Если вы регулярно или периодически занимаетесь спортом, то не лишним будет разнообразить свои занятия функциональным тренингом. Такой тип тренировки направлен преимущественно на усиление выносливости и целеустремленности. Они способны улучшить телосложение, помочь обрести спортивный внешний вид, повысить силу и скорость. Функциональный тренинг предлагает множество фитнес клубов, и вы сможете заниматься либо только таким тренингом, либо добавить, как дополнительные упражнения в стандартную программу. Считается, что функциональным тренингом лучше всего заниматься с тренером, поэтому в случае заинтересованности выбирайте соответствующие программы.
Функциональный тренинг по принципу движений похож на повседневные действия.
В нём задействованы практически все группы мышц, которые необходимы для улучшения координации, ловкости, силы и выносливости, развивая физические характеристики человека. Для занятий функциональным тренингом не обязательно иметь особую физическую подготовку, такие упражнения вполне подходят для начинающих спортсменов и тех, кто хочет заниматься своим здоровьем, не прилагая для этого существенных усилий. Таким образом, к основным особенностям функционального тренинга можно отнести:
- Ускорение процесса похудения.
- Визуально подтянутое и стройное тело.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
- Высокий темп позволяет интенсивнее сжигать калории.
- Улучшение функционирования дыхательной системы.
- Развитие координации и баланса.
В упражнениях обычно не используются силовые тренажеры, поэтому функциональный тренинг можно проводить в любом месте, кроме того, он может быть как индивидуальным, так и групповым. Функциональные тренировки проходят интенсивно и активно, а в процессе становятся задействованными все группы мышц, в том числе и глубокие. Такие тренировки прорабатывают всё тело человека, укрепляют выносливость и положительно сказываются на кровообращении, обмене веществ, опорно-двигательном аппарате. Функциональный тренинг имеет и некоторые противопоказания, поэтому перед участием в нём рекомендуется проконсультироваться с врачом.
