Диета от Анны Семенович

В Мой МирОдноклассники

Певица, спортсменка, актриса, экс-исполнительница популярной отечественной группы «Блестящие» Анна Семенович прославилась главным образом не столько за счет своих выдающихся вокальных способностей, сколько пышным бюстом и ухоженным видом. Внешний вид звезды неизменно вызывает восторженные отзывы, а ее тонкая талия достойна всяческой похвалы. Что для этого необходимо? Диета Анны Семенович проста и доступна всем. Достаточно следовать простым рекомендациям, и плоский животик вам будет обеспечен!

Систему похудения Анны Семенович можно считать почти монодиетой, которая включает всего два продукта:

  • креветки,
  • яблоки.

Достаточно в течение трех дней есть их в неограниченном количестве, и вы сможете потерять до трех килограммов лишнего веса. При этом креветки следует варить в чуть подсоленной воде, а яблоки лучше всего запечь в духовке. В течение этих трех дней разрешено пить негазированную минеральную воду, свежевыжатые соки и чай, изредка можно побаловать себя кофе и белым вином. После такой диеты все сброшенные килограммы не возвращаются, однако не стоит сразу после ее окончания начинать объедаться сладостями и жирной пищей.

Также Анна Семенович худеет на фруктово-креветочном салате, за основу которого взята данная диета. Для его приготовления нам понадобятся вареные креветки (500 г), яблоко, грейпфрут и 1 банан, легкий майонез и кетчуп. Очистите креветки и добавьте к ним нарезанные небольшими кубиками фрукты. Из майонеза и кетчупа сделаем соус, которым и будем заправлять наш салат.

Таким образом, диета Анны Семенович предполагает использование двух продуктов как по отдельности, так и в составе салата. С последним, однако, не стоит перебарщивать, так как соус для его заправки добавляет салату калории.

Меню диеты Анны Семенович

Меню можно составлять самостоятельно, поскольку установок по времени питания или размерам порций нет. В качестве ориентира подойдет следующий вариант:

Во время еды можно без ограничений пить обычную, негазированную воду, черный кофе, зеленый чай, травяные отвары и натуральные овощные или фруктовые соки. От сладких напитков певица рекомендует отказаться, а вот пара бокалов белого сухого вина проверенной марки сделают процесс похудения более приятным и эффективным.

В некоторых разновидностях диеты предусматривается приготовление яблочно-креветочного салата с добавлением пары ложек натурального йогурта, соевого соуса или легкого майонеза. Блюдо необходимо есть в течение дня мелкими порциями. При желании его можно дополнить другими фруктами (грейпфрутом, бананом).

Средняя продолжительность диеты – 3–5 дней с периодичностью проведения 1 раз в 2–3 недели. За это время, судя по отзывам, есть возможность потерять до 5–7 кг лишнего веса. Как свидетельствуют многочисленные информационные источники, самой Анне Семенович с помощью этого метода удалось избавиться более чем от 10 кг. Во время диеты не следует активно заниматься фитнесом или другими силовыми видами спорта. Легкие физические нагрузки разрешены. В первую неделю после ее окончания лучше отказаться от всего мучного, жирного и жареного.

Противопоказаниями к соблюдению диеты могут стать только хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, непереносимость белка и аллергия на морепродукты.

Читайте также:

  • Вдохновляющее похудение после родов Джессики Симпсон с диетой Weight Watchers
  • Секрет диеты от Полины Гагариной
  • Секрет великолепной фигуры от Сальмы Хайек
  • Секреты диетического питания Майи Плисецкой

Понравилась статья?

Поделитесь в соц. сетях

Полезные рекомендации

Когда вы выбираете креветки, нужно посмотреть и убедиться в отсутствии на них пятен. Пятна на креветках появляются только в том случае, когда их повторно замораживали, а значит, хранили до этого очень долго. Также отмечают, что свежие креветки всегда имеют загнутый крючком хвостик. Яблоки из зарубежья, пусть даже ближнего, лучше не покупать. Намного полезнее будет использовать отечественные яблочки, путь даже они не будут выглядеть так красиво. Сухое вино очень часто готовят из очень разнообразных порошков по непонятным технологиям, поэтому такое вино может стать причиной многих недугов. Куда лучше быть воспользоваться вином от проверенной марки, которая существует уже очень долго, пусть оно будет и дороже по цене.

Читайте также:  Лечебное голодание для похудения: наиболее эффективные способы

Суть второй диеты Анны Семенович

Уйдя с фигурного катания, звезде требовалось найти другую диету, менее строгую, но такую же эффективную. Она за основу взяла два продукта — яблоки и морепродукты. Суть рациона проста: кушать только эти ингредиенты, а запивать минералкой или вином.

Меню диеты Анны Семенович

Диета поддерживается ровно диету, примерное дневное меню следующее.

  1. Завтрак: 150 грамм вареных несоленых креветок, одно зеленое яблоко.
  2. Второй завтрак: только яблоко.
  3. Обед: 150 грамм креветок и яблоко.
  4. Ужин: вновь креветки, но уже 100 грамм.

В сети можно найти и другой рацион, позволяющий есть неограниченное количество креветок и яблок. Кроме того, можно употреблять различные салаты с данных продуктов, заправленные диетическим майонезом.

В ТЕМУ: Как похудела Бритни Спирс

Третья диета Анны Семенович на супах

Некоторые источники говорят, что для похудения Анна также использует Боннский суп в разных вариантах приготовления. Но точных сведений нет. Срок поддержания рациона составляет тоже неделю.

Меню на неделю представлено ниже.

  1. День №1: суп из овощей с сельдереем, неограниченное количество фруктов.
  2. День №2: суп из лука, свежие овощи.
  3. День №3: суп из капусты с порцией риса, любые овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов.
  4. День №4: суп из капусты на мясном бульоне, 300 граммов рыбного мяса.
  5. День №5: супчик из сельдерея, четыреста грамм вареной куриной грудинки.
  6. День №6: вновь суп из капусты, но на овощном бульоне, пару бананов и 200 мл молока.
  7. День №7: грибной суп, 200 мл молока.

Стоит отметить, что супчики можно есть в течение всего дня без ограничения.

dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11В избранное

  • dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11

    Сбалансированное вегетарианское меню на неделю

  • dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11

    Как похудела Бритни Спирс

  • dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11

    12 диет на яйцах для похудения

  • dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11

    Меню ПРАВИЛЬНОЙ диеты для похудения живота, боков и…

  • dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11

    Как быстро набрать вес женщине

  • dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11

    Правильное питание и спорт: нюансы рациона и…

  • dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11

    Как быстро набрать вес в домашних условиях мужчинам…

  • dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11

    Суть правильного питания для похудения женщин и мужчин

Яблочная диета

Ориентируясь на свои пищевые пристрастия, Семенович разработала персональную диету. Она адаптировала под себя яблочно-креветочную диету, которую сокращенно можно называть просто яблочной.

Ее меню достаточно однообразное, поэтому придерживаться ее нужно не больше 5 дней. Следующую неделю проводить на сбалансированном питании. А потом, если нужно, еще 5 дней можно посидеть на яблочно-креветочном рационе.

  1. Завтрак100 г отварных креветок. 50 г цельнозерновых мюслей, залитых стаканом кефира.
  2. ПолдникЛюбые яблоки. Не обязательно зеленые.
  3. ОбедПоджаренные на подсолнечном масле креветки(100 г). Тарелка овощного супа. Можно добавлять в него чечевицу или киноа на выбор. 2 запеченных яблока.
  4. УжинОтварные креветки(100 г). Два кусочка зельнозернового хлеба. Овощи, приготовленные на пару или овощи-гриль.
  5. На ночь можно выпить стакан молока с корицей.

Такая диета ни в коем случае не должна превратиться в постоянный рацион. Ее скорее можно рассматривать как эффективную детокс-программу. Как и любая программа она имеет временные рамки. Максимум 10-14 дней.

Яблоки — продукт диетический, даже в запеченном виде. Этот фрукт богат клетчаткой, которая очищает организм от шлаков, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Яблочная фруктоза борется со слабостью, а железо поддерживает гемоглобин на должном уровне.

В креветках много белка и таких полезных микроэлементов, как кальций, йод, фосфор, железо. Они богаты жирной кислотой Омега-3, витамином В12, селеном, а также антиоксиданты, которые повышают иммунитет.

Яблочная диета для похудения достаточно эффективна и не имеет побочных эффектов, как другие известные монодиеты. Главное — правильно из нее выйти. После диеты питание должно оставаться дробным: 4-5 раз в день.

Его калораж должен составлять около 1500 калорий. Желательно получать их за счет сложных углеводов (круп, фруктов), белковой пищи (рыбы, курицы, яиц, творога) и растительных жиров (оливкового, подсолнечного масла, авокадо, орехов).

Что делать, если нет денег на креветки? Во-первых, раз в два месяца можно и купить для себя любимой. А во-вторых, если уж совсем не хочется тратиться, на помощь придет кефирно-яблочная диета. Всё то же самое, только вместе с яблоками каждый раз нужно выпивать стакан кефира, а креветки заменить гречкой и семенами чиа. Удачи тебе в переходе на правильное питание.

Как Анна Семенович сбрасывает лишние килограммы

К креветкам звезда может добавить несколько листьев зеленого салата или горсть рукколы. Морепродукты ест несолеными, а чтобы избавить их от пресности, поливает соком лимона. Дива уверяет, что избыточный вес, набранный, например, за праздники, улетучивается моментально. Максимальный результат певицы – 3 кг за 3 дня. Во время монодиеты Анна пьет много простой воды или минеральной без газа – так эффект похудения усиливается многократно, уверяет звезда.

Меню диеты Анны Семенович на 1 день

Чтобы убедиться в эффективности диеты Анны Семенович, попробуйте придерживаться следующего меню:

• первый завтрак – стакан апельсинового фреша;• второй завтрак – салат из рукколы с тертым яблоком и заправкой из лимонного сока, 150 грамм крупных вареных креветок без соли;• обед – 2 яблока плюс порция креветок, немного свежих овощей и стакан негазированной минералки;• полдник – стакан фруктового фреша;• ужин – отварные креветки с лимоном и небольшой порцией листового салата;• перед сном – чай с мелиссой или ромашкой.

Анна Семенович

Что важно знать

Способ похудения певицы относится к экстремальным, у него есть противопоказания. Среди них пожилой и подростковый возраст, ослабленный иммунитет, хронические заболевания. Поскольку и яблоки, и креветки отличаются низким содержанием калорий, возможно постоянное чувство голода и ощущение слабости. При плохом самочувствии диету следует незамедлительно прервать, чтобы не навредить здоровью.

Вы еще не читали? А зря!

  1. Дочь Анастасии Заворотнюк Анна Стрюкова тайно вышла замуж
  2. Анна Чиповская: личная жизнь, карьера, фото
  3. Энрике Иглесиас и Анна Курникова расстались в октябре 2014 года

Меню диеты от Анны Семенович (креветки с яблоками)

Меню во время диеты Анны Семенович достаточно простое и однообразное. Ведь разрешено употреблять только креветки, яблоки и питье. Можно побаловать себя белым сухим вином не более двух бокалов.

Чтобы получить лучший эффект можно один раз кушать креветки, а за следующей прием — съедать несколько зеленых яблок.

  1. На завтрак — сто граммов отварных креветок, зеленый чай без сахара.
  2. На второй завтрак — одно большое зеленое яблоко и чашка чая без сахара.
  3. На обед — сто граммов креветок, запеченное яблоко и зеленый чай без сахара.
  4. На полдник — отварные креветки и свежеприготовленный яблочный сок без добавления сахара.
  5. На ужин — запеченное яблоко и зеленый несладкий чай.

Данное дневное меню может стать ориентиром, как правильно составить свое индивидуальное меню на каждый день. Кроме того, порции могут отличаться, поскольку диета предполагает употребление яблок и креветок в любом количестве.

Здесь так же не установлено четкого расписания питания. Можно кушать в любое время и любое количество разрешенной пищи.

Поэтому, составлять меню не обязательно. Можно просто в любой момент кушать и пить то, что позволяет меню диеты.

Соблюдать такую диету более 6-7 дней не рекомендуется. Так же можно использовать диету от Анны Семенович в качестве разгрузочных дней один раз в неделю.

Противопоказания

Можно встретить много хвалебных отзывов об этой диете. По словам ее поклонников, она довольно сытная и отлично переносится, особенно учитывая, что большинство монодиет этими качествами не обладают в принципе.

Разумеется, вам не стоит прибегать к этому рациону:

  • если у вас обнаружена даже малейшая аллергия на морепродукты,
  • если у вас проблемы с пищеварительной системой,
  • если вы собираетесь усиленно заниматься спортом в период соблюдения диеты.

Умеренные физические нагрузки не запрещаются.

Недельная диета от Анны Семенович

В состав данной диеты входят различные супы, приготовленные на овощном или диетическом мясном бульоне, которыми необходимо питаться в течение недели. Кроме этого диета богата большим выбором овощей и фруктов, которые можно есть в любом количестве в течение дня. Также каждый день необходимо выпивать стакан молока или кефира, которые пьются раздельно от остальных приемов пищи.

Понедельник

Суп из капусты, фрукты, 1 стакан нежирного молока, чай без сахара.

Грибной суп, тушеные овощи на пару, 1 запеченная в фольге картофелины, чай или кофе без сахара.

Суп из фасоли, свежие овощи, фрукты, 1 стакан обезжиренного йогурта, чай или кофе.

Суп на курином бульоне с кусочком белого куриного мяса, бананы (не больше 6 шт.), 2 л молока.

Рыба, курица, приготовленные на пару или запеченные в духовке без ограничений, помидоры (до 6 шт.), 1 стакан молока или йогурта, чай.

Суп из капусты, рыба в неограниченном количестве, овощи в неограниченном количестве, 1 стакан молока или йогурта, чай или кофе.

Воскресенье

Суп из капусты, овощи в неограниченном количестве, фрукты в неограниченном количестве, 1 стакан йогурта, чай или кофе.

dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11Диета Анны Семенович относится к низкокалорийным экстремальным монодиетам. Длительность ее составляет примерно четыре – пять дней, похудение за которые составит от трех до четырех килограммов.

Анна Семенович является замечательной и привлекательной представительницей слабого пола, имеющая не только выдающиеся формы тела, но и множество других достоинств.

Сохранять красивую фигуру ей позволяет разработанная самостоятельно система, в которую входят занятия физическими упражнениями, процедуры исключительно косметического характера и соблюдение принципов правильного питания.

Однако певице иногда приходится прибегать к кратковременной диете для похудения. Комплекс таких несложных процедур позволяет сохранять работоспособность и отличную фигуру, которые так необходимы любой знаменитости.

Анна Семенович использует для экстремального похудения достаточно своеобразное меню диеты, благодаря которому ей удается снижать свой вес, испытывая при этом исключительно удовольствие.

Она очень любит яблоки и креветки, а за те несколько дней, которые она проводит на своей диете для похудения, Анне удается полностью насладиться вкусом любимых продуктов.

Креветки богаты белком, а с яблоками организм получает витамины и клетчатку в достаточном количестве. Таким образом, диета Анны Семенович является достаточно эффективной диетой с низким содержанием углеводов и маленькой калорийностью.

Благодаря ей звезда не только успешно избавляется от нескольких лишних килограммов, но и предоставляет организму достаточно времени для отдыха.

Меню диеты

Меню диеты крайне простое и не требует большого количества времени на приготовление сложных низкокалорийных блюд.

На протяжении дня рацион диеты для похудения составят лишь креветки в отварном виде без добавления соли и яблоки зеленого сорта.

Кроме того, на протяжении всего дня разрешается пить соки натуральные, воду минеральную негазированную, чай и кофе без добавления сахара. Пару раз в неделю можно выпить не больше двух бокалов сухого белого вина.

Соблюдать диету Анны Семенович более шести или семи суток не рекомендовано. Кроме того, такое меню диеты отлично подойдет для проведения разгрузочного дня один раз за неделю.

Если результаты необходимы как можно быстрее, то можно добавить любые физические нагрузки к данной методике быстрого похудения.

Повтор диеты Анны Семенович можно проводить не ранее, чем через четырнадцать дней после завершения предыдущего курса. Соблюдение такого меню питания требует осторожности при наличии любых заболеваний хронического характера.

Будьте неотразимы!

Читайте также:

  • Жареные креветки
  • Диета Анны Хилькевич
  • Разгрузочный день на яблоках
  • Как похудела дочь Валерии
  • Польза яблок для здоровья
  • Яблочная диета
  • Диета 6 лепестков
  • Итальянская диета
  • Диета на рисе с яблоками и курицей
  • Быстрая диета Софи Лорен. Диета на 3 дня

Не забывайте о физических упражнениях

В одном из недавних интервью Анна Семенович рассказывала, как ей удалось сбросить 7 кг за две недели. Певица отметила, что она регулярно занимается спортом — по полтора-два часа трижды в неделю. Даже когда Анна приходит очень поздно уставшая домой, и возникает желание налить себе вина, улечься на диван и смотреть сериалы, она все-таки берет себя в руки и встает на беговую дорожку, заставляя себя худеть. «Никогда нельзя себя запускать! Женщина должна выглядеть сексуально и привлекательно», — говорит Анна.

Что еще почитать:

dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11 Диета певицы Шер
dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11 Диета Кейт Миддлтон
dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11 Диета Леди Гага
dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11 Диета Натали Портман
dieta-ot-anny-semenovich2019-02-11 Диета для моделей

Отзывы к статье