Как упражнениями увеличить грудь в домашних условиях

Многие женщины мечтают увеличить объем своей груди. Ведь по статистике мужчины в первую очередь обращают свое внимание именно на эту «выдающуюся» часть тела. Чтобы сделать свой бюст более привлекательным и большим не нужно ложиться на операционный стол. Можно и самостоятельно увеличить грудь с помощью упражнений.

Физиологический аспект проблемы

Казалось бы, грудь можно просто накачать. Однако это весьма ошибочное мнение. Ведь женский бюст – это молочные железы, а также соединительная и жировая ткани. Именно поэтому, когда девушка худеет, то уменьшается и ее грудь.

Бюст поддерживается грудными мышцами. Им и нужно уделять внимание, если хочется, чтобы грудь была упругой и высокой. Конечно, с возрастом обвисания не избежать, но если делать комплекс упражнений, шикарная грудь останется еще на долгое время. И не нужно забывать держать свою осанку, не сутулиться.

kak-uprazhneniyami-uvelichit-grud-v-domashnih-usloviyah2019-02-8

Как делать упражнения для увеличения груди: важные нюансы

Все упражнения для груди вовсе не рассчитаны на рост. Ведь мышечной ткани там совсем немного. Главная задача комплекса – воздействие непосредственно на большую грудную мышцу, к которой крепятся связки, поддерживающие бюст и отвечающие за его подтянутость. Занятия помогут также сформировать красивый рельеф, усилить мышечную ткань. Тем самым объем действительно увеличится на несколько сантиметров.

Содержание
  1. Что же придется делать для того, чтобы увеличить грудь с помощью упражнений?
  2. Упражнения для женской груди: увеличение и подтяжка
  3. Увеличение груди в домашних условиях
  4. Физические упражнения для увеличения размера груди
  5. Кремы, мази и таблетки для увеличения размера груди
  6. Как увеличить грудь народными средствами?
  7. Увеличить грудь с помощью упражнений
  8. Простые способы улучшения внешнего вида груди
  9. Как можно увеличить грудь в домашних условиях
  10. Как увеличить грудь в домашних условиях: принимаем гормоны
  11. Полезные продукты для увеличения груди
  12. Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью кремов и массажа
  13. Как увеличить грудь в домашних условиях: выполняем упражнения
  14. Визуальное увеличение груди
  15. Как увеличить грудь без операции?
  16. Продукты для увеличения груди
  17. Как увеличить грудь народными средствами?
  18. Липа, крапива, полын
  19. Рецепт с хмелем
  20. Пажитник сенной
  21. Стимулирующие тоники и эфиры
  22. Маски для груди
  23. Массаж
  24. Упражнения
  25. Отжимание от пол
  26. Жим ладоней
  27. «Бабочка»
  28. Как увеличить грудь с помощью йода

Что же придется делать для того, чтобы увеличить грудь с помощью упражнений?

  • Тренироваться следует не меньше 3 раз за неделю, но и слишком часто заниматься не стоит. Ведь мышцы будут расти только на следующий день после комплекса.
  • Без боли не обойтись. К этому придется подготовиться.
  • Дабы увеличить грудь с помощью упражнений, придется постараться и хорошо поработать. Главное – сильное желание.
  • Для тренировок придется купить гантели. Вес каждой должен составлять примерно 7-10 кг.

Эффективные упражнения

  • «Стена». Нужно встать в дверном проеме. Спина касается одной стойки, а руки упираются в противоположную. Давить на нее стоит в течение 1 минуты так, будто хочется сдвинуть. Повторить – 3 раза.
  • «Ладони». Стоя у стены, необходимо прижать друг к другу ладони перед грудью и надавить до дрожи в руках. Задержаться на 10 секунд, а повторить – 3 раза.
  • «Отжимания». Встав лицом к стене, женщина должна опереться ладонями в нее примерно на уровне бюста. С большим усилием следует упираться в стену, сгибая локти, но оставляя спину прямой. Выполнять 2 минуты, подходов – 3.
  • «Лыжник». В согнутые в локтях руки берутся гантели. Теперь с прямой спиной нужно имитировать движения настоящего лыжника примерно 1 минуту. Повторов – 3-4.
  • «Рывки». Лежа на спине с гантелями в руках у грудной клетки необходимо делать рывки вверх 10 раз.
  • «Растяжка». После каждого цикла обязательно следует растяжка. Для этого нужно сесть на колени, руки вытянуть вперед как можно дальше, а лбом коснуться пола. В этом положении задержаться на 10-15 секунд и расслабиться. Придется постараться увести руки от себя. Повторов – 3.

Несколько советов

Сделать свой бюст больше помогут только собственные усилия. В дополнение к тренировкам необходимо принимать контрастный душ, что сделает кожу декольте упругой и подтянутой. При ходьбе нельзя сутулиться. Напротив, лучше голову держать высоко, а грудь «колесом». Не рекомендуется загорать топлес. Чрезмерное количество солнца плохо влияет на состояние и внешний вид женского «выдающегося» достоинства.Выполняя все советы, регулярно делая упражнения, уже через несколько месяцев можно увидеть результаты своих усилий и поделиться ими с нами прямо сейчас.

Отзывы девушек:

Наталья, 23 года: «Занимаюсь вот уже 2 месяца. Изменения на лицо. Кожа заметно подтянулась, объем пока не изменился».Виктория, 37 лет: «Выполняю все упражнения 2 раза в неделю. Помимо «пуш-ап» эффекта, есть и сдвиги в сторону увеличения. С момента начала тренировок прошло уже 4 месяца».Света, 18 лет: «Долго переживала, что у меня маленькая грудь. Теперь тренирую мышцы. Прошло всего 2,5 месяца, а уже есть сдвиги. Сначала была приятная боль. Тренер говорит, что это подтверждение правильности выполнения сетов».

kak-uprazhneniyami-uvelichit-grud-v-domashnih-usloviyah2019-02-8

Упражнения для женской груди: увеличение и подтяжка

kak-uprazhneniyami-uvelichit-grud-v-domashnih-usloviyah2019-02-8Привет всем читателям этого сайта. Недавно я получил письмо от девушки, которая  попросила меня добавить больше материалов для девушек. Сказано сделано.

Эта статья будет посвящена, наверное, самому животрепещущему вопросу, который интересует всех девушек. А именно постараюсь ответить на вопрос: «Как накачать женскую грудь с помощью упражнений?».  Второй вопрос, который я затрону: «Какие упражнения для увеличения женской груди можно использовать?»

Увеличение груди в домашних условиях

kak-uprazhneniyami-uvelichit-grud-v-domashnih-usloviyah2019-02-8Да, это реальность! Кто-то может сомневаться, но, согласитесь, сама по себе грудь не вырастет – нужно предпринимать что-то:

  • Употребляйте каждый день вместе с пищей по 2 столовые ложки льняного масла. Его также следует ежедневно втирать в кожу груди. Это отличное средство для тех, кто задается вопросом, можно ли увеличить грудь.
  • Пейте постоянно чай из цветков липы. Говорят, бюст способен увеличиться на несколько размеров. Приготовление чая предельно простое: 1 столовую ложку липового цвета облейте стаканом кипятка и подождите, пока отвар настоится – примерно, 10-15 минут. Пейте 3 раза в день.
  • Шишки хмеля – еще одно проверенное средство. На 7 часов необходимо запарить в термосе 1 столовую ложку хмеля. Заливать нужно хмель стаканом кипятка. Полученный отвар нужно пить 3 недели до еды. Всего полстакана за полчаса до приема пищи! Если вкус будет слишком уж неприятен – просто добавляйте в кружку чайную ложку с медом.

Эти рекомендации помогают увеличить грудь дома. Впрочем, лучше все-таки дополнять приведенные выше советы физическими упражнениями.

Физические упражнения для увеличения размера груди

Сразу оговоримся, что физические упражнения – это не возможность увеличить грудь – а реальный способ привести мышцы в тонус. В результате грудь становится более упругой и выглядит больше. Резон заняться спортом есть, в любом случае!Итак, давайте узнаем, какие есть физические упражнения для увеличения груди:kak-uprazhneniyami-uvelichit-grud-v-domashnih-usloviyah2019-02-8

  • Жим лежа является самым эффективным упражнением. Для того, чтобы начать приводить мышцы груди в тонус, необходимо принять исходное положение: лягте на пол, прижмите к груди руки с гантелями. Вместо гантелей можно использовать обычные пластиковые бутылки маленьких размеров, наполненные водой. Поднимайте от груди вверх гантели, а затем опускайте в исходное положение. Стремитесь к тому, чтобы сделать 3 подхода по 8 жимов. Постепенно следует увеличивать вес гантелей.
  • Еще одно отличное упражнение – отжимания от пола. Постарайтесь взять за правило, что необходимо отжаться, минимум, 10 раз от пола. Впрочем, далеко не каждой женщине это под силу, поэтому делайте столько отжиманий, сколько можете, если, конечно, хотите увеличить грудь без операции.
Читайте также:  Упражнения для ягодиц в тренажерном зале

По большому счету, вы можете эти упражнения модернизировать, выполнять их, с учетом собственных возможностей. Попробуйте работать на стуле с гантелями:

  • Вы должны сидеть на стуле с прямой спиной. В руках гантели. Необходимо согнуть руки в локтях, а локти прижать к бокам, удерживая гантели у груди. Не отрывайте от боков локтей, разводя 8 раз руками в стороны. Растягивайте мышцы, старайтесь развести руки максимально широко!

Если у вас есть дома шведская стенка или перекладина – воспользуйтесь этой возможностью, повисите на ней свободно до тех пор, пока «руки держат». Если стенки нет, то можно просто постоять с тяжелыми гантелями в расслабленных руках несколько минут.Делая такие упражнения, вы не только грудь в тонус приведете, но и похудеете, повысите иммунитет. Результат стоит того!

Кремы, мази и таблетки для увеличения размера груди

Конечно, медицинская промышленность не могла остаться в стороне от такой проблемы. Стали появляться крема и таблетки, которые гарантируют рост груди в домашних условиях. И никакой операции.

  • Волшебный крем для увеличения груди

Крем для увеличения груди сейчас можно купить в любой аптеке. Что же это такое? Их много, крема разные, но главный компонент в них — эстрогенные гормоны. Как правило, применяются фитоэстрогены, гормоны растительного происхождения. У них есть качества аналогичные свойствам половых женских гормонов. Очень важно, что прием таких кремов ничуть не влияет на увеличение общей массы тела.Есть такие крема, которые увеличивают в груди циркуляцию крови. У них не такое ярко выраженное действие. При этом грудь очень быстро – буквально, через несколько дней – станет такой же, как и прежде. Увеличить размер груди можно только кратковременно!Самый лучший вариант – это комбинированные кремы. В их составе есть фитогормоны и дополнительные компоненты, они-то и увеличивают циркуляцию крови, а также еще и состояние кожи улучшают.Если обобщить информацию, можно сказать, что вы можете ожидать от таких кремов увеличение груди в неделю примерно, на 0,5 см в окружности на протяжении первых трех недель. Далее, в месяц может прибавляться до 1 см.

  • Таблетки для увеличения груди

Есть в аптеках и таблетки для увеличения груди. В них также активно используются гормоны. Впрочем, ученые не рекомендуют использовать таблетки, потому что есть риск долговременных последствий для здоровья, потому что растительные компоненты имитируют эстроген. Одним словом, таблетки считаются наименее эффективным способом.ВНИМАНИЕ! Нужно помнить, что КУРЕНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНО при приеме любых гормональных препаратов!

Как увеличить грудь народными средствами?

Наши бабушки тоже задумывались о том, имеет ли место быть увеличение груди народными методами… На сегодняшний день существует много способов, которыми активно пользуются женщины.Необходимо заваривать душицу и пить ее, как чай. Все что необходимо – это залить стаканом кипятка 2 столовые ложки травы. Нельзя воспользоваться этим средством только в том случае, если вы беременны.Народные методы предлагают воспользоваться для увеличения груди просвирником. 1 столовую ложку корней залейте стаканом вскипевшего молока и варите 7-8 минут на тихом огне. Отвар необходимо охладить, процедить и пить на протяжении всего дня. Уже через 4-12 недель станут заметны результаты. Важно запомнить, что график приема будет таков 4 недели через неделю. Чтобы усилить воздействие просвирника – можно накладывать также компрессы, смоченные в отваре, на кожу груди.Одним словом, увеличение груди без операции – это реальность, но просто так все само собой не произойдет. Нужно потрудиться: желательно использовать только физические упражнения, поскольку вреда они не принесут, а грудь гарантированно станет более упругой.В любом тренажерном или фитнесс-зале вам подберут индивидуальную программу! Делайте дополнительно массаж для увеличения груди, живите здоровым образом жизни, и все будет отлично!Помните, главное – не размер груди, а состояние здоровья!

Статью подготовила Лёвкина Надежда, специально для сайта http://gen-sovet.ru

GD Star Ratingloading…

,

out of based on ratings

 Задать свой вопрос!

         

Увеличить грудь с помощью упражнений

Большая и красивая грудь всегда считалась привлекательной в глазах сильного пола. Хотя стоит отметить, что обладательницам большой груди, например, не очень удобно заниматься спортом, у них могут быть трудности с выбором одежды. Однако женщин все же хотят иметь большую грудь и даже соглашаются на операции по увеличению. Давайте узнаем, как можно избежать операций, но увеличить грудь с помощью упражнений. Только вам нужно забыть про свою лень, и все у вас получится.

Тренировки лучше всего проводить раз в три дня. Сначала проводим разминку для тела, чтобы разогреть мышцы. Итак, первое упражнение. Первое упражнение. Садимся на стул со спинкой и соединяем ладони пред грудью, давим на них в течение 15 секунд с силой, напрягая мышцы груди., чтобы спина опиралась на спинку стула, или прислонится к стене и соединить ладони перед грудью. Повторить еще 2 раза.

Другое упражнение — нужно встать лицом к стене и надавливать ладонями на стену. Спина прямо. Повторяем трижды по 2 минуты.

Еще одно упражнение — отжимания. Оно, хоть и сложное для кого, то, особо эффективное для увеличения размера груди. Нужно отжаться не менее 20 раз.

Четвертое упражнение. Ложимся на спину, берем гантели. Руки сгибаем в локтях и держим их на уровне грудной клетки. груди. Гантели поднимаем вверх и возвращаемся в исходное положение 20-30 раз. Также руки с гантелями разводим и сводим, тоже столько же раз. Тоже самое выполняем, сидя на стуле.Простые способы улучшения внешнего вида груди

Простые способы улучшения внешнего вида груди

Для того чтобы долгие годы Ваша грудь сохраняла упругость и была красивой необходим постоянный уход. В этом Вам помогут маски и компрессы домашнего приготовления.

  1.  Компресс пластифицирующий. Может быть использован при любом типе кожи. Для компресса берем дрожжевое тесто, которое можно приготовить самостоятельно, а можно купить в магазине. Накладываем не слишком толстым слоем на зону груди, не затрагивая область сосков. Компресс можно снимать, как только тесто затвердеет, как правило, для этого достаточно 30 минут. Такой уход за кожей груди желательно делать каждый день на протяжении 2-ух месяцев.
  2.  Контрастные компрессы. Могут использоваться для всех типов кожи, при чувствительной коже использовать с осторожностью. Для процедуры берем две емкости, первую с холодной водой, вторую с горячей и хлопчатобумажные салфетки или куски ткани. Попеременно прикладываем к груди горячие и холодные салфетки, осторожно расправляя их на коже. Вся процедура займет у Вас приблизительно 10 минут. Для получения положительного результата необходимо делать контрастные компрессы 2 недели с промежутком между процедурами в 2-3 дня.
  3.  Картофельная маска для увядающей и дряблой кожи. Для приготовления компресса понадобится пюре из 2 вареных картофелин небольшого размера, яичный желток, чайная ложка меда и столько же растительного масла. Смешиваем все ингредиенты и наносим на кожу груди. Сверху маску прикрываем пергаментной бумагой и закрепляем эластичным бинтом. Компресс наносить на кожу на 20 минут, по окончанию этого времени необходимо снять салфетки и промыть кожу теплой водой. Курс составляет 1 месяц по 2 раза в неделю.
  4.  Масляная маска для дряблой, раздраженной, усталой кожи. Взять несколько чайных ложек (1-3) масла жожоба или ореха макадамии, несколько капель эфирных масел герани и сандала. Все составляющие перемешать друг с другом и нанести на кожу декольте, слегка постукивая (вбивая) подушечками пальцев. Для получения стойкого результата данную процедуру проводить не менее 1,5 месяца 2 раза в неделю.
  5.  Тонизирующий душ обладает сильным подтягивающим эффектом. Эту процедуру хорошо проводить ежедневно по утрам. Необходимо помнить, что такой душ всегда нужно заканчивать холодной водой.
Читайте также:  Тренировка интимных мышц - полезное и приятное в одном комплексе

Как можно увеличить грудь в домашних условиях

Наверное, каждая девушка когда-либо задумывалась, как увеличить грудь в домашних условиях. В настоящее время существует 5 основных методов увеличения груди самостоятельно в домашних условиях:

  • Гормональная терапия;
  • Питание правильными продуктами;
  • Специальные кремы и массаж;
  • Физические упражнения;
  • Визуальное увеличение.

Важный момент. Не стоит ожидать от любого из предложенных методов увеличения вашей груди сразу на несколько размеров. Чаще возможно добавить себе максимум 1,5 размера, что уже является отличным результатом.

Как увеличить грудь в домашних условиях: принимаем гормоны

Стоит сразу же отметить, что этот способ увеличения груди возможен только после обстоятельной консультации с грамотным врачом, так как самостоятельное назначение гормональных препаратов может навредить организму – от нарушения менструального цикла до возникновения опухолей.Врач, основываясь на результатах ваших анализов, определит наличие дисбаланса гормонов в вашем организме и только после этого назначит прием гормональных препаратов. При этом за размер женской груди отвечает не один, а сразу 4 гормона, соотношение которых и будет определять ваш доктор:

  • Эстроген;
  • Ксеноэстроген;
  • Пролактин;
  • Тестостерон.

Полезные продукты для увеличения груди

Еще несколько столетий назад женщины точно знали, как увеличить женскую грудь в домашних условиях… Они ели правильные продукты!

Важный момент! Стоит раз и навсегда запомнить главного врага красивой груди – диеты! Любая диета, ограничивающая потребление жиров, белков или углеводов приводит не только к потере лишних килограммов, но и объема такой важной части тела, как грудь. Питайтесь полноценно и сбалансировано, и тогда ваша фигура останется красивой без ущерба для груди.

Сегодня достоверно известно, что действительно существуют продукты, способствующие увеличению груди. К ним относятся:

  • Продукты с высоким содержанием белка – молочные продукты, морепродукты.
  • Продукты, содержащие эстроген – пажитник, шишки хмеля, бобы.
  • Продукты, богатые мононенасыщенными жирами – оливки, рыба, авокадо, кунжут.

Интересно, что капуста, которая прославилась своим свойством увеличивать грудь, на самом деле не дает необходимого результата. Получая необходимые микроэлементы, натуральные гормоны и витамины, организм обязательно «отблагодарит» вас красивой грудью.

Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью кремов и массажа

Каждая девушка, которая задумывалась, как можно самостоятельно сделать грудь больше, наверняка, знает, что существуют специальные крема и массажи.Действие кремов основано на содержании в них натуральных гормонов эстрогена или прогестерона, различных витаминов и экстрактов трав. Такие крема способны несколько увеличивать грудь (опять же, ждать результата в виде увеличившейся груди на несколько размеров не приходится), а также делать ее более эластичной и упругой.

kak-uprazhneniyami-uvelichit-grud-v-domashnih-usloviyah2019-02-8Как сделать фотоомоложение лица?

Как сделать фотоомоложение лица?

Об ЛПГ массаже читайте тут.

Об удалении тату лазером читайте по ссылке: http://klublady.ru/kosmetologiya-i-plasticheskaya-xirurgiya/kosmetologiya/udalenie-tatu-lazerom-svodim-risunok-s-umom.html

Нежный и аккуратный массаж молочных желез, который тщательно проводится ежедневно исключительно положительно скажется на внешнем виде груди. Массаж можно проводить в душе под струей теплой (не горячей) воды или с использованием жирного крема (или специального крема для увеличения груди) после водных процедур. Во избежание травмирования молочных желез массировать их следует аккуратно, не надавливая сильно. Сам массаж заключается в нежных поглаживаниях груди в направлении от соска к подмышечным впадинам и плечам. Продолжительность процедуры – около 5.

Как увеличить грудь в домашних условиях: выполняем упражнения

Правильная физическая нагрузка способна творить чудеса не только с мышцами ног, ягодиц или пресса – укрепленные грудные мышцы помогут груди «подняться», подтянуться и даже увеличиться на пару сантиметров!Выполняя хотя бы пару-тройку упражнений для груди в день, вас уже через месяц ждет заметный результат. Несколько полезных упражнений:

  1. Сдавливание ладоней. Ладони необходимо сложить, как для молитвы, а затем, разведя локти до уровня груди, с максимальным усилием надавить ими друг на друга. В таком напряженном положении нужно продержаться как можно дольше. Упражнение следует повторять не менее 5 раз.
  2. Мостик. Упражнение, знакомое с детства, также способствует развитию грудных мышц, особенно если во время стойки опираться не на всю стопу, а лишь на пятки.
  3. Отжимания. Обычные отжимания являются отличным упражнением для укрепления грудных мышц. Но стоит помнить, что спина во время выполнения упражнения должна быть прямой, и опускаться нужно как можно ниже. Отжиматься стоит от 5 до 20 раз ежедневно.

Визуальное увеличение груди

Задумываетесь, как быстро увеличить грудь в домашних условиях? Выберите правильную одежду! Этот способ позволит визуально сделать ваш бюст больше уже сегодня. Девушки уже придумали множество способов визуального увеличения груди, например:

kak-uprazhneniyami-uvelichit-grud-v-domashnih-usloviyah2019-02-8Как бороться со стриями?

Как бороться со стриями?

О липосакции читайте здесь.

О фракционном фототермолизе можете узнать по ссылке: http://klublady.ru/kosmetologiya-i-plasticheskaya-xirurgiya/kosmetologiya/frakcionnyj-fototermoliz-lazernoe-omolozhenie-lica.html

  • Бюстгальтер. В последнее время становятся все более популярны бюстгальтеры с эффектом пуш-ап (push-up). Они, благодаря своей конструкции, приподнимают и сдвигают груди, делая бюст пышнее.
  • Футболки и кофты с V-образным вырезом делают грудь более выразительной, а изделия из тянущейся ткани обязательно должны обтягивать грудь.
  • Платья в стиле ампир также визуально делают грудь на размер-два больше.

Как увеличить грудь без операции?

Существует множество методик, с помощью которых возможно увеличить грудь без операции в домашних условиях. Стоит сразу оговориться, что увеличение бюста без хирургического вмешательства не может быть значительным, и вряд ли составит более чем пол размера.

Рассмотрим основные методики:

  1. Гормональные препараты. Как уже говорилось выше, женский гормон эстроген регулирует рост молочных желез. При его недостатке в организме возможно не только уменьшение размеров груди, но и проявление других побочных эффектов. Помните, что гормональные препараты употребляются только по назначению врача!
  2. Сбалансированное питание. Жировая ткань является основной составляющей молочной железы. Поэтому девушки, пренебрегающие своим рационом, которые постоянно сидят на диетах и не доедают вряд ли могут рассчитывать на пышный бюст. Особое внимание питанию следует отводить в подростковом возрасте, когда происходит формирования желез.
  3. Регулярный секс. Регулярная интимная близость способствует выработке женского «гормона красоты», которые благоприятно влияет на весь организм, в том числе и грудь.
  4. Спортивные упражнения. Упражнение не помогут Вам увеличить сами молочные железы, однако приведут в тонус грудные мышцы.
  5. Компрессы на основе народных средств, трав и эфирных масел давно зарекомендовали себя в вопросе увеличения бюста.
  6. Йодная сетка. Данная методика увеличивает приток крови к тканям молочных желез, что способствует повышению их упругости.
  7. Сауна. Парилка также способствует повышению микроциркуляции крови в молочных железах. Отличным дополнением в сауне станет массаж с использованием меда, который способствует омоложению тканей и препятствует процессам старения.
  8. Беременность. В это период женский организм вырабатывает большое количество эстрогена, что приводит к улучшению состояния кожи, волос, а также способствует увеличению грудных желез.
  9. Контрастный душ. Массаж водой разной температуры увеличит микроциркуляцию и будет способствовать повышению упругости бюста.
  10. Массаж груди. Делает с использованием эфирных масел, народных средств или гормональных мазей.
Читайте также:  Упражнение для пресса "велосипед" - простой способ стать стройной

Продукты для увеличения груди

Скорректированное меню в сочетании с отварами, масками и упражнениями придадут груди округлости. Домашние процедуры способны увеличить бюст только на размер.

  • На завтрак можно съесть кашу из 2 ложек гречки, овса, семени льна, с вечера залитых кефиром. Вместе с едой принимается фолиевая кислота (комплекс «Прегнавит»).
  • Перед сном — 50 г. постной курятины, запить лимонным соком из одного фрукта. Через 10 дней положен месячный перерыв.
  • 1 ч.л. куркумы размешивается в теплом кисломолочном продукте, принимается месяц трижды в день перед едой.
  • Ложка семян льна, добавленная в ряженку, молоко отодвинет климакс, защитит от рака груди.
  • Порция шпината или капусты запивается стаканом морковного сока с ложкой сливок.
  • Кукуруза, просо, ячмень, рожь в равных частях варятся 5 минут в воде, в 10 раз превышающий объем сырья. Отвар пьется по стакану до 3 раз.
  • Соевые бобы содержат много растительного эстрогена, поэтому полезен сыр тофу, другие продукты с его содержанием.
  • На столе должны присутствовать: рыба, проросшие зерна пшеницы, много зелени.

Как увеличить грудь народными средствами?

Самые эффективные – цветы липы и соплодия хмеля в сочетании с другими травами. Они завариваются как чай (горсть соцветий на заварочный чайник) и пьются по 1/2 стакана в день до 4 раз. Через неделю в груди чувствуются покалывания, спустя месяц грудь округляется.

Липа, крапива, полын

По 1 ч.л. трав завариваются 3 стаканами воды, выдерживаются на паровой бане 15 минут, оставляются на почаса в горячей воде. Стимулирующее средство принимается 3 месяца с 3 недельными перерывами по 1/3 стакана.

Рецепт с хмелем

Отвар из душицы, солодки (по 50 г трав), шишек хмеля (5 г) готовится аналогично. Профильтрованный раствор пьется по трети стакана до года. Через каждый месяц делается 7-дневный перерыв. Однако хмель влияет на менструальный цикл и может привести к сбою графика.

Пажитник сенной

Шамбала популярна у восточных женщин. Трава снижает уровень тестостерона и увеличивает концентрацию эстрогена. Рецепт:

  1. Фенхель, семена аниса, красный клевер, корень солодки, листья базилик измельчаются в порошок.
  2. Перед едой чайная ложка растительного микса кладется под язык, медленно рассасывается, запивается теплой водой.

Стимулирующие тоники и эфиры

Вытяжки клевера лугового и пажитника добавляются в лосьон для тела. Средство ежедневно втирается в грудь. Лосьон можно приготовить самостоятельно. Понадобятся:

  • по 1 л. сока алоэ, настойки полевого хвоща;
  • 10 капель отвара шишек хмеля;
  • 5 капель эфира цитруса и герани.

Наносится утром и вечером после душа.

Эфиры помогают проникновению полезных веществ в базальные слои, улучшают состояние кожи. Масла иланг-иланга, фенхеля, хмеля стимулирует выработку женских половых гормонов. Смешиваются с любым средством по уходу за кожей и втираются в бюст. Альтернативный рецепт:

  • по капле анисового, эвкалиптового, розового эфиров;
  • по 2 кедрового и пихтового.

Коктейль соединяется с детским кремом, намазывается на грудь. Лучше нанести состав перед выполнением упражнений для бюста.

Действенные составы:

  1. 10 капель герани и 15 вербены добавляются в 50 г льняного масла.
  2. К 5 мл масла льна приобщаются по 2 капли аниса и можжевельника.
  3. 2 ст.л. миндального обогащаются эфирами иланг-иланга, апельсина (по 2 капли), втираются на ночь.
  4. К базовому миндальному приобщаются по 2 капли розы, пачули и лаванды.
  5. Масло зародышей пшеницы (2 л.) разводится 1 л. персикового, оливкового и эфиром апельсина.

В аптеке продаются готовые фитосоставы:

  • Масло Апи бюст с примулой, вытяжкой из пшеницы, эфирами.
  • Bust Cream Spa с маслом розы, экстрактом тропических растений, схожим с натуральным эстрогеном.

Маски для груди

Натертая редька хорошо согревает и вызывает местный прилив крови. В кашицу наливается ложка растительного масла, масса раскладывается на марлю, прикладывается к груди.

  1. Как увеличить грудь в домашних условиях?Классическое средство — аппликация из натертых листьев капусты и зеленого яблока с ложкой меда.
  2. Маска из масла какао наносится между молочными железами, вокруг бюста. Она не только увеличивает размер, но подтягивает кожу и питает.
  3. Натертая отварная картошка разводится 50 мл жирных сливок и ложкой меда.
  4. Голубая глина подходит для ежедневного применения.
  5. 20 г дрожжей разводятся водой, оставляются до появления пены, кисточкой распределяется по коже. Маски накладываются на 20-30 минут.
  6. На ночь кладется аппликация из кашицы ржаного кваса.

Массаж

Разминание грудных мышц усиливает микроциркуляцию в капиллярной сетке, подтягивает кожу, на несколько миллиметров увеличивает объем молочных желез.

  1. Одна ладонь кладется горизонтально и закрывает сосок, вторая снизу поддерживает грудь. Выполняются вращательные движения сверху вниз и навстречу (11 раз).
  2. После глубокого вздоха с легким нажимом рука давит на молочную железу, в фазе выдоха давление сбрасывается. Действия выполняют поочередно по 10 раз в течение 5 минут.

Круговые движения прохладной струей под напором в течение 3 минут активизирует кровообращение. Контрастный душ усиливает эффект в разы. Сначала на бюст направляются горячие потоки, затем прохладные (по10 секунд). Сеанс заканчивается холодным обливанием. Процедура проводится после специального комплекса.

Упражнения

Благодаря физической нагрузке грудные мышцы становятся упругими, улучшается их форма, на пару сантиметров увеличивается бюст.

Отжимание от пол

Как увеличить грудь в домашних условиях?Упершись руками и носочками в пол, вытянувшись в струну, корпус опускается вниз. Зависнув в 5 см от горизонтальной поверхности, локти выпрямляются. На первых порах можно выполнять упражнение, стоя на коленках. Таким образом Вы уменьшите нагрузку.

Ежедневно выполняйте как минимум 1 тренировку по следующей схеме:

  • Отжимания с колен — 20 раз;
  • Отжимания от пола — 2 подхода по 10 раз;

Жим ладоней

Ладони складываются перед грудью в позицию «намасте», локти разводятся в стороны под прямым углом. На медленном выдохе со всей мощью кисти сдавливаются. Чем дольше пауза, тем больше эффект (10 раз).

«Бабочка»Как увеличить грудь в домашних условиях?

При отсутствии снарядов берутся бутылки с песком. С позиции лежа немного согнутые руки с утяжелением разводятся в стороны, по траектории дуги поднимаются вверх. Вверху гантели не соприкасаются (15 раз по 3 подхода). Для домашних тренировок продаются специальные тренажеры.

Как увеличить грудь с помощью йода

Как увеличить грудь в домашних условиях?Йодная сетка — это еще один популярный народный метод по увеличению груди в домашних условиях. Суть метода заключается в нанесении грудь вертикальных и горизонтальных полос из йода 1 раз в день. Отзывы женщин, испробовавших данный метод говорят об увеличении бюста на пол размера за 1 месяц.

Стоит отметить, что наносить каждый раз сетку нужно рядом с предыдущими полосами, в противном случае можно заработать химический ожог.

У такого метода увеличения груди существуют противопоказания, при наличии которых его следуетизбегать. Рассмотрим основные из них:

  • Наличие опухолей;
  • Болезни щитовидной железы;
  • Женские болезни;
  • Беременность и лактация.

Домашние процедуры небезопасны. Перед проведением стимулирующих процедур нужно обследоваться у маммолога, сдать анализ на гормоны.

Напоследок, стоит сказать, что у каждой девушки свой неповторимый организм с индивидуальными особенностями, поэтому тот или иной метод может оказать большее или меньшее воздействие. Здорового и красивого Вам бюста!

4 голоса