Кому необходимо купить эллиптические тренажеры или велотренажеры

Важную роль во время избавления от лишнего веса играет не только длительность тренировки, но и выбранный тренажёр. Наиболее часто используемыми являются такие кардиотренажёры:

  • беговая дорожка;
  • орбитрек/эллиптический тренажёр;
  • степпер;
  • велотренажёр;
  • гребной тренажёр/«гребля».

Виды тренировок и работающие группы мышц в них различны, но цель, ради которой на них занимаются, одна – это избавление от лишнего веса. Для того чтобы разобраться, какие тренажеры для похудения самые эффективные, предлагаем узнать, как и сколько на них необходимо работать.

Содержание
  1. Эллиптический тренажер: польза в деталях
  2. Переднеприводный эллипсоид и заднеприводный
  3. Чем полезен эллиптический тренажер?
  4. Как верно использовать эллиптический тренажер при проблемах со здоровьем?
  5. Эллиптический тренажер – плюсы от упражнений
  6. Купить эллиптический тренажер в Челябинске
  7. Чем именно полезно наше спортивное оборудование?
  8. Эллиптический тренажер: задействованные мышцы
  9. Нижняя часть тела
  10. Верхняя часть тела
  11. Эллиптический тренажер для похудения: преимущества
  12. Эллиптический тренажер для похудения: недостатки
  13. Что выбрать беговую дорожку или велотренажер?
  14. Для кого велотренажер станет отличным приобретением?
  15. Кому необходимо купить беговую дорожку?
  16. Основные преимущества велотренажера
  17. Положительные свойства беговой дорожки
  18. Академия
  19. Беговая дорожка или велотренажер – что выбрать?  25.08.2017 13:46
  20. Беговая дорожка или велотренажер, что лучше
  21. Преимущества беговой дорожки и велотренажера
  22. Основные виды эллипсоидов
  23. Тренажеры. История создания.
  24. Послесловие

Эллиптический тренажер: польза в деталях

Прежде чем приступать к занятию на тренажере, следует очень внимательно разобраться в том, какую пользу принесет тренировка и будет ли от нее вред. Сначала о хорошем. Вот целый список положительных моментов:

  1. Повышается выносливость.
  2. Тренажер является прекрасной заменой шейпингу, да и эффект от него лучше, чем от фитнеса (ведь не забывайте, что это кардиотренажер).
  3. Вспомнив о фитнесе, отметим, что «эллипсовидный шаг» помогает сконцентрировать внимание на проблемных зонах, и привести их в тонус, что на обычных тренировках достигается надмерным и продолжительным трудом.
  4. Занятия на эллиптическом тренажере позволяют сбросить вес, если, конечно, придерживаться здорового питания, и исключить алкоголь и курение из своей жизни.

На последнем, так как оно актуально для прекрасных дам, остановимся. Все взрослые люди понимают, что достичь понижения веса можно, сжигая калории, а происходит это во время интенсивных занятий спортом, которые достаточно перенести на эллиптический тренажер. Он оснащен компьютером и датчиками, которые показывают расход калорий, подсказывают программы для устранения целлюлита.

Переднеприводный эллипсоид и заднеприводный

komu-neobhodimo-kupit-ellipticheskie-trenazhery-ili-velotrenazhery2019-02-10У заднеприводных моделей маховик расположен между педалей, как правило они имеют небольшие габариты и большое расстояние между педалями (чем меньше, тем лучше), минимальное значение в районе 15-16 см. Цена на такие варианты более низкая.

Переприводные модели имеют лучшую биомеханику, за счет минимального расстояния между педалями, т.к маховик расположен спереди. Кстати есть специальный термин для обозначения расстояния между педалями — «Q — фактор».Цены на подобные модели стартуют от 40 тысяч рублей.

Чем полезен эллиптический тренажер?

komu-neobhodimo-kupit-ellipticheskie-trenazhery-ili-velotrenazhery2019-02-10Если вы хотите заниматься кардиотренировками, то необходимо изучить, чем может оказаться полезен эллиптический тренажер. Доказывает то, что эллиптический тренажер – наиболее щадящий для организма, факт того, что занятия на подобном тренажере советуют пользователям, перенесшим операции либо имеющим травмы. В таком случае вы сможете отстроить нагрузку таким образом, дабы мышцы принимали участие в работе, однако организм бы не испытывал чрезмерного напряжения. Но и с течением времени нагрузку возможно увеличивать.

Но и если вы абсолютно здоровы, то все равно будет не лишним изучить, каким образом использовать эллиптический тренажер, поскольку его польза неоценима:

  • В программе упражнений принимают участие почти все мышечные группы. Также возможно переносить большую нагрузку на верхнюю либо нижнюю часть туловища, в соответствии с тем, какие занятия вы планируете;
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшается обмен веществ в организме;
  • Улучшается в целом состояние организма;
  • Убираются излишние калории;
  • Улучшается дыхательная система и пр.

И при всем этом никаким образом не пострадают колени и позвоночник – наиболее проблемные зоны, несущие наибольшую нагрузку.

Как верно использовать эллиптический тренажер при проблемах со здоровьем?

komu-neobhodimo-kupit-ellipticheskie-trenazhery-ili-velotrenazhery2019-02-10Если вы хотите поддерживать собственную форму, однако имеете определенные проблемы в плане здоровья, вы должны изучить, как верно использовать эллиптический тренажер. Не рекомендуется в таком случае начинать упражняться без консультации со специалистом, который даст вам необходимые рекомендации по поводу уровня нагрузки.

Подобные упражнения не должны нести ущерба, а при работе с тренажером необходимо не упускать из внимания собственное состояние и показатели компьютера, не допуская перегрузки сердечной мышцы и заканчивая занятия при возникновении дискомфорта либо болей.

И даже учитывая то, что тренажер на самом деле весьма высококлассный, ваш врач может запретить заниматься или ограничить вас в них, если у вас есть:

  • Тяжелая форма сосудистой недостаточности;
  • Гипертония;
  • Сердечная астма;
  • Сахарный диабет;
  • Тромбофлебит;
  • Онкологические болезни.
  • Тахикардия и прочие острые формы болезней сердечной и дыхательной систем.

Не следует при таких заболеваниях заниматься. Помните, что занятия должны нести пользу, а не вред. Если вам не терпится начать занятия, сходите в специальный медцентр. Сотрудники подобных заведений обучат вас, каким образом использовать эллипсоидный тренажер правильно при имеющихся проблемах, и при помощи специалистов вы в скором времени сумеете постепенно повышать нагрузку.

Эллиптический тренажер – плюсы от упражнений

komu-neobhodimo-kupit-ellipticheskie-trenazhery-ili-velotrenazhery2019-02-10Эллиптический тренажер имеет намного больше достоинств, нежели его «коллеги». Что позволяет возможность плавного ведения упражнений. Беговые дорожки, гребные и велотренажеры в любом случае несут нагрузку на позвоночник и колени, чего не скажешь об эллипсе. Потому, если вы планируете сберечь здоровье, стоит упражняться на эллиптическом тренажере.

Теперь вы имеете представление о том, какую именно пользу несет в себе эллиптический тренажер, кому можно с ним работать и какой от него может быть принесен вред. Имея такие знания, вы сможете выбрать тренажер, оптимальный для себя, и начать ходить в спортзал, без причинения ущерба собственному организму.

Купить эллиптический тренажер в Челябинске

Если вы планируете купить высококачественный кардиотренажер, интернет-магазин Гармония тела – оптимальный выбор для того, чтобы выбрать тренажер для себя.

Множество потенциальных пользователей обращаются к нам и рекомендуют нас своим знакомым после того, как почувствовали все достоинства взаимодействия с нами:

  • Широкий ассортимент спортинвентаря для любых целей;
  • Наши консультанты окажут профессиональное содействие в выборе нужного снаряда;
  • Оптимальные цены – то, что дает возможность обустроить личный спортивный уголок людям с различным уровнем дохода;
  • Профессиональная служба доставки поможет купить эллиптический тренажер в Челябинске в кратчайшие сроки;
  • Высококлассные разработчики, производящие исключительно качественные снаряды.

Зайдя на сайт гармония-тела.рф и оставив заявку на покупку изделия, вы обязательно по все достоинства взаимодействия с нами!

Читайте также:  Как правильно бегать, чтобы быстро похудеть: рекомендации для начинающих

Чем именно полезно наше спортивное оборудование?

Понятно, что этот вопрос возникает у каждого посетителя сайта, поэтому дадим краткий ответ сразу. Итак, наши тренажеры пригодятся, если у вас есть желание

  • успешно пройти реабилитационный период после перенесенной болезни или травмы
  • укрепить здоровье, избавиться от заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить иммунитет
  • просто поддерживать тонус, сохраняя хорошее здоровье и высокий уровень работоспособности
  • профессионально заниматься спортом и значительно развить свои физические качества

Эллиптический тренажер: задействованные мышцы

komu-neobhodimo-kupit-ellipticheskie-trenazhery-ili-velotrenazhery2019-02-10

Нижняя часть тела

Наиболее задействованные эллиптическим тренажером мышцы нижней части тела включают:

  • Ягодицы (большая ягодичная мышца). Чтобы укрепить ягодицы и сделать их красивыми – увеличьте наклон.
  • Передняя часть бедра (четырехглавая мышца). Эллиптический тренажер действительно хорошо прорабатывает четырехглавую мышцу. Однако, не так заметно, как на велотренажере. Хотя вы сможете ощутить, как мышцы бедра нагреваются в этой области, если нарастите интенсивность тренировки.
  • Задняя поверхность бедер (подколенное сухожилие, задние мышцы бедра). Некоторые эллиптические тренажеры позволяют увеличить наклон, имитируя взбирание на гору, а так же уделять больше внимания подколенным мышцам, давая им больше нагрузки и лучше их прорабатывая. Движение назад (в обратную сторону) также больше нацелено на ​​подколенные сухожилия и задние мышцы бедра.
  • Икры (икроножная мышца). Чтобы проработать икры, возьмитесь за поручень, и сосредоточьте всю энергию на нажатиях ног. Чередуйте прямое и возвратное движение. Нажимайте пятками на педали, когда вращаете педали назад.
  • Нижняя голень (передняя большеберцовая мышца)

Верхняя часть тела

Эллиптический тренажер также прорабатывает и мышцы верхней части тела, хотя и в меньшей степени:

  • Грудь (большая грудная мышца)
  • Предплечья (трицепсы)
  • Верхняя часть рук (бицепс)
  • Глубокие основные мышцы

Если вы занимаетесь на эллиптическом тренажере, то возможно, хотите улучшить определенную часть тела. В некоторых из новых эллиптических тренажеров есть программы для определенной части тела, например «тренировка ягодиц», мускулистые красивые бедра или программа, ориентированная на икроножные мышцы.

Эллиптический тренажер действительно работает с верхней частью тела. Однако не так, как в тренировках с отягощениями. Эллиптический тренажер ограничивается небольшим количеством мышц верхней части тела. Поэтому, для тела в целом, вам по-прежнему будут необходимы силовые тренировки. Нижняя часть тела получает очень хорошую проработку на эллиптическом тренажере, особенно при большом сопротивлении / наклоне. Поэтому, в зависимости от того, какие вы преследуете цели, тренировок на эллиптическом тренажере может быть вполне достаточно, особенно для женщин, так что силовые тренировки для нижней части тела могут оказаться и ненужными.

Эллиптический тренажер для похудения: преимущества

  • Слабоударная природа эллиптического тренажера создаёт меньшую нагрузку на суставы и снижает риск воздействия травм.
  • Ощущаемый уровень нагрузки, как правило, ниже по сравнению с бегом.
  • Многие пользователи эллиптического тренажера ощущают, что могут сжигать больше калорий по сравнению с беговой дорожкой или бегом на улице. Возможно, это связано с более мягким воздействием эллиптического тренажера, позволяющего сжигать больше калорий, из-за того, что нагрузка ощущается слабее.
  • Хотя это безударное / минимально-ударное упражнение, это по-прежнему упражнение с весовой нагрузкой.
  • Эллиптический тренажер так же хорош, как и беговая дорожка. Другими словами, они обеспечивают одинаковые нагрузки на мышцы ног и сердце, сходные с теми, что имеют место при занятих бегом.
  • Эллиптический тренажер обеспечивает общую проработку тела и задействует больше мышц, чем например бег. Ручные рычаги нагружают верхние мышцы тела, а педали требуют работы мышц ног. Если стоять правильно, то основные мышцы тела также будут задействоваться.
  • Большинство эллиптических тренажеров позволяют двигаться как вперед, так и в обратном направлении (нацеленном на четырехглавой мышце). Это отличная возможность, которая позволяет сделать акцент на совершенно другую группу мышц.
  • Изменение длины шага может привести к привлечению к работе большего набора различных групп мышц. Увеличив шаг, вы будете сжигать больше калорий, не ощущая повышения сложности или дополнительной нагрузки.
  • Используя эллиптический тренажер у себя дома, вы обнаружите, что он тише, чем беговая дорожка.
  • Отличное упражнение для людей с избыточным весом, проблемами со спиной, коленями или другими несущими суставами. Также отлично подходит для тех, кому требуются легкие упражнения, но необходимо укрепить сердечнососудистую систему, например из-за синдрома хронической усталости.
  • Большое количество разнообразных движений, которыми вы можете заниматься на эллиптическом тренажере, позволит поддерживать мотивацию и избежать скуки. Вы можете двигаться вперед и назад, менять длину шага, интенсивность и, в некоторых случаях наклон.

Эллиптический тренажер для похудения: недостатки

  • В отличие от беговой дорожки, нужно поддерживать мотивацию и заставлять себя работать, потому как эллиптический тренажер зависит исключительно от ваших движений. Беговая дорожка, установленная ​​на определенной скорости, например, 12 км/ч, заставляет вас бежать — иначе вы упадете. Следовательно, если будете просто мечтать во время тренировок на эллиптическом тренажере, то они могут оказаться не столь эффективными.
  • Некоторые люди не любят движения, характерные для эллиптического тренажера. Возможно, потребуется время, чтобы привыкнуть к ним.
  • Требуется немного координации.
  • Эллиптическом тренажер не подготовит к  высоко-ударной активности «реального мира», такой как бег.

Что выбрать беговую дорожку или велотренажер?

В спортивных магазинах и торговых центрах можно увидеть большое количество тренажеров для занятий спортом дома, без необходимости посещения фитнес-центра. У многих пользователей возникает вопрос: лучше приобрести беговую дорожку или велотренажер? Какое же из спортивных устройств наиболее эффективно для похудения, сжигания жировой ткани и хорошего самочувствия?

Следует отметить, что универсального ответа не существует, а выбор прибора зависит от потребностей пользователя.

Для кого велотренажер станет отличным приобретением?

Спортивное устройство, имитирующее езду на велосипеде, нужно выбрать:

  • Если у вас проблемные суставы или варикозное расширение вен. При занятиях на велотренажере нагрузка на суставы и вены более щадящая, чем во время тренировки на беговой дорожке.
  • При необходимости сжечь жировую прослойку именно в области бедер и укрепить ягодичные мышцы, поскольку основная нагрузка приходится на икроножные и ягодичные группы мышц.
  • Регулярные занятия на велотренажере способствуют снятию стресса и позволяют нормализировать артериальное давление.

Кому необходимо купить беговую дорожку?

Она пригодится для тех, кому нужно:

  • Спортивное устройство для занятий бегом идеально подойдет человеку, который стремится развивать все мышцы тела.
  • Если вы хотите в короткие сроки похудеть и сжечь лишний жир на всех проблемных участках.
  • Беговую дорожку также рекомендуется приобрести для развития мышечной массы на ногах и бедрах.
  • Тренажер дает возможность выбирать уровень нагрузки, скорость и режим занятий благодаря возможности выбора программы и регулировки наклона бегового полотна.
Читайте также:  Тренировка интимных мышц - полезное и приятное в одном комплексе

Основные преимущества велотренажера

К ним относятся: 

  • Спортивный прибор для езды отличается компактностью, благодаря которому его можно разместить даже в самой небольшой квартире.
  • Тренировки на велотренажере более безопасны, поскольку под нажимом стопы двигаются только педали.
  • При занятиях спортом задействованы только ноги, поэтому во время тренировки можно читать или смотреть любимые программы.

Положительные свойства беговой дорожки

К ним относятся: 

  • Во время тренировки на беговой дорожке задействованы все мышцы тела.
  • Бег в домашних условиях способствует сжиганию большего количества килокалорий.
  • Ритм сердечных сокращений регулируются специальными сенсорными датчиками.
  • На широкий дисплей встроенного компьютера выводятся скорость, время, расстояние, количество затраченной энергии, показатели пульса.

Более подробно в видео с экспертами:

Выбрать тренажер для занятия спортом – непростой процесс, требующий внимательности и серьезного подхода. Выбирать спортивное устройство необходимо с точки зрения особенностей организма и запросов потребителя. Однако всем нужно помнить, что регулярные занятия на тренажере – это залог крепкого здоровья и отличной фигуры.

Источник: http://sport-at-home.ru/chto-luchshe-begovaya-dorozhka-ili-velotrenazher.html

Академия

/ Академия / Беговая дорожка или велотренажер – что выбрать?

« Назад

Беговая дорожка или велотренажер – что выбрать?  25.08.2017 13:46

Одним из наиболее оперативных способов снижения веса являются регулярные занятия спортом. При этом не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в спортзал, так как подтянуть фигуру можно дома, установив в комнате удобный снаряд. Велотренажер или беговая дорожка считаются самыми лучшими помощниками в борьбе с лишними килограммами. В связи с этим у многих людей возникает актуальный вопрос, что обладает наибольшей эффективностью – велотренажер или беговая дорожка.

Велотренажер для дома: плюсы и особенности

Велотренажер магнитный идеально подходит для людей, которые имеют проблемы с ногами, а именно с суставами и венами. Во время езды на нем нагрузка на вены и колени намного меньше, так как ноги не приходится опускать на полотно резко. Кроме того, он помогает укрепить мышцы только на ногах и бедрах.

Тренажер-велосипед – это идеальный вариант для людей пенсионного возраста и тех, кто в силу обстоятельств не могут позволить активную нагрузку.​Если вас интересует вопрос, сколько на велотренажере нужно заниматься, то постоянной величины не существует. Длительность тренировки подбирается в зависимости от уровня подготовки и состояния человека. Первое занятие не должно длиться более 15-20 минут.

Кому подойдет беговая дорожка для похудения?

Беговая дорожка для дома имеет много преимуществ, в том числе:
  • упор на всю мускулатуру;
  • простое и удобное использование;
  • возможность подбора оптимального режима, программы;
  • возможность чередования интенсивности с минимальной до максимальной.

Беговая дорожка позволяет не только уменьшить массу тела, но и подтянуть мышцы. Систематические занятия на ней позволяют гармонично развить все тело, так как во время бега задействуются практически вся мускулатура.

 Если вы хотите знать, какая беговая дорожка лучше, то вы всегда можете воспользоваться нашей квалифицированной консультационной помощью исходя из индивидуальных особенностей и противопоказаний.

Кроме того, можно получить консультацию терапевта, так как любые резкие нагрузки не всегда приводят к положительному эффекту. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно начинать пробежку с зарядки или разминки.

 Беговая дорожка недорогая способна заменить широкий перечень снарядов, поэтому она не только эффективна, но и экономична, так как не нужно приобретать другие снаряды. 

Отзывы худеющих людей

Ответить на вопрос однозначно, что стоит приобрести – велотренажер или беговая дорожка, невозможно. При выборе спортивного снаряда следует учитывать ряд факторов: •    текущее состояние и уровень физической подготовки; •    индивидуальные показания и противопоказания; •    бюджет; •    количество режимов для подбора наиболее оптимальных тренировок.

Чтобы определиться с его типом и конструкцией, можно прочитать отзывы худеющих. Многие люди, которые решились купить беговую дорожку или велотренажер, делятся своими секретами тренировок. Та часть людей, которая уже похудела, способна помочь не только с выбором снаряда, но и подобрать интенсивность бега. Подсказки и советы опытных людей существенно облегчают порой изнуряющие занятия.

Все еще сомневаетесь, что же выбрать — велотренажер или беговую дорожку?

Воспользуйтесь бесплатной консультацией опытного специалиста — наши менеджеры подберут по вашим параметрам тренажер, исходя из:

  • целей тренировок (похудение, наюор мышечной массы, поддержание тонуса и т.д.)
  • ваших индивидуальных параметров (роста, веса и физической подготовки)
  • бюджета

Наши менеджеры также владеют информацией по качеству оборудования фирм производителей, так как мы тщательно собираем и анализируем отзывы клиентов, информацию из сервисных цетров, а также спрос покупателей.

Консультация — бесплатная!

По теме:  С чего начать обучение бегу: советы бывалых бегунов

Источник: http://mintfit.ru/akademiya-sporta/article_post/begovaya-dorozhka-ili-velotrenazher-chto-vybrat

Беговая дорожка или велотренажер, что лучше

Вот и настал тот день, когда вы начали заниматься спортом и решили обзавестись спортивным тренажером. И тут встает вопрос, что же выбрать, что лучше беговая дорожка или велотренажер? Пересмотрев тысячи отзывов, вы все еще в затруднении.

Прочитав статью и обратив внимание на некоторые факторы, вы с легкостью определитесь с выбором тренажера. Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения? Для начала посмотрим, какой из тренажеров обладает большим количеством преимуществ.

Преимущества беговой дорожки и велотренажера

Беговая дорожка

  • Хорошая амортизация полотна уменьшает нагрузку на позвоночник
  • Множество программ на любой возраст и физическую подготовку
  • Не отвлекает от просмотра телевизора и прослушивания музыки
  • Снабжена компьютером, что позволяет следить за частотой пульса, мышечной работой, дистанцией и временем
  • Имитирует бег или ходьбу в гору и по пересеченной местности.
  • Задействованы все групп мышц
  • При активных занятиях помогает сбросить лишний вес, тренирует выносливость и силу
  • Подходит людям с сердечно сосудистыми заболеваниями, помимо поперечно-полосатой скелетной мышцы, укрепляет гладкие мышцы сердца и кровеносных сосудов. Наличие разработанной программы
  • По эффективности превосходит своих «коллег»: велотренажер, эллиптический тренажер, степперы и др.
  • Цена доступна практически каждому
  • Существует 3 типа беговых дорожек (механические, магнитные, электрические)

По теме:  Как правильно бегать короткие дистанции

Велотренажер

  • Компактный и простой в установке
  • Практически бесшумный, в виду отсутствия механических частей
  • Надежность и безопасность (низкий процент получить травму)
  • Наличие программ с учетом времени, скорости и дистанции.
  • Некоторые велотренажеры подходят для пожилых людей, для людей с травмами верхних конечностей и другими травмами выше пояса.
  • В виду доступности цен купить велотренажер может каждый
  • Велотренажер отнимает меньше энергии, что позволяет заниматься на нем дольше, чем на дорожке.

Недостатки

Беговые дорожки и велотренажеры очень популярны как в спортзалах, так и в домашнем пользовании. Интернет полон положительными отзывами об их эффективности и о потрясающих результатах. Думаю, это связанно с тем, что они практически не имеют недостатков и противопоказаний. Но все же …

Людям, страдающим дыхательными и сердечно-сосудистыми заболевания, не советуют без предписания врача бегать на дорожке, заметьте, речь идет только о беге, а вот ходьба наоборот укрепляет гладкие мышцы кровеносных сосудов и сердца. Бегать не рекомендуется людям с варикозными расширением вен и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Шумный механизм и габариты – еще один минус дорожки.Заниматься на велотренажере запрещается все тем же сердечникам и людям, с заболеваниями или нарушениями опорно-двигательного аппарата. Активность ограниченной группы мышц делает велотренажер менее эффективным для похудения и общей физической подготовки.

Подытожить хочется следующим выводом: Тренажер должен выбираться индивидуально для каждого, если вы молоды и энергичны и хотите поддерживать себя в тонусе; вы страдаете лишним весом; у вас проблемы с сердцем или же вы любите бег и прогулки, то беговая дорожка – это то, что вы искали.

Ну а если у вас маленькая квартира, плохая шумоизоляция, нет проблем с лишним весом, вы хотите придать более аппетитные формы своим бедрам или просто заниматься ежедневной физической активностью, то вам по пути с велотренажером. Надеюсь, вы получили ответ на вопрос что лучше беговая дорожка или велотренажер?

Источник: http://sportcompleks.com/begovaya-dorozhka-ili-velotrenazher-chto-luchshe.html

Основные виды эллипсоидов

  1. Механические тренажер

    – это самые доступные по цене. В движение они производятся усилиями человека и не зависят от электричества. В принципе, это даже удобно: занятия можно проводить в любое время, не обращая внимания на наличие тока в розетке. К тому же, не придется платить за использованную электроэнергию. Такие устройства обычно выбирают и те, кому небезразлична судьба планеты. Однако неудобно то, что такой тренажер, мягко говоря, не бесшумный. А чтобы движения получались плавными, нужно приложить немало усилий.

  2. Магнитный тренажер

    – этот аппарат стоит дороже, зато не создает лишнего шума, долговечен, надежен. Работа производится за счет природного магнита, который обеспечивает систему торможения. Кроме того, работая на нем, можно плавно корректировать интенсивность нагрузки.

  3. Электромагнитные эллиптические тренажеры

    бывают двух видов. У заднеприводных маховик расположен сзади, что обеспечивает максимальную длину и плавность хода, тело при тренировке приходится наклонять вперед, как при беге. У переднеприводных маховик располагается впереди и виден спортсмену, при этом тело находится почти в вертикальном положении. На нем будет удобно заниматься высокому человеку. Электромагнитные тренажеры являются самыми дорогими и современными моделями. Впрочем, они и работают бесшумно, имеют точную регулировку нагрузки. Такие тренажеры, как правило, наделены «электронными мозгами», которые определяют, соответствуют ли нагрузки уровню подготовки человека. С помощью компьютера можно задавать время тренировки, дистанцию, скорость, контролировать пульс. Стоимость такого агрегата варьируется в зависимости от представленного спектра функций, массы маховика, способности выдерживать максимальную нагрузку.

Тренажеры. История создания.

Т.к. все мы тренируемся в разных залах (кто-то в сверхсовременных трехэтажных фитнес-центрах, а кто-то в небольшом зале-коробке), поэтому набор конструктивного наполнения зала может отличаться, однако необходимый “джентльменский” набор тренажеров/сподручных снарядов, зачастую, один и тот же. Поэтому мы будем ориентироваться на необходимый и достаточный минимум, который можно встретить практически в любом тренажерном зале, независимо от места его посещения.

Собственно, начать хотелось бы с небольшой предыстории возникновения тренажеров и их эволюции. В арсенале современного человека находится огромное количество агрегатов, способных привести его тело в надлежащий вид. Однако, так было не всегда, и наши пращуры довольствовались лишь банальным бегом по холмистой местности и переносом различного рода тяжестей. Все изменилось с приходом науки в область оздоровления и физической подготовки людей, а точнее сказать, с приходом “щуплого” мальчика (а впоследствии известного  врача) Вильгельма Зандера, который и считается отцом-основателем первых массовых тренажеров и тренажерного зала в сегодняшнем его воплощении.

Примечание:

Тренажер – это механическое (или электрическое), комбинированное тренировочное устройство, которое свое работой имитирует различные нагрузки, ситуации. Спортивный тренажер – устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений.

В 1864 году Зандер основал в Стокгольме институт, где были установлены 27 разработанных им машин. Тренажеры эти были весьма разнообразны: механическая лошадь для аэробики, подключенная к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с тренажером; тренажеры для приседания и совершения выпадов; силовые рамы и прочее (см. изображение).

komu-neobhodimo-kupit-ellipticheskie-trenazhery-ili-velotrenazhery2019-02-10

Затем эстафетную палочку подхватил Ханрих Клингерт, который в 19 веке создал устройство, чем-то напоминающее велотренажер. Конструкция его была проста до безобразия – стул, к которому прикреплена доска с рукоятью, а снизу были приделаны педали. Затем, в 1952, появился первый прототип беговой дорожки и пошло-поехало: эллиптические тренажеры, степперы и т.п. Каркас конструкций тренажеров прошлого был, в основном, из дерева, а в качестве утяжеления использовался собственный вес, что существенно ограничивало возможности тренажера в сравнении с современными.

В целом стоит сказать, что идеи, заложенные много лет назад, дошли в первозданном виде и до современных тренажеров, однако форма и содержание изменились, причем не в худшую сторону (см. изображение).

тренажеры, эволюция

Реалии сегодняшнего дня практически до неузнаваемости изменили облик тренажеров, и в современных фитнес-залах мы привыкли видеть совершенно иные, уже так привычные нам виды тренажеров. Как раз с ними мы и познакомимся в следующей главе.

Послесловие

Как видите, тренажеры в зале не такая уж непонятная вещь при грамотном к ним подходе, т.е. предварительном ознакомлении. Теперь, придя в зал, Вы легко сориентируетесь в его оборудовании, а точнее — будете знать, какой тренажер для чего предназначен и что прорабатывает, а это значит, что драгоценное время потратите с большей пользой. Осталось только подтянуть технику выполнения упражнений на этих железных «машинках», и все будет отлично. Последнему проект “Азбука Бодибилдинга” уделит несколько подробных и вкусных статей, можете не сомневаться.

Ну а пока —  до новых встреч! Рад, что это время Вы провели здесь, приходите еще, приводите друзей и помните, здесь Вам всегда рады!

PS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно :).

PPS. Мне будет приятно получить некую обратную связь в виде комментариев, а также через кнопки социальных сетей.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.komu-neobhodimo-kupit-ellipticheskie-trenazhery-ili-velotrenazhery2019-02-10

komu-neobhodimo-kupit-ellipticheskie-trenazhery-ili-velotrenazhery2019-02-10