Эффективная диета Ксении Бородиной

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Знаменитости всегда должны быть в форме, ведь днем и ночью они находятся под прицелом фото и телекамер и сотен тысяч взглядов поклонников. Поэтому когда популярная телеведущая проекта «Дом-2» Ксения Бородина родила ребенка, то первым делом, естественно, она решила вернуть себе прежние формы. Девушки, пытавшиеся вновь обрести стройность после рождения малыша, знают, как это трудно. Набранные за беременность килограммы уходят с большим трудом, и у многих в бессилии просто опускаются руки. Поэтому, когда популярная телеведущая неожиданно и за короткое время вернулась к прежнему весу, у желающих похудеть девушек немедленно возник вопрос: как похудела Ксения Бородина?

На этот счет ходит много слухов. Большинство считает, что «звезда» похудела при помощи методов своей подруги Ксении Собчак. Собчак не употребляет много пищи, придерживается принципов раздельного питания, не ест после 18.00 (чтобы вам тоже придерживаться этого правила читайте советы из этой статьи — http://www.kpodruge.ru/xudeem/kak-ne-est-posle-6.html) К тому же девушка регулярно и много занимается спортом и часто очищает организм при помощи клизм.

Но оказалось, что Бородина пошла другим путем – она выбрала диету. Диета Ксении Бородиной – довольно жесткая, но и эффективная одновременно. Придерживаясь ее, телезвезде удалось похудеть на 12 килограммов. При этом девушка не выглядела изнуренной и подавленной, как бывает часто с теми, кто вынужден был провести какое-то время на скромном рационе. Что же это за чудо-диета?

Содержание
  1. Принципы диеты Ксении Бородиной
  2. Фото «до и после»
  3. Диета быстрого снижения веса от Ксении Бородиной
  4. Безглютеновая диета Майли Сайрус и легкая возможность похудеть
  5. Еще несколько рекомендаций диеты Ксении Бородиной » Худеем за неделю «
  6. Особенности диеты Ксении Бородиной
  7. Полезные советы
  8. Диета Бородиной: за и против
  9. Некоторые особенности диеты Бородиной
  10. Ксения Бородина и отношение к диетам
  11. Видео о секретах похудения Ксении Бородиной
  12. Особенности диеты Ксении Бородиной
  13. Меню диеты Ксении Бородиной
  14. Особенности огуречной диеты
  15. Диета Ксении Бородиной
  16. Меню у диеты Ксении Бородиной
  17. Рекомендации по диете Ксении Бородиной
  18. Самый женский портал Микруша.ру рассказал тебе сегодня о звездной диете Ксении Бородиной. Попробуй и другие диеты, популярность которых говорит сама за себя.
  19. История возникновения диеты Бородиной
  20. Положительные и отрицательные стороны диеты
  21. Многоликая диета Ксении Бородиной
  22. «Булкам- нет!» Сказала девушка.
  23. Так в чем же соль огуречной диеты Ксении Бородиной?
  24. Огуречная диета Ксении Бородиной имеет самое важное условие:
  25. P.S. Моё мнение, как постоянно желающей похудеть:
  26. Вот ещё статьи, которые Вам могут понравиться….
  27. Смысл ограничений
  28. Особенности методики
  29. Как худела телеведущая после родов
  30. «Огуречный» – первый
  31. «Белковый» – второй
  32. Особенности и правила
  33. «Огуречное»
  34. «Огуречное» облегченное
  35. «Белковое»
  36. Противопоказания
  37. Разрешенные и запрещенные продукты
  38. Преимущества и недостатки
  39. Рекомендации диетологов
  40. Вариант №1
  41. Вариант №2
  42. Противопоказания
  43. Интересные статьи
  44. На чём основана диета Бородиной
  45. Особенности диеты
  46. Рекомендации и советы

Принципы диеты Ксении Бородиной

Полностью исключен любой алкоголь. Он имеет высокую калорийность и вреден сам по себе. Поэтому алкоголь в диете Ксении Бородиной полностью исключен.

Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде…

Никакой соли, приправ или специй. Соль задерживает воду в организме, поэтому в диете она запрещена.

Обязательные физические нагрузки. Ксения Бородина, чтобы похудеть, кроме диеты трижды в неделю посещала фитнес-зал. Также она значительно увеличила время пребывания на свежем воздухе.

Фото «до и после»

Результаты похудения Ксении (которые наглядно подтверждают результативность диеты) можно увидеть на фото:effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Кстати, сама Ксюша Бородина призналась, что раз в месяц позволяет себе ослабить диету и пообедать в «Макдональдс» при этом не испытывая никаких угрызений совести. Но только раз в месяц, не чаще!

Диета быстрого снижения веса от Ксении Бородиной

Продолжительность диеты составляет 14 дней. За этот период можно сбросить достаточно большие количество веса, если придерживаться рекомендаций от автора.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

Диета разбита на два этапа:

«Строгий» период. Продукт, который можно употреблять в неограниченном количестве на этом этапе – огурец.

Этот овощ характеризуется низкой калорийностью и большим содержанием полезных для организма человека веществ – калий, магний, йод и другие. Приемы пищи необходимо разделить на 6-7 раз в день.

Приблизительное меню:

  • Завтрак — тост и большая чашка зеленного чая без сахара.
  • Перекус – два свежих огурца.
  • Обед – суп из овощей. Картошку и мясо в блюдо добавлять нельзя.
  • Перекус – салат из нескольких свежих огурцов.
  • Ужин – салат из корейской моркови с укропом, приправленный оливковым маслом.
  • Второй ужин – два свежих огурца.

Рекомендуем:  Звездная диета Майи Плисецкой Не жрать и здоровое питание

После того, как удалось продержаться 7 дней на строгой диете, допускается переходить к следующему этапу.

Также смотрите

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

Безглютеновая диета Майли Сайрус и легкая возможность похудеть

Период закрепления результата. «Огуречный» режим питания не принесет никаких положительных результатов, если по его истечении женщина снова набрасывается на жирную, жареную и калорийную пищу.

Ксения Бородина, диета которой считается одной из самых эффективных, советует после «строгого» периода перейти на белковое питание.

Примерное меню закрепляющего периода:

  • Завтрак – 200 мл овсяной каши на воде.
  • Перекус – банан.
  • Обед – овощной суп без картофеля, но с мясом птицы.
  • Перекус – 100 мл йогурта.
  • Ужин – 100 гр отварного риса и 50 г запеченной морской рыбы.
  • Второй ужин – 150 мл кефира 0% жирности.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю» предполагает также обильное питие. В день необходимо выпивать от 2,5 до 3 литров минеральной воды без газа, ведь вода — залог похудения.

Рекомендуем:  Как удалось похудеть Виктории Лопыревой

Еще несколько рекомендаций диеты Ксении Бородиной » Худеем за неделю «

Ограничение в еде, конечно, помогает снизить векс. Но, чтобы иметь подтянутое, красивое тело, всегда прекрасное настроение, необходимо следовать следующим советам от звезды телеэкранов:

Отказ от вредных привычек. От негативного влияния алкоголя, табака, наркотических средств ухудшается метаболизм, тело становится дряблым, развивается целлюлит. Помимо этого появляется множество проблем со здоровьем.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

Регулярные физические нагрузки. Чтобы всегда оставаться в тонусе, необходимо заниматься спортом. Кардио и силовые тренировки помогают избавиться от лишнего веса быстро и надолго.

Установка правильного рабочего режима. Чтобы похудеть и быть здоровым, необходимо хорошо высыпаться. Не стоит брать большой объем работы, который выполнить не по силам в установленные сроки.

Диета Ксении Бородиной под названием — «Худеем за неделю» дает хорошие результаты, если человек берет себя в руки и следует всем рекомендациям автора.

Особенности диеты Ксении Бородиной

Конечно, рацион этой диеты достаточно ограничен, однако изменять его в какую бы то ни было сторону не рекомендуется, иначе это может сказаться на результативности.

Приводим примерное меню, которого придерживалась ведущая.

  • Завтрак: 2 свежих огурца и небольшой, с пол-ладошки, кусочек ржаного хлеба.
  • Обед: свежий овощной суп, салат из огурцов, зелени, заправленный небольшим количеством оливкового или любого другого растительного масла.
  • Ужин: свежий салат из огурцов, зелени и растительного масла, либо просто один свежий огурец.

Дважды в неделю можно позволить кусочек постного отварного мяса вместо супа.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11В день должно уходить не меньше 4 огурцов.

Диета Ксении Бородиной длится не больше 10-14 дней, поскольку за это время организм может привыкнуть к малокалорийному рациону, и не будет расходовать жировые запасы. Можно повторить диету спустя месяц.

Кроме того, выходя из диеты, необходимо коренным образом пересмотреть рацион – убрать из него жирную, мучную, сладкую еду, исключить прием алкоголя, в том числе сухого вина. Также следует исключить любые перекусы днем и не употреблять пищу после 19.00.

Если диета Ксении Бородиной заинтересовала вас, и вы намерены худеть при помощи нее, заранее проконсультируйтесь с врачом.

Полезные советы

Для большей эффективности диеты рекомендуется регулярно очищать кишечник при помощи клизм.

Какие огурцы выбрать – парниковые или грунтовые, поможет решить следующая информация.

  • У выращенных в парниках огурцов калорийность меньше, чем у грунтовых. К тому же они содержат больше калия, который, как известно, выводит из организма лишнюю жидкость.
  • В грунтовых огурцах содержится больше клетчатки, чем в парниковых, поэтому для очистки кишечника они более полезны. Да и вкусовые качества у них гораздо лучше.

Диета Бородиной: за и против

На первый взгляд данная диета может показаться сложной и низкокалорийной. В зимнее время её очень сложно проводить. Она противопоказана людям с больными почками и органами пищеварения. Связано это с большим потреблением жидкости. Прежде чем начать выбирать диету для похудения — нужно посетить специалиста, который полностью обследует организм.

Диета Ксении имеет несколько главных продуктов, которые нужно употреблять — огурцы, мясо, яйца, хлеб и вода. Большинство людей не смогут привыкнуть к такому ограниченному рациону. Но на самом деле не все так сложно — даже данные продукты можно употреблять, получая вкусовое удовольствие.

Некоторые особенности диеты Бородиной

  1. Огурцы можно употреблять не только в чистом виде, но и делать салат. При этом разрешается использовать нежирную сметану и оливковое масло.
  2. Употребление мяса не противопоказано на данной диете. Так, индейка, крольчатина и даже нежирная говядина будут отличным ужином. При этом стоит помнить — соль использовать нельзя, но можно заменить её травами.
  3. На обед желательно готовить овощные супы. Но опять же, никаких специй и соли. Улучшать вкусовые качества нужно травами, чесноком и перцем.
  4. Лимонный сок сможет изменить вкус любого салата. Но здесь главное — соблюдать меру.
  5. Диета Бородиной является очень низкокалорийной и жестокой. Для того, чтобы избежать авитаминоза — нужно употреблять витаминные комплексы.
  6. Большое значение имеет закрепление результата. Не стоит сразу после диеты употреблять очень жирную, соленую и калорийную пищу. Желательно снизить прежний рацион питания.
  7. Не смотря на низкую калорийность продуктов, диета Бородиной не предполагает наличие чувства голода. Питаться нужно часто, но не большими количествами. Это не только поможет похудеть, но и нормализует пищеварение.
  8. Данная диета советует отказаться от употребления пищи после 6 часов. Но это правило служит для людей с правильным распорядком дня.
  9. Во время диеты, которую придерживалась Ксения Бородина можно похудеть на 20 кг за месяц. При этом нужно максимально ограничивать прием пищи. Не желательно употреблять растительное масло и жирную сметану.

Сейчас можно найти много информации о том, как худела Бородина. Некоторые сайты предлагают купить специальную систему похудения Бородиной. Но стоит понимать — телеведущая не изобретала специально системы для похудения! Также Ксения Бородина не занимается продажей информации о похудении.

Ксения Бородина и отношение к диетам

Оставаться стройной после диеты на самом деле не так просто, как может показаться. В большинстве случаев после жестких диет вес возвращается обратно. Стоит ли давать такие нагрузки организму, если лишние килограммы также быстро вернутся?

Очень многих людей интересует, неужели Ксения до сих пор питается только огурцами и как она поддерживает нормальный вес? На самом деле девушка ведет довольно активный образ жизни, который просто несовместим с лишними килограммами. После рождения дочери девушка очень много гуляет с ребенком и занимается домашними делами.

Читайте также:  Очищающий кисель для плоского живота - маленькое чудо

Также телеведущая ограничивает прием пищи. Она не питается только огурцами и нежирными продуктами, но тщательно следит за тем, что кушает. Она не отказывает себе в сладостях, но употребляет минимальное количество таких продуктов. Главное для похудения и красивой фигуры — знать меру.

Среди средств для похудения Бородиной в сети часто встречается такой вариант, как клизма. Считается, что Бородиной дала такой совет Ксения Собчак, которая активно пользуется данным способом похудения. Для этого нужно использовать клизмы на два литра и добавлять в них немного лимонного сока. Это помогает не только похудеть, но и очистить организм от шлаков. В действительности, частое использование клизм вредит микрофлоре и может привести к негативным последствиям.

Также считается, что поддерживает вес телеведущая благодаря курению. Как известно, курение подавляет голод и ускоряет метаболизм. Как итог — вес или стоит на месте, или уменьшается. Некоторые люди после того, как бросают курить — прибавляют несколько лишних килограмм. Но это не значит, что для стройной талии обязательно курить. Такой способ имеет свои очень негативные последствия.

Ксения Бородина уделяет огромное значение внешнему виду и весу. Всем известно, что ограничение калорийности продуктов не всегда положительно сказывается на здоровье. Но что не сделаешь для стройной талии — приходится идти на многие жертвы. Сейчас можно найти много информации, где Ксения говорит, что успех стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Действительно ли это помогло девушке избавиться от лишних килограмм или нет — не узнает никто. Но стоит помнить — похудеть может каждый и для этого иногда не обязательно соблюдать строгие диеты. Главное — вовремя разобраться в причине лишнего веса.

Видео о секретах похудения Ксении Бородиной

Особенности диеты Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной рассчитана на 10-14 дней, превышать этот срок ни в коем случае нельзя. В первые две недели эффект будет наивысшим, т.к. организм не привыкнув к низкой калорийности рациона будет активно избавляться от жировых накоплений. Повторить диету Ксении Бородиной можно не ранее чем через месяц.

После окончания огуречной диеты, есть нужно умеренно, строго ограничивая себя в жирном, мучном и сладком. Также запрещается употреблять спиртные напитки, перекусывать и есть после семи вечера.

Несмотря на свою эффективность, диета Ксении Бородиной – это очень жесткая диета, в которой отсутствуют практически все питательные вещества, необходимые для организма человека, поэтому прежде чем сесть на диету Ксении Бородиной проконсультируйтесь с врачом.

Результаты и отзывы о диете Ксении Бородиной можно оставлять в комментариях.

Диета Ксении Бородиной относится к категориям – эффективные диеты, диеты звезд, популярные диеты.

Меню диеты Ксении Бородиной

  • на завтрак – несколько свежих огурцов и небольшой кусочек ржаного хлеба;
  • на обед — свежий овощной суп, огуречный салат с зеленью, в качестве заправки используется оливковое или растительное масло;
  • на ужин – снова огуречный салат с зеленью и маслом или просто свежий огурец.

За день необходимо съедать не менее трех-четырех огурцов. Если вас постоянно преследуют чувство голода и слабость, несколько раз в неделю овощной суп можно заменить кусочком отварного нежирного мяса. Не стоит изменять рекомендованный рацион, добавляя в него другие продукты, иначе желаемого результата получится добиться нескоро. Во время огуречной диеты следует употреблять не менее 2-2,5 л. чистой негазированной воды и обязательно принимать комплекс витаминов, компенсирующий их недостаточное поступление с продуктами. Чтобы усилить эффект, Бородина рекомендует ежедневно делать клизмы с 2 л. воды за один раз. Для выведения шлаков из организма, необходимо добавлять в жидкость несколько капель лимонного сока. Но к этому моменту стоит подходить внимательно и понимать, что частые клизмы негативно сказываются на здоровье по причине нарушения флоры кишечника. Нужно придерживаться меры, иначе есть риск развития булемии.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

Идеальное время для такого способа избавления от нежелательных килограммов – лето, когда свежих хороших овощей в избытке и стоят они недорого. Огурцы, которые мы видим на прилавках магазинов зимой и ранней весной напичканы нитратами, смысла в такой диете не будет абсолютно никакого. Если, конечно, вы сами не выращиваете овощи в теплице и полностью уверены в качестве продукта.

Как советуют специалисты, для диеты одинаково эффективны и полезны парниковые и грунтовые огурцы. Парниковые содержат большое количество калия, который способствует выведению жидкости из организма. Грунтовые отличаются более выраженными вкусовыми качествами, также в них находится большое количество клетчатки, благодаря которой из организма выводятся токсины.

Особенности огуречной диеты

Многих поклонниц известной телеведущей волнует вопрос: как похудела Ксения Бородина? Диета становится эффективной сразу или придерживаться такого рациона необходимо на протяжении длительного времени? Желаемого эффекта можно добиться уже через семь дней, но не стоит сильно увлекаться огуречной диетой. Оптимальный ее срок – две недели, потом организм начинает привыкать к такому меню и прекращает расходовать жировые отложения. Ели вы хотите добиться большего результата, сделайте на несколько недель перерыв и затем снова повторите диету.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

Основные правила, помогающие Бородиной похудеть:

  • вести активный образ жизни, регулярно заниматься спортом;
  • ограничить себя в мучной, сладкой и жирной пище;
  • полностью исключить алкогольные напитки;
  • не употреблять абсолютно никакой пищи после семи вечера;
  • постараться свести к минимуму употребление сахара и соли;
  • поставить цель сбросить определенное количество килограмм и уверенно к ней идти;
  • ни в коем случае нельзя параллельно принимать специальные средства для похудения, которые оказывают немалый вред для здоровья.

Диета Бородиной не имеет ограничений по возрасту доступна всем женщинам, желающим приблизиться к модельным параметрам. Главное – обладать хорошей силой воли, и результат не заставит себя долго ждать. Стоит учесть тот факт, что огуречная диета имеет лишь кратковременный результат и требует регулярного повторения. Как только замечаете появление лишнего веса – переходите на огуречное меню! Огуречная диета Ксении Бородиной считается достаточно жестким методом похудения, ведь организм лишен практически всех полезных элементов, необходимых для его нормальной жизнедеятельности. Если у вас слабый иммунитет или наблюдаются проблемы желудочно-кишечной системы, перед началом диеты обязательно следует проконсультироваться со специалистом. Только тогда вам удастся стать обладательницей соблазнительных параметров без особого вреда для здоровья.

диета бородинойДиета Ксении Бородиной

Ксении Бородиной, как телеведущей, очень важно всегда выглядеть на 100%. После рождения ребенка звезда телепроекта «Дом-2» решила придерживаться диеты, которая оказалась очень эффективной. Как результат — 12 кг лишнего веса «ушли» так быстро, словно их и не было.

Меню у диеты Ксении Бородиной достаточно ограничено – но это не значит, что можно изменять или дополнять рацион. Это, ведь, диета.

Продолжительность диеты Ксении Бородиной должна не превышать 1-2 недель. Дело в том, что по истечении этого срока, организм привыкает «сидеть» на низкокалорийной диете и уже не стремится сжигать жиры. Повторить диету Ксении Бородиной можно только спустя месяц.

После диеты Ксении Бородиной следует ограничиться в потреблении мучных изделий, слишком жирной и слишком сладкой пищи. Никакой еды и перекусов после 7 вечера. Держись, срываться нельзя! Также категорически запрещено употреблять алкоголь.

Меню у диеты Ксении Бородиной

  • Завтрак – два свежих огурца и кусочек ржаного хлеба;
  • Обед – свежеприготовленный суп из овощей, салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла;
  • Ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, или просто огурец в свежем виде.

В день необходимо съедать не менее 4 огурцов. Два раза в неделю можешь заменить суп на небольшой кусочек отварного нежирного мяса.

Рекомендации по диете Ксении Бородиной

В день рекомендуется выпивать до 2,5 литров воды и принимать витаминный комплекс. Дело в том, что диета Ксении Бородиной очень жесткая и практически лишена питательных элементов. Поэтому без витаминного комплекса не обойтись.

Выбирая огурцы, ознакомься с их полезными свойствами, например:

  • Парниковые огурцы имеют меньшую калорийность и содержат больше калия (обеспечивается мочегонный эффект);
  • Грунтовые огурцы содержат большое количество клетчатки, они вкуснее и полезнее, чем парниковые.

Каждый вид огурцов обладает своими уникальными достоинствами, но на общую картину диеты Ксении Бородиной это не повлияет.

Самый женский портал Микруша.ру рассказал тебе сегодня о звездной диете Ксении Бородиной. Попробуй и другие диеты, популярность которых говорит сама за себя.

История возникновения диеты Бородиной

Перед звездной девушкой встал глобальный вопрос: как вернуть прежние размеры? Ксюша практически 24 часа в сутки находилась перед объективами фотокамер. Новый «имидж» молодой мамочки мог распугать половину поклонников. Нужно было срочно предпринимать радикальные меры. Девушке нужно было придумать что-то эффективное и быстрое — так и появилась знаменитая диета Ксении Бородиной.

До сегодняшнего дня так до конца и не ясно, каким образом нашумевшая теперь уже диета Бородиной увидела свет и кто ее разработал: сама телеведущая или один из известных диетологов Москвы.

Главным остается одно: свою славу диета заслуженно заработала не благодаря известному имени, а исключительно из-за эффективных результатов снижения веса. За неделю диеты Ксюши Бородиной вполне реально избавиться от 5-10 кг.

Придуманная Бородиной диета не нонсенс. На всем известных огурцах устраивали разгрузочные дни многие. Такую схему питания называют еще диетой для похудения живота. Обещает она минус до 5 кг за один день. Но, в отличие от настоящей огуречной диеты, у Ксюшиного принципа питания есть некоторые изменения. Ее меню разрешает употреблять овощи зеленого цвета и зелень.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

Положительные и отрицательные стороны диеты

Каждый, кто решается с помощью диетического питания сбросить вес, придирчиво рассматривает каждую из предложенных методик, анализирует ее плюсы и минусы. Диета Ксении Бородиной имеет пять сильных сторон.

  • Первый плюс — это наличие большого количества хлорофилла в основном рационе. Этот элемент находится в зеленых частях некоторых овощей и трав (авокадо, огурец, оливки, салат, петрушка, шпинат, некоторые виды капусты, ревень, цукини, зеленый лук, болгарский перец зеленого цвета) и эффективно способствует снижению массы тела. Ученые из Университета Мичиган этот факт уже давно доказали. Благодаря их открытию появилась так называемая «зеленая диета». Она была разработана для очень тучных людей, страдающих ожирением. Бородина несколько видоизменила ее и более адаптировала под наш современный образ жизни.
  • Второй плюс — это витамины. Без них ни одно правильное питание не может считать себя таковым. В вопросе диеты витаминам уделяют особое значение, ведь целью любого такого метода питания является снижение массы тела, но ведь о здоровье тоже нужно думать. А зеленые овощи этими самыми витаминами богаты и даже очень. Например, зеленый болгарский перец — рекордсмен по содержащемуся в нем витамину С и вдобавок омолаживает организм фитонцидами, полезными лимонной и винной кислотами. Уже в желтом и красном перце этих веществ на порядок меньше. Подобными «достижениями» славятся и многие другие зеленые овощи из меню Ксении Бородиной.
  • Третий плюс — это низкая калорийность блюд из программы похудения Ксюши. Помимо этого, в рационе присутствуют овощи, обладающие отрицательной калорийностью: это шпинат и капуста. Уникальная диета Ксении Бородиной приятна тем, что голод практически не чувствуется, а ежедневное потребление калорий не превышает 400 ккал.
  • Четвертый плюс — это сытость. За превосходное утоление голода нужно благодарить опять же зеленые овощи. Высокое содержание грубых волокон в цукини, авокадо, капусте, кабачке и т.д. позволяет человеку быстрее ощутить чувство сытости. А снизить аппетит хорошо помогает огурец. Этот главный компонент меню светской львицы на 96% состоит из природной воды. Она заполняет объем желудка, который, в свою очередь, посылает определенные импульсы в мозг, и человек понимает, что он сыт.
  • Пятый плюс — потрясающий результат. Были протестированы 100 добровольцев с избыточной массой тела. 92 из них за первую неделю распрощались с лишними 5-10 кг. Но самое главное, что по окончании всего курса вес не начинает стремительно набираться обратно. Он остается на нужном уровне. Доказательством тому является непосредственно сама звездная телеведущая, которая признается, что совсем не против побаловать себя кусочком пирога или другой выпечкой, но так как времени на посещение спортзала у нее катастрофически не хватает, приходится поддерживать себя в изумительной форме только благодаря своей собственной программе питания.
Читайте также:  Эффективна ли диета Ксении Бородиной?

Но диета Бородиной не состоит только из преимуществ. Как и у медали, у нее тоже есть обратная сторона, то есть ее минусы.

  • Первый минус — это однообразное питание. Хотя такой минус можно смело присвоить любому рациону, направленному на снижение веса. Поэтому сидеть на однообразном рационе не стоит более двух недель никому. Какие бы витамины ни насыщали в этот период организм и как бы полезны ни были грубые волокна, это одна и та же еда ежедневно! Организму необходимо разнообразие и перерыв даже от самого полезного овоща. Отсюда первое правило: максимальное количество диетических дней длится две недели, потом обязательный недельный перерыв.
  • Второй минус — очень быстрое похудение. Медики не устают говорить о том, что стремительная потеря веса может обернуться настоящим стрессом для всего нашего организма. Поэтому следить за собой необходимо. При быстром похудении возможен перерыв в 1-2 дня, затем можно опять продолжать диетическое питание.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

Многоликая диета Ксении Бородиной

О том, что Ксюшина методика эффективна и помогает сбросить вес молодым мамам, теперь понятно. Могущественный хлорофилл способен восстановить нормальную выработку эстрогенов, регенерировать половую систему родившей недавно женщины, умерить возрастающий аппетит, изменить скорость метаболизма и усилить выработку молока для кормления младенца.

Однако Ксении Бородиной обязаны не только молодые мамы, стремящиеся быстрее вернуться в прежнюю форму, но и все «рабы» вредной привычки, такой как курение. И опять за это стоит поблагодарить хлорофилл. Обилие зеленых овощей в своем рационе способно не только расправиться с ужасными последствиями от сигарет, но и помогает бросить курить. Эта сторона диеты для Бородиной была не менее важна, чем осиная талия. Долгое время Ксюша уговаривала себя оставить дурную привычку в прошлом, но каждый раз срывалась. Теперь она отвечала не только за свое здоровье, у нее появился смысл жизни — ее маленькая принцесса. У Бородиной появился еще один мощный стимул.

Хлорофилл волшебным образом убирает почти все недостатки женской внешности, вызванные курением. Он устраняет изо рта неприятный запах, за счет быстрой регенерации тканей кожа становится моложе, а тело подтянутым, уходят воспалительные процессы, иммунитет крепчает, состояние микрофлоры кишечника улучшается, ранки и язвы заживают быстрее. И самое главное, происходит очищение крови на молекулярном уровне и укрепление клеточных мембран, что дарит коже здоровый оттенок.

На этом положительные свойства хлорофилла не заканчиваются. Ведь он не только легко устраняет вредное влияние на организм от курения, но и помогает уничтожить первопричину этих проблем — курение. В Америке хлорофилл выпускается в виде таблеток и выступает как дополнительное средство в борьбе с курением. Ксения взяла за основу все эти сведения и решила последовать примеру жителей Запада, заменив таблетки на естественное содержание уникального компонента, и сделала зеленые овощи главным составляющим своего рациона.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11

«Булкам- нет!» Сказала девушка.

Прославилась Ксения Бородина  не только тем, что является популярной телеведущей и актрисой.

Теперь в её арсенале знаменитая диета Ксении Бородиной – или попросту огуречная диета.

Сегодня многие девушки используют разные способы снижения веса. И знаменитости, отнюдь, не исключение. Известная нам по проекту «ДОМ-2» Ксения Бородина пробовала множество различных диет и способов похудения,но ни одна методика, не принесла желаемых результатов. Спортом так же не получалось заниматься – очень плотный рабочий график. Поэтому от занятий фитнесом пришлось отказаться…

Практически все действия, все попытки Ксюши что либо предпринять чтобы скинуть лишние килограммы, были бесполезными. Рождение ребёнка, опять же не особо приятно сказалось на фигуре Ксюши. Тогда она решила использовать огуречную диету. В Интернет её можно так же найти по запросу «диета Ксении Бородиной». И благодаря только данному способу, она смогла вернуть своей фигуре стройность и изящность. Коллеги, друзья, знакомые были просто в восторге от ее нового образа.

Так в чем же соль огуречной диеты Ксении Бородиной?

Итак, диета длится в течение двух недель- всего лишь 14 дней!

За которые Вам нужно сделать следующее:

1. На завтрак употребляем парочку свежих огурцов, и маленький кусочек хлеба ( только ржаного);2. На обед из огурцов и зелени готовим простой салат , немного растительного масла , маленькая порция супа только из овощей (без мяса, курицы и рыбы);3. На ужин опять же салат, как и на обед или, же на крайний случай, ограничьтесь одним свежим огурцом.

Огуречная диета Ксении Бородиной имеет самое важное условие:

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11обязательное употребление в течение дня не менее четырех свежих огурцов.Мясо разрешается есть в течении недели только два раза. И то не большую порцию.Правда,тогда Вы должны отказаться от овощного супа в обед.

После окончания диеты Ксения с радостью обнаружила, что ее вес сильно уменьшился.Практически на 12 килограмм. И сейчас прекрасная телеведущая весит 47 килограмм!

Ну, что ж  попробуем! Пишите отзывы, если скинете килограммчики.

Какую оценку по 5 балльной шкале получает диета Ксении Бородиной, по Вашему мнению?А возможно, наоборот. Всё равно обязательно пишите! Ведь Ваше мнение и результат может вдохновить и помочь людям, страдающим от лишнего веса!

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11P.S. Моё мнение, как постоянно желающей похудеть:

Можно не просто похудеть, а   и-с-х-у-д-а-т-ь! Только огурцы надо очень любить…Или роли свои в кино…Не знаю.

Постоянно, чего то сладенького хочется. В общем, выдержала 2 дня. Больше не могу. Пробуйте сами.

Возможно, диета Ксении Бородиной, и Вам подходит.

Только не перепутайте эту диету с той огуречной , которая находится в рубрике «Юмор в тему»…

Вот ещё статьи, которые Вам могут понравиться….

  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Яблочная диета для похудения.
  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Японская диета на 7 дней.
  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Китайская диета.
  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Монодиета.
  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Шоколадная диета- минус 7 килограмм за неделю.
  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Виды диет.
  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Цветная диета.
  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Диета Дюкана для похудения.
  • effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Гречневая диета.

Смысл ограничений

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Выбрать диету довольно сложно. Важно учитывать особенности организма и свои вкусовые предпочтения. Ни один метод похудения не даст положительного результата, если будет подобран неправильный рацион, вызывающий постоянный голод.

Женщинам с небольшим лишним весом можно остановить свой выбор на диете с минимальным количеством жиров. Они помогут полноценно функционировать организму во время похудения, не вызывая чувства голода.

Важно! Выбирать диету рекомендуется после консультации со специалистом.

Для эффективного сжигания жировой ткани и сохранения упругости и эластичности мышц подойдет белковая диета. Углеводную диету могут выбрать женщины, которым трудно отказаться от сладкого. Фруктоза и глюкоза не позволят во время похудения испытывать чувство голода, добавят бодрости и энергии во время диеты.

Особенности методики

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Питание построено на подборе таких продуктов, которые содержат минимальное количество калорий. Это жесткий вид диеты, так как из рациона исключены многие блюда. Поэтому путь к идеальному телу с помощью этого метода довольно сложен и тернист. Придется не только отказаться от любимых блюд, но и усиленно работать над собой.

Если вы решили сбросить вес так же, как худела Бородина, соблюдать особый режим придется неделю. Первая часть диеты является строгой, с минимальным количеством калорий. Вторая часть направлена на закрепление полученного результата. Такая схема питания является очень эффективной и дает потрясающие результаты. Вес уходит быстро.

За весь период похудения по методу Ксении Бородиной можно избавиться от 7 до 12 кг лишнего веса. Обязательным условием эффективного похудения является отказ от жирного, сладкого и мучного. Нельзя употреблять даже слабый алкоголь. Если есть желание повторить диету, обязательно делают перерыв в месяц.

Как худела телеведущая после родов

Ксения Бородина никогда не была худенькой. Она часто сидела на диетах, но вес постоянно «плавал», то уменьшаясь, то увеличиваясь. Однако после родов она похудела очень значительно. При росте 164 см она стала весить более 60 кг. Это сильно беспокоило Ксению, так как ей необходимо было вернуться на площадку «Дома-2» в форме. Телеведущая устраивала разгрузочные дни, но не получала необходимых результатов.

Итак, как худела Бородина после родов:

  • Она стала усиленно работать над собой, за несколько месяцев похудев сразу на 16 кг.
  • Использовала диету, основой которой является правильное питание.
  • Обязательно ежедневно посещала бассейн или тренажерный зал.
  • Стала заниматься танцами и фитнесом.

Читайте также:  Методика королевской особы – диета Кейт Миддлтон, которая позволила ей быть стройной даже после родов

Появившись после родов на телеэкране, ведущая поразила публику своими идеальными пропорциями. На сегодняшний день ее вес составляет 47 кг.

Похудение проходит в 2 этапа. Они дополняют друг друга и позволяют добиться лучших результатов без вреда здоровью.

Читайте также:  Японская диета для похудения

«Огуречный» – первый

На данном этапе похудения в меню входят только огурцы, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Обладая мочегонными свойствами, огурцы помогут вывести из организма лишнюю жидкость, уберут отечность и целлюлит. Худеют по этому методу до 3-7 дней.

«Белковый» – второй

Диеты придерживаются на протяжении максимум недели. Если необходимо похудеть кардинально, белковую диету можно использовать до 3 недель. Продукты подбирают таким образом, чтобы в организм в необходимом количестве поступал белок и все питательные элементы.

В период похудения будет активно разрушаться жировая прослойка, но при этом мышечные ткани останутся упругими и эластичными. Подключив физические нагрузки, можно получить красивый рельеф мышц.

Особенности и правила

Ксения Бородина ведет очень активную жизнь. У нее ежедневные съемки, она участвует в разных проектах. Несмотря на такую занятость, ведущая тщательно следит за своим питанием. Чтобы поддерживать себя в форме она регулярно проводить разгрузочные дни.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Чтобы после диеты вес не возвращался, Ксения рекомендует всем женщинам навсегда отказаться от следующих продуктов:

  • сахара;
  • жирного мяса;
  • риса;
  • картофеля;
  • свеклы;
  • алкогольных напитков.

Обязательно необходимо уделять внимание спорту. Даже утренняя зарядка принесет положительные результаты.

Важно! Раз в месяц можно нарушить «закон» и съесть не более 150 г запрещенного блюда.

Существует несколько вариантов меню диеты Бородиной, различаются они по сложности и разрешенным продуктам.

«Огуречное»

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Такой схемы питания необходимо придерживаться максимум 3 дня, чтобы не навредить здоровью.

  • Завтракают 3 огурцами с 2 кусочками ржаного хлеба, пьют чай без сахара (465 ккал).
  • На обед приготовить щи из свежей капусты, сделать салат из зелени и редиса (203 ккал).
  • Ужинают салатом из огурцов с томатами и зеленью с небольшим количеством оливкового масла (213 ккал).
  • Завтракают стаканом кефира (58 ккал).
  • На обед съесть 3 огурца с томатами (49 ккал).
  • Ужинают кефирной окрошкой с огурцами (77 ккал).
  • Утром съесть йогурт (65 ккал).
  • Обедают огурцами с зеленью (51 ккал).
  • Ужинают салатом из огурцов с кефиром (59 ккал).

«Огуречное» облегченное

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Огуречная диета Бородиной менее строгая, на ней можно худеть от 3 до 7 дней. Ниже примерное меню, которое можно соблюдать и неделю.

  • Завтракают отварным яйцом, салатом из огурцов и творогом (278 ккал).
  • На обед приготовить овощной суп и отварить курицу (290 ккал).
  • На ужин съесть салат с огурцами, томатами и болгарским перцем с добавлением масла (522 ккал).
  • Завтракают гречневой кашей с огурцом (152 ккал).
  • На обед приготовить щи, съесть отварную телятину (266 ккал).
  • Ужинают кефиром с тертыми огурцами (59 ккал).
  • Завтракают омлетом (181 ккал).
  • На обед приготовить овощное рагу (129 ккал).
  • Завтракают салатом из огурцов и рисовой кашей (109 ккал).

Важно! Можно употреблять неограниченное количество жидкости.

«Белковое»

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Сколько по дням соблюдать такое меню диеты Ксении Бородиной, выбирайте в зависимости от желаемого результата. Методика не принесет вреда, если придерживаться ее от 1 до 3 дней.

Читайте также:  Секрет похудения моделей прост. Модельная диета на 3 и 7 дней: меню, правильный выход, результаты и отзывы

Рацион можно составлять самостоятельно из разрешенных продуктов. Примерный вариант:

  • Завтракают овсяной кашей и стаканом кефира (151 ккал).
  • На второй завтрак съесть 2 яблока (72 ккал).
  • Обедают отварной курицей и 2 яйцами, сваренными вкрутую (467 ккал).
  • На полдник съесть 2 апельсина (76 ккал).
  • На ужин приготовить овощной салат, отварить яйцо, съесть йогурт (347 ккал).

Важно! Два раза в неделю можно есть макароны или каши.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Чтобы точно повторить, как худела Ксения Бородина и добиться схожих результатов, важно аккуратно вводить некоторые виды продуктов после окончания диеты. На первой неделе в пищу добавляют растительное и сливочное масло, употребляют более жирный кефир.

Со второй недели можно вводить в рацион диетическое мясо в большем количестве. Мясные блюда можно готовить не чаще 3 раз в неделю. Затем постепенно вводят сметану, сливки, хлеб. Разрешено слегка солить пищу. Несмотря на окончание диеты, стоит отказаться от белого хлеба и сахара.

Противопоказания

Прежде чем приступить к похудению, важно ознакомиться с противопоказаниями.

Соблюдать диету, на какой сидит Бородина, нельзя:

  1. женщинам, кормящим грудью;
  2. беременным;
  3. подросткам;
  4. людям с анемией;
  5. пациентам с обострением гастрита.

Разрешенные и запрещенные продукты

Во время диеты можно употреблять:

  • минеральную воду;
  • травяные отвары;
  • диетическое мясо;
  • зелень;
  • оливковое масло;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи;
  • фрукты.

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11На диете Ксюши Бородиной не рекомендуется употреблять:

  • свинину;
  • соль;
  • специи;
  • алкоголь и газировку;
  • картофель;
  • бананы;
  • виноград;
  • молоко;
  • сдобу;
  • белый хлеб;
  • сладости.

Преимущества и недостатки

К плюсам относятся:

  1. Быстрое приготовление блюд.
  2. Бюджетная цена продуктов.
  3. Низкая калорийность.
  4. Эффективное похудение.
  5. Длительный результат похудения.
  6. Ускоренный обмен веществ.
  7. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
  8. Происходит активное очищение организма от шлаков и токсинов.
  1. Неполноценное питание.
  2. Возможно появление слабости.
  3. Возникает чувство голода.
  4. Необходимость отказаться от многих продуктов.
  5. Недостаточное количество витаминов и минералов в пище.

Рекомендации диетологов

Диета, на которой похудела Ксения Бородина, имеет ряд правил:

  • В сутки выпивать до 2 литров воды.
  • Избегать жирной пищи.
  • Последний прием пищи должен заканчиваться в 18.00.
  • Рекомендуется заниматься физическими нагрузками.
  • Необходимо отказаться от сахара.
  • Нельзя употреблять травяные чаи для похудения.
  • Можно во время диеты принимать витаминные комплексы.

Чтобы иметь красивое тело, необходимо усиленно работать над собой без отпуска и выходных. Женщины всегда должны поддерживать себя в форме, посещая спортивный зал, правильно питаясь, ухаживая за своим внешним видом. Если у дамы есть сильная мотивация быть стройной всегда, нужно постоянно прилагать усилия, чтобы быть на высоте и вызывать восхищенные взгляды у окружающих.

Вариант №1

Меню диеты

  • Завтрак — огурец свежий – 2шт, ржаной хлеб – 1 кусочек
  • Обед — овощной суп, салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом
  • Ужин — свежий огурец или салат из огурца с зеленью

Отметим, что овощной суп готовится из зеленых овощей без картофеля – шпинат, капуста, кабачок, зелень.

Вариант №2

Меню диеты

  • Завтрак — салат из свежих огурцов и зелени со сметаной (нежирной), кусочек ржаного хлеба
  • Обед — салат из огурца и пекинской капусты с оливковым маслом, 100 г отварной куриной грудки
  • Ужин — овощной салат с оливковым маслом и лимонным соком

Отметим, что во время диеты следует полностью отказаться от алкоголя. Категорически нельзя использовать соль, специи и соус. Такая диета выводит очень много жидкости из организма. При выходе из диеты нельзя есть мучное, сладкое и жирное.

Противопоказания

  • Беременность
  • Период кормления грудью
  • Заболевания ЖКТ
  • Непереносимость продуктов, которые необходимо кушать на диете

Если вам нужно срочно похудеть, попробуйте диету Ксении Бородиной! Это уникальный способ быстрого похудения, ведь за 3 дня можно сбросить 3-4 килограмма!

Загрузка…

effektivnaya-dieta-ksenii-borodinoy2019-02-11Ксения Бородина  никогда не была худышкой, её  вес постоянно плавал — она могла немножко похудеть, после чего набирала ещё больше килограмм. Она пыталась похудеть множество раз, постоянно придерживаясь разных диет, регулярно практиковала разгрузочные дни.

Однако беременность и роды кардинально изменили тело Бородиной. По некоторым данным её вес стал более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

И она справилась: всего за несколько месяцев Ксения похудела на 16 кг, чем поразила светскую публику и поклонников. После потери веса кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся похудеть.Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат. Основной принцип этой диеты — Никаких разгрузочных дней, никакого изматывающего голодания! 

Интересные статьи

  • Аквааэробика для похудения
  • Прыжки на скакалке для похудения
  • Диета для плоского живота
  • Диета при повышенном сахаре
  • Диета Аткинса. Отзывы

На чём основана диета Бородиной

Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента. Ведь путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата). За первую «строгую» неделю можно потерять 3-5 килограммов избыточного веса.

Особенности диеты

Чтобы не нанести здоровью вред, нужно придерживаться такого режима питания не более 7-14 дней, затем нужно сделать месяц перерыва, после чего можно повторить диету. Обусловлено это тем, что со временем организм привыкает к низкокалорийному рациону и перестает сжигать жировые накопления. После выхода из диеты или во время перерыва обязательным условием является исключение жирного, сладкого, мучного и алкоголя (нельзя пить даже сухое вино). Также нельзя делать перекусы между основными приемами пищи и кушать после 6 часов вечера.

Рекомендации и советы

  • Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных. Поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Чтобы похудеть, нужно не только питаться сбалансированно и разнообразно, но и следить за калорийностью пищи и процентом жира.
  • Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.
  • Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.
  • Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).
  • Старайтесь никогда не переедать, кушать медленно, тщательно пережевывая. Тарелку лучше брать маленькую. Добавку не брать. Помните, что насыщение организма наступает спустя 20 мин после еды. Не кушайте перед сном. Не доедайте за детьми.Похудеть-без-пыток1
  • Составьте собственное низкокалорийное меню, состоящее из зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса (курятина, индюшатина, крольчатина, говядина), рыба. Забудьте о сладком, сдобном, жирном и фастфуде.
  • Введите в свою жизнь спорт (длительные каждодневные прогулки, фитнес, бег). Выбирайте то, что нравится и то, что «можется», главное регулярно.
  • Не употребляйте никаких биодобавок, таблеток, чаёв для похудения.
  • Также необходимо пить очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум — пара стаканов.
  • Откажитесь от употребления пищи после 6 часов. Но это правило применимо к людям с правильным распорядком дня.
  • Соль использовать нельзя, но можно заменить её травами, чесноком и перцем.

Правильное питание — и никаких диет

http://diety-uprazhneniya.ru/na-skolko-mozhno-poxudet-esli-ne-est-posle-shesti/