Ароматерапия для похудения

Лучшие эфирные масла для похудения

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы. Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Содержание статьи

  • Какие эфирные масла использовать
  • Ежедневный массаж
  • Ароматические ванны для похудения
  • Как приготовить скраб с аромамаслами

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Содержание
  1. Какие эфирные масла использовать
  2. Ароматические ванны для похудения
  3. В чем суть ароматерапии и как она действует?
  4. Клиническая картина
  5. Что говорят врачи о похудении
  6. Наиболее распространенные эфирные масла для корректировки фигуры
  7. 1. Смесь масел кипариса, можжевельника и жожоба.
  8. 2. Масло апельсина.
  9. 3. Масло корицы.
  10. Видео об ароматерапии для похудении
  11. Очищение организма от шлаков – первый шаг к снижению веса.
  12. Как работает ароматерапия для похудения?
  13. Свойства и действие
  14. Способы применения
  15. Рецепты для похудения
  16. Прием вовнутрь
  17. Плюсы и минусы ароматерапии
  18. Основные принципы ароматерапии
  19. Рецепты, использования эфирных масел
  20. Результат похудения с помощью ароматерапии
  21. Ароматические ванны
  22. Дыхательная ароматерапия
  23. Эфирные масла для похудения
  24. Эфирные масла для похудения
  25. Масло апельсина
  26. Масло грейпфрута
  27. Масло розмарина
  28. Масло корицы
  29. Ароматерапия при массаже
  30. Ароматерапия и ванны
  31. Ароматерапия при ингаляциях
  32. Смеси масел
  33. Масла для похудения
  34. Похожие записи:
  35. Как худеют с помощью ароматерапии
  36. Советы по похудению с помощью запахов
  37. Какие запахи снижают вес
  38. Сделаем выводы
  39. Почитайте похожие статьи

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

  • Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
  • Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
  • Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
  • Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
  • Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

  • Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
  • Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
  • Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
  • Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

вернуться

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

  • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
  • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
  • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
  • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
  • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
  • по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

вернуться

В чем суть ароматерапии и как она действует?

Фундаментом этого ароматерапии является – правильно подобранный состав эфирных масел, который вы можете применять любым методом:1. во время купания, добавляя в ванну;2. вдыхать приятный аромат, используя аромалампу;3. втирать в кожу.

Какой бы из них вы не выбрали, результат в любом случае будет положительный. Ведь уже давно всем известно, что запахи имеют огромное влияние на организм человека. Попадая любым из приведенных выше способов в кровь, они начинают свой путь по всем человеческим органам, одаривая их полезными веществами. Люди начинают себя чувствовать так, словно недавно появился на свет: легкими, беззаботными и «очищенными». Настроение поднимается, бодрость появляется, здоровье укрепляется, а это немаловажные факторы для снижения веса.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше — . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию «Спасем жителей России от ожирения» и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Главное – это то, что ароматерапия для похудения доступна всем. Немножко придется поднапрячься, овладевая ею, но затем все пойдет «как по маслу». Вес станет снижаться, «апельсиновая корка» куда – то денется, и здоровье улучшиться.

Наиболее распространенные эфирные масла для корректировки фигуры

1. Смесь масел кипариса, можжевельника и жожоба.

Под их воздействием:

  • Выводится лишняя жидкость из организма;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Происходит очистка внутренних органов от токсинов и шлаков.

Рецепт: для втирания в кожный покров потребуется 13 капель масла кипариса смешать с 12 каплями масла можжевельника и 50 мл жожоба.Массажными движениями наносится на кожу, также можно этот состав по немного добавлять в ванну, таким образом, будет эффективно выводиться лишняя жидкость из организма.

2. Масло апельсина.

Это панацея от многих бед.

  • Эмоционально воздействует на организм;
  • Успокаивает;
  • Расслабляет;
  • Поднимает иммунитет;
  • Улучшается работа пищеварительного тракта;
  • Избавляет от целлюлита.

3-5 капель в ванну или 6 капель в увлажняющий крем – и результат будет налицо.

3. Масло корицы.

Уникальное средство для притупления чувства голода, особенно помогает на кухне, если его распылить в аромолампе или подвесить в специальном мешочке возле холодильника. Захотелось кушать, пришел на кухню – понюхал масло корицы и забыл, зачем сюда пришел. Эффективное средство для тех, кто совершает ночные вылазки к холодильнику.

А что бы чувство голода сменилось блаженством, капните 3-5 капель масла в ванну, и примите расслабляющую процедуру перед сном. И сон будет крепкий, и кушать не захочется.

Дорогие женщины, Вы должны прекрасно понимать, что ароматерапия не сможет помочь сбросить до 5-10 кг лишнего веса, если не придерживаться здорового сбалансированного питания, и не проводить время в тренажерном зале.

Только полный комплекс занятий для похудения сотворит чудо для Вашей фигуры!

Видео об ароматерапии для похудении

Очищение организма от шлаков – первый шаг к снижению веса.

Второй немаловажный аспект при похудении – это очистка организма от шлаков. Под шлаками мы понимаем и отложения в кишечнике, и отложения в сосудах в виде холестериновых бляшек, и песок-камни в почках и желчном пузыре, и различные токсины, которые вырабатывает патогенная флора, и отложение солей в суставах, короче, все то, что мешает нормально функционировать организму.

Для очистaromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12

Добавляя эфиры в массажную масляную смесь или ванну, мы тем самым способствуем растворению отложений и их выводу. И в наши дни можно принять ванну Клеопатры и почувствовать себя царицей. Кроме вывода шлаков, такая процедура еще и отлично подтягивает кожу.

Но обязательно надо помнить правила ароматерапии – использовать одну смесь или масло 21 день, потом делать перерыв, масла в ванну добавлять растворенными в эмульгаторе (соль, молоко, вино), и увеличить употребление чистой воды, что бы те шлаки, которые мы «всколыхнули» и попали в кровь, не осели снова в другом месте, а были выведены.

Применение масел вовнутрь – это отдельная тема. Самое важное, что бы масла были терапевтического, а не косметического качества. И я не советую делать это всем подряд, потому что для этого надо сначала понять эфирные масла, изучить из свойства, убедиться, что нет негативных реакций, убедиться в качестве масел и довериться им. Для того нам дана голова на плечах. Во всем нужна последовательность и постепенность.

Из собственной практики отмечу, что добавление по 1 капельке аромамасел в чай, сок, молочные продукты 2 раза в день на протяжение 3 недель мне придает легкость и поднимает жизненный тонус. Классический способ – утром масло лимона, вечером апельсина.

Как работает ароматерапия для похудения?

  1. Ароматы, которые снижают аппетит. Ими надо наслаждаться до того, как вы проголодались. Зажгите аромалампу с эфирными маслами мяты, сосны, ели, можжевельника, календулы, зверобоя или липы.
  2. Ароматы, которые помогают справиться со стрессом. Это ель, сосна, мята, мелисса, мирт, ладан, душица. Если вы в хорошем настроение, то легче контролируете желания и потребности в еде.
  3. Массаж с эфирными маслами. Чтобы убрать жир из проблемных зон, делайте массаж с эфирными маслами. Возьмите основу (крем или масло для тела) и добавьте несколько капель эфирного масла. Что можно добавить? Масло лимона, апельсина, грейпфрута, сосны, ели, пихты. Можно использовать сочетания. Например, 4 капли грейпфрута, 4 можжевельника и 5 капель сосны;

3 капли апельсина, 3 розмарина, 4 бергамота, 4 сандала;

3 капли мандарина, 3 лимона, 4 капли сосны;

10 капель масла жожоба и 10 капель нероли (средство от растяжек)

Втирайте полученное средство в проблемные зоны (живот, бока, бедра) утром и вечером.

4. Ванна с эфирными маслами. Не добавляйте эфирное масло непосредственно в воду. Оно потеряет свои полезные свойства. Смешайте его с пеной для ванн, морской солью, медом или молоком.  Принимайте ванну 15-20 минут.

Ароматерапия для похудения — это простой и приятный способ привести свое тело в форму. Только ей не рекомендуют заниматься беременным и кормящем женщинам.

Если применять ароматерапию для похудения в комплексе с физическими нагрузками (утренняя зарядка, например) и правильным питанием, то результат не заставит себя ждать. Лично мне, помог убрать живот ежедневный массаж с эфирными маслами апельсина или сосны. Результат стал заметен через две недели.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!

aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12Свойства и действие

Одним из главных действий эфирных масел является уменьшение последствий стресса. Ведь он зачастую и является причиной обильного потребления калорийных вкусностей. Для этих целей хорошо подходят аромамасла бергамота, иланг-иланга, розы, лаванды, жасмина, апельсина.

Аромамасла способствуют нормализации обменных процессов в организме. Для этого рекомендуется применять масло имбиря, лимона, можжевельника, грейпфрута и розмарина, а также кипариса, кардамона, герани и aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12сладкого укропа. Кроме того, эфирные масла способствуют выведению из организма лишней жидкости.

Рекомендуется применять эфирные масла от растяжек, так как они способствуют качественному похудению, в результате которого не происходит обвисания кожи. Эффективно используются масла против целлюлита, так как они придают коже тонус. Лучше всего для кожи использовать масла жасмина, кипариса, лимона и апельсина, а также пачули, иланг-илнга, аниса, мандарина, грейпфрута.

Способы применения

Что представляет собой ароматерапия и как правильно применять аромамасла с целью снижения веса? – это наиболее распространенные вопросы, которые возникают у людей, желающих испробовать на себе всю силу данного метода. Самое первое, что нужно сделать – это определить причину избыточного веса. Чаще всего это замедленный метаболизм, поэтому, сначала лучше попробовать аромасла с мочегонным действием и способствующие стабилизации обмена веществ.

Для этого рекомендуется использовать масло можжевельника, которое можно применять внутрь. Для массажа его можно использовать в сочетании с кипарисовым маслом. Наружное применение масла апельсина сладкого эффективно для выведения токсинов и улучшения работы кишечника. Такое применение эфирных масел считается самым приятным и эффективным методом aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12ароматерапии.

Для равномерного распределения масел по всему объему ванны рекомендуется применять эмульгаторы (можно пену для ванны) или народные средства – отруби, сливки, молоко, мед.

Рецепты для похудения

Главный принцип использования эфирных масел – умеренность. Среди самых известных рецептов наружного применения эфирных масел можно назвать следующие:

aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12

Кардамоновая ванна. 8 капель масла кардамона разводят в кефире или молоке, после чего добавляют смесь в ванну. Вода при этом должна иметь температуру не более 38 градусов. Принятие такой ванны преобразит кожу, избавит от растяжек, а также обеспечит прилив сил организму.

Ванна для снижения аппетита. Смешайте по 3 капли масла бергамота, герани и лаванды, добавьте полученную смесь в теплую ванну, и принимайте ее 15-20 минут.

Ванна для обмена веществ. 50 мл масла жожоба, морская соль, по 12 капель масла кипариса и можжевельника. Все ингредиенты смешиваются и добавляются в теплую воду. Принимать ванну нужно около 15 минут. Такая ванна способствует выводу из организма лишней жидкости.

Ванна для притупления чувства голода. Добавив в ванну 5 капель масла корицы, и приняв ее перед сном, можно умерить свой аппетит, если имеется привычка наедаться перед сном.

Прием вовнутрь

Эфирных масел для внутреннего употребления очень много, среди них можно назвать следующие масла:

Масло розмарина. Имеет тонизирующее действие, стабилизирует обмен веществ, работу мозга и улучшает память. Рецепт чая: по одной чайной ложке розмарина и чабреца заливаются крутым кипятком и 15 минут выдерживают на небольшом огне. Принимается по 1/3 стакана перед едой трижды в день.

aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12

Масло имбиря. Ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение. Способствует сохранности молодости и красоты кожи. Рецепт напитка: нарезанный полосками корень имбиря, сок лимона и мед заливаются водой и кипятятся 15 мин., после остужения и процеживания отвар можно пить от 0,2 до 2 литров в день. Можно добавить к такому чаю мелиссу или мяту.

Черный перец. Способствует расщеплению жировых клеток, понижает уровень инсулина в крови. Лучше всего использовать в качестве приправы.

Грейпфрут. Понижает уровень инсулина, уменьшая аппетит. Можно просто съедать по 1/2  фрукта или выпивать по 150 мл сока при приеме пищи. Для снижения горечи можно сочетать с соком апельсина или лимона.

Внутреннее применение эфирных масел способствует не только снижению веса, но и значительно улучшает общее самочувствие, помогая поправить здоровье.

Относительно новый, но весьма эффективный способ избавления от лишнего веса – ароматерапия: для похудения таким методом используются определенные эфирные масла. Чаще всего их добавляют в горячую ванну или аромалампу и вдыхают выделяемые пары, а также смешивают с кремом, который затем втирают в кожу.

aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12

СОДЕРЖАНИЕ:

  • Плюсы и минусы ароматерапии
  • Основные принципы ароматерапии
  • Рецепты, использования эфирных масел
  • Результат похудения с помощью ароматерапии

Стоит заметить, что такое новомодное веяние, как ароматерапия – древняя методика лечения и предупреждения самых разных заболеваний. Именно поэтому применяется она практически без ограничений. Достаточно сперва проконсультироваться с профессионалом и убедиться в безопасности используемых масел.

Запах – определенная субстанция, оказывающая колоссальное воздействие на человека. При вдыхании ароматов или втирании масла в кожу эфир через капилляры попадает в кровь, стимулируя весь организм.

Плюсы и минусы ароматерапии

aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12

  • поднимают настроение;
  • снимают стресс;
  • улучшают общее самочувствие.

Все это играет не последнюю роль при похудении, поэтому ароматерапия для похудения также эффективна. Ведь у подавляющего большинства девушек во время диеты разыгрывается аппетит, что в итоге приводит к перееданию и прибавке килограммов.

Однако как и любой метод похудения, ароматерапия для похудения имеет недостатки. В частности, эфирные масла необходимо использовать с осторожностью, поскольку из-за довольно сильной концентрации они могут вызвать аллергическую реакцию при вдыхании или контакте с кожей. Более того, при определенных обстоятельствах ароматерапия может вызвать приступ астмы.

Основные принципы ароматерапии

aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12

Ведь избыточный вес может быть вызван нарушением работы желудочно-кишечного тракта или обмена веществ, а также повышенным аппетитом вследствие стрессовой ситуации или трудностями при выводе жидкости из организма.

Кроме этого, важно правильно подобрать наиболее подходящие эфирные масла. Ведь при помощи комбинирования запахов можно добиться совершенно неожиданных результатов. На данную тему издано довольно много различных книг и пособий. Лишь после изучения особенностей применения ароматерапии можно непосредственно приступать к воздействию на тело таким способом похудения.

Рецепты, использования эфирных масел

Главный принцип использования ароматерапии – умеренность. Среди самых известных рецептов наружного применения масел для избавления от лишних килограммов можно назвать следующие:

  • кардамоновая ванна: 8 капель масла кардамона развести в кефире или молоке, после чего добавить смесь в ванну. Вода при этом должна иметь температуру не более 38 градусов. Такая процедура преобразит кожу, избавит от растяжек, а также обеспечит прилив сил;
  • эфирная смесь для похудения: соединить 12 капель можжевельника, 13 кипариса и 50 мл жожоба. Втереть в кожу массажными движениями. Такую получившуюся комбинацию масел также можно добавлять в ванну, – 4-6 капель будет вполне достаточно. Для усиления очистительного эффекта и вывода излишков жидкости из организма необходимо смешать пару капель эфирной массы с морской или пищевой солью (2-3 горсти). Затем добавить получившийся состав в воду;
  • aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12
  • ванна для улучшения обмена веществ: добавить 50 мл масла жожоба, горсть морской соли, по 12 капель масла кипариса и можжевельника в теплую воду. Лежать в воде следует около 15 минут. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость;
  • ванна для притупления чувства голода: пред сном искупаться с 5 каплями масла корицы. Этот вариант подходит всем, кто имеет привычку наедаться на ночь, поскольку таким простым способом можно умерить аппетит.

Результат похудения с помощью ароматерапии

Еще несколько лет назад информация о том, что ароматерапия помогает сбросить лишние килограммы, вызвала бы усмешку у многих женщин. Однако на сегодняшний день существуют подтвержденные данные о пользе эфирных масел при похудении. Причем практически ни у кого уже не возникает сомнений, что ароматерапию следует использовать в качестве дополнительной меры к физическим нагрузкам или диетам.

Эфирные масла помогают не только существенно подправить здоровье и избавиться от излишков жира, но и избежать образования целлюлита, сделав кожу при этом красивой и эластичной. Более того, заинтересовавшись такой увлекательной и интересной темой, вы обязательно откроете для себя удивительный мир ароматов, который подарит вам массу новых ощущений.

Ароматические ванны

Известно несколько способов использования эфирных масел для похудения.

Чаще всего эфирные масла добавляют в воду во время принятия ванны. Связано это с тем, что под воздействием высоких температур, масло раскрывает все свои свойства и оказывает более глубокое воздействие на организм, попадая в него через раскрытые поры кожи.

Обратите внимание на то, что время принятия ванны с эфирными маслами должно составлять не более 15-20 минут, а температура воды – лишь немного выше температуры тела. Только так вы сможете получить максимальный эффект и избежать нежелательных последствий в виде раздражения на коже и аллергической реакции, которую может вызвать переизбыток масел.

Дыхательная ароматерапия

Ещё один способ применения эфирных масел в качестве средства для похудения – это вдыхание запахов, оказывающих непосредственное воздействие на происходящие в организме процессы. Так, например, аромат эфирного масла ванили, корицы и зелёного яблока способствует снижению аппетита, благодаря чему можно в несколько раз уменьшить размер порции во время приёма пищи.

Процедуру дыхательной терапии рекомендуется проводить ежедневно, используя для этого аромалампу и выбранное масло. Капните в воду несколько капель эфирного масла, расслабьтесь, примите удобное положение и не спеша вдыхайте аромат, помогающий устранить чувство голода и избавить от тяги к сладкому.

Известно несколько способов использования эфирных масел для похудения.

Эфирные масла для похудения

Лучше остальных в вопросе снижения веса себя зарекомендовали ароматические масла цитрусовых. Эфирное масло лимона, апельсина и грейпфрута нормализуют обменные процессы в организме, улучшают работу кишечника и способствуют выведению из организма токсинов, что является основой быстрого похудения.

Известно несколько способов использования эфирных масел для похудения.

Масло розмарина, можжевельника, кипариса и кардамона ускоряет кровообращение, провоцируя быстрое сжигание жировых отложений, сформировавшихся в самых заметных местах. Эти масла лучше всего использовать при массажах и обёртываниях, так как высокая температура усиливает их действие.

Антицеллюлитным свойством обладают масла жасмина, аниса, кипариса, грейпфрута, иланг-иланга и пачули. Для ванны рекомендуется применять не только масла для похудения, но и расслабляющие эфирные масла. К ним относятся масло лаванды, жасмина, мяты, бергамота и розовое масло, позволяющие снять стресс и нервное напряжение.

Чтобы домашняя ароматерапия принесла результаты, необходимо регулярно выполнять перечисленные выше процедуры, и лишние килограммы станут вам не страшны, а фигура обретёт желанные очертания.

Эфирные масла для похудения

Существует огромное множество эфирных масел, однако далеко не все подходят для похудения. Поэтому прежде чем начать активно действовать, нужно знать какие масла подходят для этого больше всего.

Итак, основными маслами для сжигания жиров, выработки коллагена, восстановления и укрепления кожи, повышения тонуса кровеносных сосудов и улучшения обменных процессов считаются масла:

  • апельсина,
  • грейпфрута,
  • розмарина,
  • лимона,
  • корицы,
  • бергамота
  • чайного дерева.

Масло апельсина

Одним из самых популярных и эффективных является масло апельсина для похудения. Оно выводит из организма весь накопившийся мусор, улучшает работу желудочно–кишечного тракта, регулирует углеводный и жировой обмен в организме.

К сведению! Вследствие всех этих процессов происходит активное сжигание жиров, что и ведет к похудению.

Масло грейпфрута

Еще одним не мене эффективным считается эфирное масло грейпфрута. Оно активизирует процессы сжигания подкожного жира, нормализирует обменные процессы в организме, выводит шлаки и токсины, а так же улучшает настроение.

Масло розмарина

Эфирное масло розмарина в целом оказывает на организм бодрящее действие, стимулирует обмен веществ, а так же увеличивает эластичность кожи. Кроме того, такое масло способствует быстрому заживлению рубцов и шрамов.

Масло корицы

Знайте! Корица широко известна своим применением в кулинарии, однако ее широко применяют и в косметологии, а особенно масло корицы для похудения.

Корица содержит много макро и микроэлементов, которые питают нашу кожу, делают ее эластичной, бархатной и подтянутой.

Такое масло особенно хорошо использовать при целлюлите за счет того, что в нем много антиоксидантов, которые укрепляют и омолаживают, а так же разрушают подкожную жировую прослойку.

Эфирное масло лимона благотворно влияет на работу ЖКТ, обменных процессов в клетках и тканях, а так же способствует активному выведению из организма шлаков и токсинов.

aromaterapiya-dlya-pohudeniya2019-02-12

Ароматерапия при массаже

 Втирая эфирные масла в кожу, во время массажа, вы концентрируете всю силу масел непосредственно на проблемных участках — бёдрах, ляжках и ягодицах. Непосредственно перед применением, чтобы не вызвать раздражения или даже интоксикации, разбавьте масло. Его следует смешать с нейтральным маслом. Оно послужит своеобразным безопасным растворителем. Применяя масла нужно следовать правилу, когда эфирного масла должно быть вдвое меньше, чем количество миллилитров нейтрального масла. Например, к 25 миллилитрам нейтрального масла следует добавлять 12–13 капелек эфирного масла. Изготовив масляный раствор, налейте немного на ладонь и помассируйте обе ноги длинными плавными поглаживаниями по направлению к паху.

Ароматерапия и ванны

 Самый простой вид ароматерапии это ванны. Вы просто лежите в воде, а масло впитывается кожей. Чтобы получить максимальную пользу сначала наполните ванну водой, а уже затем добавьте в неё масла (3–6 капель). Можно использовать ароматерапевтические ванны как часть гидротерапевтических процедур.

Ароматерапия при ингаляциях

Обычно ингаляции применяют для борьбы со стрессом и головной болью, но некоторую роль они могут сыграть и в борьбе с весом, поскольку способны подавлять аппетит и стресс. Накапайте совсем немного на ткань и вздохните глубоко 5–10 раз.

Смеси масел

Смешивайте различные ароматические масла друг с другом, чтобы получить комбинацию нужных свойств.

Так, например, чтобы изготовить смесь для борьбы с лишней жидкостью в организме нужно смешать масла фенхеля, кипариса, грейпфрута и можжевельника (всех по одной капле). А затем добавить к ним 10 миллилитров нейтрального масла. Эту смесь использовать при массаже и приёме ванн.  

А для изготовления смеси, способствующей укреплению кожи достаточно смешать по две капли масла морковного семени и нероли. Капнуть туда же одну капельку масла апельсина. И замешать всё в 10 миллилитрах нейтрального масла. Эту смесь применять при массаже. Используется для стареющей кожи или как превентивное средство при потере веса.  

Используемая как вспомогательное средство для сжигания жира и снижения аппетита смесь для диеты изготавливается следующим образом — в 10 миллилитров нейтрального масла добавляется две капли масла герани и по одной капле масел нероли, чёрного перца и пачули. Применяется диетическая смесь как при массаже, так и при приёме ванн. Возможен вариант в виде ингаляций. Эта смесь подавляет голод.

comments powered by HyperComments

Масла для похудения

Как вы уже додумались, есть масла, содействующие похудению и не оказывающие на понижение веса никакого воздействия. Чтоб получить от выполняемых процедур хотимый эффект, необходимо знать, каким конкретно маслам отдавать предпочтение. Начнём с масла цитрусовых, которые потрясающе показали себя в вопросах борьбы с излишним весом. Эфирное масло апельсина, лимона, грейпфрута и мандарина нередко применяются при выполнении антицеллюлитного массажа, потому что они нормализуют обменные процессы в организме, облагораживают пищеварение и содействуют естественному выведению токсинов из организма, что тоже положительно сказывается на похудении.

Отлично зарекомендовало себя в вопросе похудения масло бергамота. Оно в большинстве случаев употребляется в качестве добавки при дыхательной терапии. Это масло является одним из эффективнейших средств в борьбе с аппетитом. Даже самое очень выраженное чувство голода можно подавить с помощью нескольких вдохов запаха бергамота. Вы мгновенно забудете о еде и можете расслабленно продолжать заниматься своими делами, не отвлекаясь на перекусы. Схожими качествами владеют масло зелёного яблока, корицы и ванили.

К маслам, ускоряющим кровообращение и содействующим резвому сжиганию жиров, относится масло кардамона, кипариса, можжевельника и аниса. Их в большинстве случаев употребляют при массажах и обёртываниях.

Махноносова Екатерина

Похожие записи:

  1. Ароматерапия (терапия эфирными маслами), эфирные масла для похудения и против целлюлита
  2. Ароматерапия. Ароматерапия дома. Ароматичные масла в ароматерапии. Эфирные и базовые масла
  3. Ароматерапия зимой, зимние эфирные масла
  4. Ароматерапия при гриппе и ОРВИ
  5. Ароматичные палочки (благовония), характеристики аромапалочек, ароматерапия в гороскопах
  6. Эфирные масла и ароматерапия. Характеристики эфирных масел. Действие эфирных масел
  7. Ароматерапия против целлюлита. Эфирные масла от целлюлита
  8. Эфирные масла для похудения

Как худеют с помощью ароматерапии

Сразу оговоримся, что никаких удивительных чудес ароматерапия не творит. И, вдыхая подходящие ароматы, вы не сможете моментально сжечь все лишние килограммы. Просто удастся справиться с желанием поедать пищу, особенно вредную. Тогда почему стоит привлекать этот способ? У него есть некоторые плюсы:

  • подходит для «ленивых» людей, у которых не получается держать себя в руках;
  • будет отличным дополнением к основной диете, когда не удается держаться постоянного употребления пищи;
  • особенно хороший эффект дает, когда изначально присутствует большой избыток веса;
  • стимулирует к дополнительным потерям килограммов, дает энергию и укрепляет тонус.

В общем, как основной метод похудения ароматерапию вряд ли удастся рассматривать. Но, тем не менее, она действительно помогает скорее улучшить фигуру, не утруждаясь слишком сильно. Еще одним несомненным преимуществом похудения с помощью запахов можно назвать его дешевизну. Ведь не придется покупать абонемент в спортивный зал, приобретать какие-то дорогостоящие средства для похудения. Все это значительно упрощает процесс снижения веса. Осталось понять, как использовать метод.

Советы по похудению с помощью запахов

Сначала назовем основные рекомендации, которые дают специалисты. Сами по себе они, возможно, не позволяют добиться идеальной стройности. Зато получится повысить общую эффективность ароматерапии. На что обратить внимание?

  1. Вдыхать ароматы, заглушающие аппетит, необходимо в течение дня. Одного-двух сеансов недостаточно. При этом не нужно пытаться дышать соответствующими запахами постоянно, иначе из-за этого разовьется толерантность и эффект сразу уменьшится.
  2. И основные приемы пищи, и перекусы желательно совмещать со вдыханием запахов. Тогда насыщение произойдет быстрее, соответственно, удастся съесть меньше, чем изначально планировалось.
  3. К вечеру можно вдыхать больше, чем в первую половину дня. Именно вечернее переедание больше всего вредит фигуре.
  4. Чтобы дыхание было интенсивным, лучше вдыхать аромат только через одну ноздрю, зажав оторву.
  5. Не надо делать акцент только на один запах. Намного лучше, если в распоряжении несколько ароматов. За счет их комбинации можно добиться большего эффекта.
  6. Со временем вы сможете подготовить арсенал запахов, которые для вас наиболее эффективны. Чтобы понять, какие именно ароматы действительно действуют лучше других, записывайте свои ощущения от каждого из них в дневник.
  7. Помимо специальных запахов, сбить аппетит можно и с помощью аромата обыкновенных блюд. Только сами блюда должны быть горячими. Замечено, что вдыхание запаха горячей пищи способствует более быстрому подавлению голода.

Какие запахи снижают вес

  1. Цветочные ароматы. Здесь сразу надо сделать уточнение: по-настоящему сильной способностью заглушить голод обладают розовые лепестки. Возможно, и какие-то другие цветы конкретно вам подойдут, хотя больше универсальных запахов не найдено. Запах розы, действительно, отбивает аппетит. Но только в том случае, если это свежие лепестки. Можно использовать и розовое масло, но оно все-таки не настолько эффективное.
  2. Кислое зеленое яблоко. Яблоко гораздо проще носить с собой, чем розовые лепестки. Отрежьте один кусочек, глубоко вдохните его аромат, а затем съешьте. После можно переходить к основному приему пищи.
  3. Персик. Тот же самый принцип, что и с яблоком. Его тоже можно постоянно носить с собой. Хочется только предупредить, что злоупотреблять приемом в пищу самих персиков не стоит. Это достаточно калорийный продукт, из-за которого можно еще и набрать лишний вес.
  4. Перечная мята. Классический продукт для ароматерапии, обладающий очень ярким, запоминающимся запахом, который надолго сохраняет свой эффект. Вообще, перечная мята обладает целым набором полезнейших свойств. Она одновременно отбивает аппетит, повышает мышечный тонус, временно усиливает выносливость. А еще успокаивает, повышает концентрацию внимания, делает сон крепче. Если сочетать употребление блюда вместе со вдыханием запаха мяты, можно значительно уменьшить калорийность общего рациона.
  5. Из других трав можно назвать укроп, лаванду, фенхель. Они все по действию похожи на мяту, хотя обладают другим запахом. Просто носить с собой несколько мятных листиков гораздо проще, чем постоянно иметь рядом эти растения.
  6. Грейпфрут. Хорошо, если у вас есть возможность постоянно носить с собой один свежий цитрусовый плод. Но, когда такой возможности нет, вместо самого грейпфрута держите под рукой хотя бы масло фрукта. Научно доказано, что вдыхание его аромата ускоряет метаболизм, делает тренировки более эффективными, способствует сжиганию жира.
  7. Корица. Обладает сложным запахом, в котором есть и терпкие, и сладкие нотки. Причем, аппетит может пропасть сразу на несколько часов, если на протяжении нескольких минут интенсивно вдыхать соответствующий запах.
  8. Ваниль и кофе. Можно использовать эти продукты поодиночке или вместе. У ванили и кофе похожие ароматы, с их помощью тоже несложно избавиться от чувства голода надолго.
  9. Чеснок. Для тех, у кого есть возможность иметь под рукой чеснок, это замечательный вариант. Конечно, на работу или в дорогу его вряд ли возьмешь. Зато дома вдыхать запах чеснока получится часто. Добавленный в блюдо чеснок тоже помогает справиться с аппетитом.
  10. И под конец отметим, что совсем необязательно покупать какие-то продукты, чтобы постоянно иметь необходимый аромат рядом. Например, существуют ароматические палочки, которые идеально подходят для создания хорошей атмосферы в квартире или доме.

Сделаем выводы

Ароматерапия – хороший способ быстрее сбросить вес. Среди основных преимуществ способа назовем дешевизну, простоту применения, широкий выбор вариантов. Ограничениями являются только аллергическая реакция и проблемы с работой легких. Самих запахов очень много. Вы можете выбрать один или несколько, сочетая их в разных комбинациях, пока не добьетесь желаемого эффекта.

Почитайте похожие статьи

Масло зародышей пшеницы для ногтей

Название этого удивительного косметического средства далеко не всем кажется приятным. Кого-то оно даже отталкивает – масло зародышей… Но зародышей все-таки пшеницы, а н…

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть

Агрессивный состав, свойственный лимону, не всегда сказывается на здоровье положительно. Но при правильном употреблении он улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Э…

Привычки для похудения: полезные и вредные

Самый ленивый и не привыкший трудиться человек в определенный момент может собраться с силами и решиться на какой-то важный поступок. Например, на сбрасывание веса. Пробл…

Масло усьмы для волос: как пользоваться

Усьма – один из видов горчичных растений, из которого получают замечательное масло. Его свойства настолько широки, что масло усьмы подходит для ухода за кожей, укрепления…

Лучшие растительные масла для похудения

Растительное масло – не просто полезная и вкусная заправка, но и своеобразное средство снижения веса. Эффект достигается преимущественно за счет способности растительных …