означает такое интересное название. Полосатая диета – это чередование разгрузочных кефирных дней с днями обычного питания. Но «обычное питание» не означает, что в приеме пищи не должно быть меры и сбалансированности. Меню обычного дня должно быть примерно таким:

  • Утро – 200 г каши, 1 ст. кефира или 100 г творога.
  • 2-й завтрак – яблоко и 10 орешков (миндаль, грецкий, фундук)
  • На обед – 200 мл бульона или овощного супа, 100 г вареного мяса с тушеной капустой или легким салатом из овощей.
  • Ланч – любой средний фрукт или 200 г творога. Напиток – какао на воде.
  • Ужин: вареная или пареная или запеченная нежирная рыба (200 г), легкие овощи.
Читайте также:  Капустный суп для похудения: рецепты

Итак, меню мягкой полосатой кефирной диеты:

  • 1 день – максимум 1,5 литра 1 % кефира, зеленый чай без сахара.
  • 2 день – обычное питание.
  • 3 день – 1 литр кефира и 3 яблока.
  • 4 день – обычное питание.
  • 5 день – утром, в обед и вечером по 1 ст. кефира и 100 г легкого овощного салата с оливковым маслом (листья салата, капуста, огурцы, шпинат и так далее).

Те, кто страдает избыточным весом, сидя на мягкой кефирной диете, будут очень долго и нудно идти к хорошему результату. Поэтому диетологи разработали «жесткий» вариант кефирной диеты. То есть калорийность обычного меню – не более 1500 калорий, с исключением тяжелых (мучных, крахмальных) продуктов. Диета длится максимум 1 месяц, делается перерыв на месяц (с правильным питанием!) и снова повторяется диета, но уже не на целый месяц, а до нормализации веса.

Кефирный коктейль для похудения

Во всех перечисленных диетах сказано пить кефир. Но почему же обязательно в чистом виде?! Можно ведь приготовить замечательные фруктовые коктейли, ведь есть фрукты, которые являются замечательными жиросжигателями. Фруктово-кефирные коктейли – дополнительный источник витаминов для организма. Чтобы коктейль был воздушным, а фрукты или ягоды дали больше сочности – готовить обязательно в блендере.

  • Рецепт 1: на 250 мл кефира 1 чайная ложка молотого имбиря, 1 чайная ложка корицы и на кончике ножа – молотый красные перец.
  • Рецепт 2: необходимо взять кефир и негазированную минеральную воду (3:1), добавить укроп, петрушку, половину свежего огурца.
  • Рецепт 3: персик, манго, абрикос и часть банана перемешать с кефиром и корицей в блендере.
  • Рецепт 4: любые ягоды (можно в замороженном виде) измельчить в 300 мл кефира с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Вариаций может быть множество, проще привести список полезных, жиросжигающих овощей и фруктов, с которыми Вы можете худеть, наслаждаясь:

  • Абрикос, апельсин, грейпфрут, ананас, арбуз, дыня, лимон, лайм, ежевика, клюква, клубника, малина, мандарины, манго, папайя, персики, слива, черника, смородина, яблоки;
  • Баклажаны, кабачки, брокколи, имбирь, красный острый перец, огурцы, томаты, цветная капуста, цукини, чеснок, шпинат, сельдерей, свекла, спаржа, редис, репа, ревень, морковь, листья салата, лук (репчатый, порей), кресс-салат;
  • Зеленый чай, имбирный чай, травяные чаи.

Худейте с удовольствием!

Суть полосатой диеты

Свое название полосатая диета получила благодаря тому, что ее рацион строится на чередовании:

  1. «белых», разгрузочных дней, в которые можно пить только нежирный, однопроцентный кефир в объеме до 1,5 литра;
  2. «обычных» дней, предполагающих: — соблюдение здорового низкокалорийного меню, основанного на раздельном потреблении овощей, зелени, фруктов, цельнозерновых каш на воде без сахара, морепродуктов, отварного/запеченного без жира куриного мяса или рыбного филе; — отказ от фастфуда, жареной пищи, сладостей, любой выпечки, газированных напитков.

Пример меню полосатой диеты для «обычного» дня:

Полосатая диета (отзывы ее часто сравнивают с кефирной диетой Ларисы Долиной) — эффективное сочетание достоинств кефирных разгрузочных дней и любых низкокалорийных методик. Это дает возможность избежать длительного дефицита поступления необходимых питательных веществ, что способствует быстрому и относительно легкому процессу снижения веса.

Разновидности полосатой диеты

Существует несколько вариантов полосатой диеты. Они могут отличаться:

  • продолжительностью (7, 21 день);
  • энергетической ценностью суточного меню в «обычные» дни (1200-1500 ккал);
  • наполнением рациона разных «полосок» (в более мягких разновидностях диеты в кефирные дни допускается употребление других продуктов, в частности, фруктов, овсяной каши и какой-либо белковой пищи);
  • эффективностью, скоростью снижения веса.

Какие дает полосатая диета результаты? Отзывы ее последователей утверждают, что с ее помощью можно терять до 5-8 кг за месяц. При этом наблюдается значительное улучшение работоспособности, общего самочувствия, состояния кожи, ногтей и волос.

Читайте также:

  • Принципы и меню диеты от боков
  • Диета углеводного чередования: похудение с оздоровлением
  • Диета раздельного питания 90 дней
  • Меню и правила китайской диеты

Понравилась статья?

Поделитесь в соц. сетях

Об ограничениях в питании

Вообще все диеты можно разделить на несколько подгрупп, в зависимости от того, на что они делают упор:

  • подсчёт калорий;
  • процентное соотношение БЖУ;
  • химический состав пищи;
  • обман организма различными психологическими приёмами.

Кефирная полосатая диета относится к двум последним группам. Тут и польза от монодиеты, и хитрость, от которой ваш организм не решит, что наступили совсем голодные времена.

Продумываем меню

На любой диете лучше заранее решать, что вы будете есть несколько следующих дней. Это обезопасит вас от срывов и вредных перекусов, ведь в холодильнике всегда будет необходимая полезная еда.

Читайте также:  Вкусная арбузная диета для похудения: основные принципы, отзывы и результаты

В белые дни разделите 1,5 литра кефира на 5-6 приемов, пейте продукт комнатной температуры небольшими глотками.

В дни на 1500 калорий:

  1. Утро – овсянка на воде, 200 г.
  2. День – суп из цветной капусты, моркови и кабачков, 1 тарелка, курица на пару, 200 г.
  3. Полдник – яблоко или персик.
  4. Вечер – творог, 200 г, 1 яйцо всмятку.
  1. Утро – паровой омлет из 1 яйца, 5-7 грецких орехов.
  2. День – творожная запеканка, 200 г, апельсин, 1 шт.
  3. Полдник – овощной салат (лучше не использовать в нём помидоры), 250 г.
  4. Вечер – нежирная рыба, вареная или на пару, 200 г.
  1. Утро – салат из огурцов, лука и капусты, 200 г.
  2. Второй завтрак – 1 яйцо вкрутую, день – овощной (морковь, цветная капуста, кабачок) суп с гречкой, 1 тарелка.
  3. Полдник – творожное суфле, 150 г.
  4. Вечер – запеченное куриное филе с травами, 200 г.
  1. Утро – пшенная каша на воде, 200 г, 1 огурец.
  2. Второй завтрак – смузи из кефира и горсти ягод.
  3. День – рыбный суп (нежирные сорта) с морковью и цветной капустой, 1 тарелка, гроздь винограда
  4. Полдник – стакан ряженки.
  5. Вечер – творог (200 г) с нарезанной грушей.

В дни на 1200 калорий:

  1. Утро – гречневая каша на воде, 200 г.
  2. День – куриный бульон с морковью, 200 г, хлебец.
  3. Полдник – ананас.
  4. Вечер – 1 яйцо всмятку, творог, 100 г.
  1. Утро – отварной коричневый рис, 200 г.
  2. День – отварное или на пару филе индейки, 150 г, мандарин.
  3. Полдник – стакан кефира.
  4. Вечер – творог, 100 г, запеченные яблоки, 200 г.
  1. Утро – творога, 150 г, яблоко, второй завтрак – киви.
  2. День – тушеные овощи (кабачок, морковь, капуста), 200 г, отварная гречка на воде, 100 г.
  3. Полдник – творог, 100 г, нарезанный небольшой огурец.
  4. Вечер – натуральный йогурт, 100 г, салат из яблок и груш, 200 г.
  1. Завтрак – хлебец с чайной ложкой мёда, творог, 100 г.
  2. Второй завтрак – салат из моркови и морской капусты, 200 г.
  3. День – куриный бульон, одна тарелка, хлебец.
  4. Полдник – персик.
  5. Вечер – запеченные кабачки с зеленью, 200 г.

Кому зебра, а кому – злобный тигр

Как и любое ограничение питания, полосатая диета подходит не всем. Не стоит садится на неё, если вы:

  • страдаете острыми и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта или почек;
  • имеете непереносимость лактозы;
  • беременны или кормящая мама.

Для остальных “полоски” не просто безопасны, но и очень полезны. Кефир, как кисломолочный продукт, восстанавливает необходимую кислотность желудочного сока, насыщает кишечник полезными бактериями, выводит шлаки и токсины. Кроме того, кисломолочная короткая монодиета хорошо влияет на состояние кожи и волос.

Читайте также:  Аромат праздника с пользой для фигуры: мандариновая диета для похудения с отзывами и результатами

Зелёный и красный свет

Какие продукты могут помочь вам в этом непростом бою с лишним весом?

  • поливитаминный комплекс;
  • специи и пряности;
  • богатые клетчаткой злаки в обычные дни.

А вот следующий список – под запретом!

  • сахар;
  • фастфуд, жареное, соленое и копченое;
  • изделия из теста;
  • алкоголь.

Также стоит помнить, что физические упражнения разрешены в обычные дни и нежелательны в низкокалорийные белые, в этом случае полосатая кефирная диета будет еще более эффективна.

Читайте также:  Шоколадный разгрузочный день - "вкусный" путь к красоте

Взвешиваем плюсы и минусы

Достоинства полосатой диеты:

  • не голодная;
  • бюджетная;
  • кефир содержит множество полезных веществ;
  • можно заниматься спортом (но не в белые дни!);
  • мягкая физически и психологически.

Недостатки:

  • есть ряд противопоказаний;
  • медленная.

Чего ждать по итогам?

В среднем, согласно результатам полосатой кефирной диеты, отвес получается стабильным и составляет 3-8 килограмм. Учитывая комфортность и мягкость этой программы – совсем неплохо!

Полосатая кефирная диета имеет много отзывов от тех, кто уже успел её попробовать и составить собственное мнение.

polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Света: У меня никогда не было проблем с лишним весом до родов. А после малыша набрала под тридцатку и сразу всё скинуть не удалось. Полосатая диета очень подошла, удалось вернуться к родным 55 всего за три месяца!

Вика: Решил прибегнуть к данной программе, начитавшись отзывов о полосатой кефирной диете и впечатляющих результатах. Ну что ж – 11 кг за полтора месяца! По-моему прекрасный результат. Лично мне было тяжеловато, потому как кефир с детства недолюбливаю, но оно того стоило.

Юлия: Это моя самая первая диета. Выбрала трехнедельный курс. Было пару срывов, но в целом нормально всё прошло, кефир я люблю. Минус 5 кг, по-моему вполне ничего так!

И ещё пара слов о…

Следует прислушаться к следующим рекомендациям:

  1. Выходить из полосатой диеты стоит постепенно, ещё пару недель питаясь на 1500 калорий в сутки.
  2. От жирного, жареного, копченой и солёной пищи, а также теста на время выхода лучше отказаться.
  3. Для разнообразия в белые дни можно добавить в кефир имбирь, корицу, зелень или цедру цитруса.
  4. Недельную “зебру” можно повторить через два месяца, а вот после трехнедельной лучше подождать подольше, месяца четыре.
  5. В случае ухудшения самочувствия – остановите диету и проконсультируйтесь с врачом. Возможно, у вас непереносимость лактозы или конкретно кефира.

Быть красивой и стройной – потребность любой женщины, и диета в этом важном деле – друг, товарищ и брат. Экономичная, мягкая и легкая в психологическом плане, полосатая кефирная диета вернёт вам идеальную талию и уверенность в себе. Дерзайте!

Основные принципы кефирной диеты

  • основным продуктом остаётся кефир 1%, в зависимости от вида диеты, потребление напитка рекомендуется от 0,5 до 2 л продукта;
  • приёмы пищи делятся на шесть равных частей в течение дня;
  • обязательно рекомендуется потреблять воду от 1,5 до 2 л в день;
  • помимо кефира допускаются только низкокалорийные продукты;
  • в период диет полностью исключаются сахар, соль, кофе и чёрный чай;
  • все виды диет краткосрочные.

Чего ожидать от диеты

За короткий период диеты можно избавиться от 3-5 лишних килограмм. Но не стоит расслабляться, диета всё же имеет временный эффект, вес может вернуться после выхода из жёстких ограничений. Тем не менее, так питаться долго категорически запрещено.

Как приготовить диетический кефир

Приготовление кефира вполне возможно и в домашних условиях. В отличие от заводского, домашний кефир будет иметь маленький срок годности, что свидетельствует о натуральности и норме молочнокислых бактерий в продукте. Для приготовления нежирного 1% кефира необходим литр коровьего или козьего молока 1%. Можно приобрести в аптеках специальную кефирную закваску, а можно добавить 1 стакан готового кефира в молоко, который сам по себе уже и есть закваской.

Приготовление:

  1. В подогретое до 40 градусов молоко добавляем кефир;
  2. Сразу переливаем смесь в банку и ставим в тепло, например, у батареи или просто в полотенце или одеяле;
  3. Через сутки кефир готов к употреблению.

Обратите внимание! Для дальнейшего приготовления кефира, можно использовать 100 мл приготовленного вами напитка как закваску. Рекомендуется употребить кефир за один день.

Какими продуктами можно заменить кефир

Для лиц с повышенной кислотностью, кефир можно заменять нежирным йогуртом или закваской. Так как отсутствие молочного грибка не будет повышать кислотность.

Советы и рекомендации

  • Совет №1. Начиная любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист назначит нужные анализы, проверит состояние организма до начала диеты. И только потом, с его разрешения, можно начинать диету.
  • Совет №2. Всегда проверяйте индивидуальную чувствительность и переносимость главных продуктов диеты. За несколько дней выпейте 0,5 кефира, и посмотрите, как организм реагирует. Если не возникает болей в животе и кишечнике, вздутия или расстройства желудка, можете смело пробовать диету.
  • Совет №3. В некоторых вариантах кефирной диеты предлагается добавление фруктов либо белковой пищи на выбор. Белковая пища не содержит углеводов, сахара, в отличие от фруктов. Поэтому отдавайте предпочтение белковой пищи, она не вызывает выброс инсулина, и похудение будет более правильным и быстрым.
  • Совет №4. Занимайтесь спортом. Любые физические нагрузки помогают диетам работать быстрее. Увеличение расходования энергии с помощью физнагрузок ускорит результат, и будет способствовать повышению настроения.
  • Совет №5. При желании заранее прекратить диету, особенно поскорее съесть что-нибудь повкуснее, подумайте о желаемом результате, представьте себя красивее и худее, тогда положительная визуализация поможет легче перенести голод.

Рекомендации врачей:

Ни один здравомыслящий врач или диетолог не посоветует кефирную диету в любом виде. Медики крайне негативно относятся к быстрому похудению. Главными в таком случае будут следующие наставления – сбалансированный рацион, постепенное похудение, постоянное поддерживание результата.

Не бывает набора пяти килограмм подкожного жира за три дня, поэтому и резкого похудения без последствий за такой срок тоже не будет. Жиры накапливаются и исчезают постепенно. Если вы набирали лишние объёмы год, то как вы избавитесь от них за неделю? Теперь постарайтесь внимательно следить за своим рационом, начните питаться богатыми клетчаткой и белком продуктами, уберите лишний сахар и жир. Такое питание обеспечит плавное, но здоровое похудение.

После того, как привыкните, и это войдёт в привычку, вы не будете переедать высококалорийные блюда, и перестанете поправляться. Естественно, результат не уйдёт, а вы постоянно будете поддерживать хорошую форму без жёстких диет.

Отзывы и результаты

  1. Пробовала придерживаться кефирной диеты 7 дней. Постоянно испытывала чувство голода, ведь никогда еще не питалась такими маленькими порциями, всего по 70 г продукта за один приём, а кефира выходило всего 2 стакана в день. Это было жестоко, но своего я добилась. За неделю минус 4,5 кг. После включения соли вернулось 2 кг жидкости, знаю, что соль надолго исключать нельзя. Поэтому диета имеет смысл только перед каким-то событием, не ожидайте постоянного результата.
  2. Могу поделиться впечатлениями о кефирной диете на три дня. В принципе, такой короткий период времени выдержать не сложно. Получилось минус 3 кг. К сожалению, вес вернулся, потому что лишний жир не ушёл, вернулась вода. Не вижу смысла мучиться.
  3. Пробовала диету от Ларисы Долиной, всё было не плохо, пока не пришёл голодный день. Отказать в еде я себе не смогла, поголодав полдня, всё же выпила кефир и заела куском мяса. Калорийность не считала, ела сколько хотела. Потеряла 3 кг. Через два месяца повторю. А так взяла за принцип правильное питание.
  4. Мне понравилась полосатая диета. Так я продержалась ровно 3 недели. Ушло 7 кг, и это без особого труда, так как чередуя нормальные продукты с кефиром через день не так сложно, как голодать три дня подряд. Результатом довольна.

Отзывы и результаты

  1. Пробовала придерживаться кефирной диеты 7 дней. Постоянно испытывала чувство голода, ведь никогда еще не питалась такими маленькими порциями, всего по 70 г продукта за один приём, а кефира выходило всего 2 стакана в день. Это было жестоко, но своего я добилась. За неделю минус 4,5 кг. После включения соли вернулось 2 кг жидкости, знаю, что соль надолго исключать нельзя. Поэтому диета имеет смысл только перед каким-то событием, не ожидайте постоянного результата.
  2. Могу поделиться впечатлениями о кефирной диете на три дня. В принципе, такой короткий период времени выдержать не сложно. Получилось минус 3 кг. К сожалению, вес вернулся, потому что лишний жир не ушёл, вернулась вода. Не вижу смысла мучиться.
  3. Пробовала диету от Ларисы Долиной, всё было не плохо, пока не пришёл голодный день. Отказать в еде я себе не смогла, поголодав полдня, всё же выпила кефир и заела куском мяса. Калорийность не считала, ела сколько хотела. Потеряла 3 кг. Через два месяца повторю. А так взяла за принцип правильное питание.
  4. Мне понравилась полосатая диета. Так я продержалась ровно 3 недели. Ушло 7 кг, и это без особого труда, так как чередуя нормальные продукты с кефиром через день не так сложно, как голодать три дня подряд. Результатом довольна.

Похожие записи:

  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10

    Меню питания для набора мышечной массы

  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10

    5 шагов как быстро набрать мышечную массу в домашних…

  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10

    36 продуктов, сжигающих жиры на животе для быстрого…

  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10

    Меню белковой диеты Дюкана на каждый день — таблица…

  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10

    Что такое протеин и зачем он нужен организму?

  • polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10

    “Интимные” секреты всех знаков Зодиака

Понравилось? Расскажи друзьям:

Отзывы о «Полосатая» кефирная диета с правильным рационом питания

polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Многие из нас не могут сразу резко отказаться от употребления не совсем полезной пищи, поэтому нужно искать альтернативу.  

Можно прибегнуть к этой диете, суть которой заключается в том, что один день рацион состоит только из 1%-го кефира, который можно употреблять в любом количестве.

Если очень хочется, то можно выпить стакан зеленого чая без сахара или негазированную воду.

На следующий день возвращаетесь к привычному рациону, однако стоит помнить, что лучше исключать употребление жирных и мучных блюд, иначе, поскольку организм в любом случае от кефира испытывает стресс, все будет откладываться в лишние килограммы, т.е. эффекта не будет.

  Вот примерное меню, которое позволительно в дни без кефира:  

Завтрак: 250 граммов любой каши (желательно на воде, но можно и 50/50 с молоком), 100 г нежирного творога и стакан зеленого чая.

  Через 2-2,5 часа можно съесть яблоко.  

Обед: 200-250 мл овощного или куриного бульона (с курицы снимать кожу) без какой-либо заправки, небольшую порцию отварного мяса с овощным салатом, заправленным смесью воды и оливкового масла.

Полдник: груша и 100 г творога жирностью не более 5%.

Ужин: 250 г нежирной рыбы (предпочтительно, приготовленной на пару) и немного овощей (цветная капуста, брокколи, шпинат, кабачки, баклажаны).

  Моя подруга, питаясь таким образом, скинула 5 кг за 3 недели. Первую неделю в дни без кефира она практически не меняла свой привычный рацион, употребляя в пищу легкоусвояемые углеводы. Результатов не было, поэтому она пересмотрела питание.  Главное, после выхода из диеты, не возвращаться резко к неправильному питанию, хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочный кефирный день. Данная диета не подойдет людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Перед началом любой диеты лучше проверить состояние своего здоровья и обратиться за советом к специалисту!

Источник: http://www.imho24.ru/recommendation/7863/

Коротко о пользе разгрузки на кефире

Кефир в диетологии встречается очень часто, поскольку с его помощью можно терять вес, не прилагая особых усилий. Кефирная разгрузка очистит организм от токсинов и шлаков и поможет избавиться от накопившейся лишней жидкости. Кисломолочный напиток нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшит обмен веществ. Кефиру также присущи следующие действия на организм:

  • Укрепление иммунной системы
  • Благотворное влияние на сердце
  • Вывод солей натрия из организма
  • Профилактика онкологических заболеваний

Рацион полосатой диеты

polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Как уже говорилось, полосатая кефирная диета представляет собой чередование разгрузочного дня на кефире и обычного рациона, поэтому стоит рассказать о том, как выглядит разгрузочный день на кефире:

  • 1,5 литра кефира, который нужно распределить на 5-6 приемов пищи
  • Негазированная минеральная или столовая вода
  • При сильном чувстве голода разрешено зеленое яблоко

В те дни, когда вы будите питаться как обычно, стоит постараться уменьшить порции и не кушать жирного и сладкого. В остальном все может оставаться так, как вы привыкли.

Полосатая кефирная диета: результаты

Кефирная полосатая диета считаетсяэффективной и довольно-таки простой в соблюдении. Поэтому, если вы ещеколеблетесь, смело выбирайте ее и сбрасывайте лишние кило. Это касаетсятех женщин, которые стремятся похудеть как можно быстрее. Придерживаясьполосатой диеты, вы не будете подвергать свой организм голоданию, потому что схема питания построена таким образом, чтобы организм чувствовалсебя комфортно. В полосатой диете есть и «белые» дни. Они подразумеваютто, что вы можете есть свои любимые продукты в любых количествах.polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10

данной диеты состоит в том, что для ее проведения вам не потребуется ни

особых усилий, ни каких-то супердорогих продуктов. Второй положительный

момент: можно придерживаться полосатой диеты сколько угодно времени.

Например, ваш организм не пострадает от того, что вы соблюдаете

полосатую диету в течение нескольких месяцев.

Отзывы о кефирной полосатой диете, которые почти всегда положительные

polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Об этом методе «маятника», полосатой диете, отзывы попадаются самые полярные – от «помогает» до «совершенно бесполезно». Почему? Проблема в том, что заложенный в основу этой диеты принцип должен вызывать ускорение метаболизма. Однако в данном варианте питания он не очень грамотно продуман.

Полосатая кефирная диета строит ваше питание таким вот образом: первый день у вас рацион такой, как и раньше, а второй вы выдерживаете на однопроцентном кефире (за сутки его нужно выпивать 1,5 литра). Можно также к дневному рациону добавлять воду или зеленый чай без сахара. Третий день вы снова питаетесь в обычном стиле, а потом надо возвратиться к разгрузочному кефирному дню.

Если верить теории, данный метод питания должен привести к тому, что в разгрузочный день ваш организм, испытывающий дефицит калорий, будет вынужден тратить собственные запасы жира. При этом смена калорийности рациона обязана действовать во благо: ваш организм не успевает «разобраться», что происходит, и во время разгрузочных дней продолжает сжигать калории.

При чередовании разгрузочных дней со сбалансированным рационом, вы добьетесь результатов, которые могут вас удивить. И быстро.

Меню полосатой кефирной диеты — день через день

Кефирный день ничем не примечателен, он был описан выше: нужно пить нежирный кефир, зеленый чай, воду без газа. Вот и все.

А день, когда разрешено питаться полноценно, нужно скорректировать в сторону снижения общей калорийности. Будет идеально, если ваш рацион по калорийности составит около 1500 ккал. Как их подсчитать? Давайте подберем нужные продукты.

За завтраком можно съесть любую кашу (100-150 г) и запить стаканом кефира без жиров.

Во время ланча полосатая кефирная диета позволяет съесть одно яблоко и сушеный миндаль (10 орешков), что вполне заменит десерт и подавит чувство голода до самого обеда.

Обед в день диеты состоит из куриного или постного овощного супа(200 мл) без макарон и зажарки, а также небольшого куска постного вареного или тушеного мяса с гарниром из свежих овощей.

На полдник подойдет творог в количестве 100 г со сладким фруктом. Или можно выпить какао на воде, подслащенное фруктозой.

На ужин вас ждет 200 г нежирной рыбы плюс салат из овощей.

Вот так просто. Если выдержать такое незамысловатое меню, полосатая диета даст результаты просто потрясающие: за пару недель у вас есть возможность потерять лишний вес до 5-6 килограммов, что является для такого небольшого срока оптимальным.

Нужно, однако, иметь в виду, что, хотя полосатая диета результаты дает неплохие, но переносится некоторыми не очень легко. Нужно прислушаться к своим ощущениям, и прекратить в случае недомогания эксперименты над собственным телом. Истязать себя полосатой кефирной диетой больше двух недель действительно не стоит.

Другие интересные статьи по теме:

  • Разгрузочный день на кефире и яблоках — отзывы
  • Разгрузочный день кефире и яблоках

Кефирно-яблочная диета

polosataya-kefirnaya-dieta-otzyvy2019-02-10Эта диета позволяет быстро снизить вес на 3 кг. Длится такая диета всего три дня. Вес при такой диете уходит преимущественно с водой, которая выводится через почки и кишечник.Суточный рацион кефирно-яблочной диеты состоит из 1,5 кг яблок и 1,5 л кефира.

Плюсы кефирной диеты с яблоками:

1. Легко переносится, потому что в яблоках достаточное количество питательных веществ.2. Хорошо очищается кишечник, потому что яблоки эффективно стимулируют его перистальтику.

Минусы кефирной диеты с яблоками:

1. Диета не подходит для людей с повышенной кислотностью желудка.2. Может возникнуть диарея, которая нарушает привычный ритм жизни.3. Менее выражен мочегонный эффект.

Полосатая кефирная диета

Самая простая, эффективная и наименее влияющая на обмен веществ — это полосатая кефирная диета. С этой диетой действительно можно похудеть без вреда для здоровья. При такой диете не столь быстро теряется вес, как при монодиетах, но вполне уверенно и совершенно легко. Голод при такой диете не ощущается.Суть диеты сводится к следующему — на протяжении нескольких дней чередуйте полноценное сбалансированное питание с разгрузочными днями на одном кефире. При такой диете можно еженедельно снижать вес на 2 — 2,5 кг.

Важные моменты кефирной диеты, на которые стоит обратить внимание:

  • Для кефирной диеты используйте кефир со сроком годности не более 14 дней. Причем это должен быть максимально свежий кефир, 1-2 дня с момента изготовления.
  • Кефир используйте с низкой жирностью — 0% или 1,5%
  • Здоровый человек может позволить себе не более 1,5 литра кефира без вреда для здоровья. Поэтому, не стоит фанатично употреблять кефир в больших количествах.
  • Не стоит смешивать кефир, творог или сыр в одном блюде. Это может привести к несварению желудка.
  • В течении дня пейте воду в необходимом количестве для вашего организма. Вместо воды можно пить различные чаи без сахара.
  • Если уже на второй день диеты вы чувствуете резкое ухудшение здоровья, бросайте диету и не возвращайтесь к ней больше. Берегите своё здоровье!