Развод редко проходит бесследно. Даже если инициатором выступал один из партнёров, разрыв отношений всё равно оставляет след у обоих. Но рано или поздно наступает момент, когда внутренний голос говорит: «Пора двигаться дальше». Но как?
Дать себе время и честно прожить паузу
После развода важно пережить паузу. Не для того, чтобы страдать, а чтобы понять:
«Кто я теперь?»
Жизнь могла кардинально измениться (особенно после долгого брака). Где-то потерялись привычки, где-то – самооценка, а где-то и представление о себе. Поэтому сначала нужно навести порядок внутри, чтобы не тащить старые обиды и установки в новые отношения.
Немало людей после расставания сталкиваются с мыслью:
«А вдруг со мной что-то не так?»
Нет. Просто вы стали другим. И это нормально. Психологи советуют в этот период не форсировать события: заняться хобби, больше гулять, читать, говорить с друзьями, обращаться к психотерапевту. То есть выстраивать себя заново.
Возвращение в мир знакомств: осторожно, но уверенно
Если последний раз человек ходил на свидание десять лет назад, и это было с бывшим супругом, считайте, что он в новой эпохе. Онлайн-приложения, переписка до личной встречи, быстрые симпатии, отсутствие звонков – всё это может казаться чужим. И здесь важно не отчаиваться. Первые шаги могут быть неловкими. И это нормально. Ошибки, недопонимания, скучные беседы – часть процесса. Как и в любом деле, потребуется время, чтобы почувствовать уверенность.
Что может помочь:
- создание адекватного профиля на платформе знакомств: честного, без идеализации себя, но и без самоуничижения;
- выбор активности, которая даёт шанс на знакомство: мастер-классы, выставки, клубы по интересам;
- маленькие шаги, а не попытка сразу найти «того самого».
И главное – не строить ожиданий: не каждое свидание будет идеальным, но каждое может чему-то научить.
Что важно помнить перед новыми встречами
Люди после развода часто несут с собой груз (воспоминания, страхи, разочарования). Это естественно, но важно понимать, что новый человек не должен расплачиваться за ошибки прошлого. О бывших можно упомянуть, но не превращать разговор в исповедь. Пусть ваш собеседник узнаёт не про травму, а про вас настоящего – сильного, уязвимого, открытого.
Некоторые рекомендации помогут сохранить ясность:
- не сравнивать новых людей с бывшими;
- не стремиться сразу в серьёзные отношения (дружба и общение тоже ценны);
- не скрывать своих чувств: если волнуетесь – скажите, если не понравилось – поблагодарите и отпустите.
Уверенность и границы: восстановить и удержать
Развод, как ни крути, часто бьёт по самооценке. Поэтому на свиданиях важно держать опору на себя. Напоминать себе:
«Я не хуже других».
И помнить о своих границах. Хотите побыть наедине после первой встречи – так и скажите. Не готовы к обсуждению серьёзных тем – обозначьте это. Отношения начинаются с уважения. И к себе в первую очередь.
Хорошей тренировкой может стать участие в активностях, где есть лёгкое взаимодействие – танцы, тематические вечера, прогулки по городу с гидами. Это даёт шанс почувствовать себя частью мира, не выдвигая на первый план свой статус «разведён/разведена».
А если хочется сделать первую встречу запоминающейся, то нужно уже хорошенько подумать над тем, куда пригласить девушку на свидание. Например, в некоторых городах стали популярны свидания на крыше. Уютный купол, мягкие пледы, лёгкий ужин, вид на огни мегаполиса… Такую встречу не заменит ни кафе, ни кинотеатр.
