Домой Диеты Особенности кетодиеты

Особенности кетодиеты

21
0

Кетогенная диета — это диета, которая содержит большое количество жиров и в тоже время низкое количество углеводов.    Популярнейшими продуктами с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов являются: авокадо, масло, мясо и так далее. На сегодняшний день многие люди используют кетогенную диету для лечения и профилактики таких заболеваний, как: различные воспаления, диабет, артрит и многое другое. Помимо пользы для здоровья, с помощью кетогенной диеты повышается общий уровень энергии человека, снижается сахарная зависимость, улучшается память человека, насыщение пищей приходит в разы быстрее. Однако стоит отметить, что такие положительные эффекты достигаются далеко не сразу, а только при систематическом соблюдении данной диеты.

Также стоит отметить, что кетодиета не совсем похожа на обычную калорийную диету. С помощью кетогенной диеты вы сможете сбросить вес и при этом не считать каждую калорию. Всё что вам нужно сделать, так это сосредоточить внимание на питательной пище, которая не содержит лишних углеводов. Таким образом вы сможете автоматическим образом контролировать количество  потребляемых калорий. Также стоит отметить, что хоть кетогенная  диета и достаточно популярна на сегодняшний день, а к тому же приносит массу положительных результатов, всегда перед началом той или иной диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.  Дело в том, что у каждого человека разный организм и возможно, что например ваш организм не сможет поддерживать данный вид диеты.

Также стоит добавить, что кетодиета подразделяется на несколько типов. Вы сможете выбрать наиболее подходящий вариант отталкиваясь от индивидуальных особенностей вашего организма. Существует стандартная кето-диета, которая предназначена в основном для избавления от лишнего веса. Также существует циклическая кето-диета с помощью данной диеты вы сможете употреблять чуть большее количество углеводов. Также существует целевая кето-диета. Данная диета заключается в большом употреблении углеводов  за полтора часа до физической активности или тренировки.